Il est indéniable que ce régime est mince et beaucoup. Le nombre de kilos varie en fonction de chaque personne, mais dans un mois, vous pouvez perdre jusqu'à cinq ou six selon les cas. Une autre chose est la maintenance. Mais c'est le point faible de tous les régimes . C'est fondamentalement un régime avec différentes phases. Le régime Dukan. La méthode Dukan propose de perdre du poids naturellement, avec un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, aliments des premiers hommes, chasseurs-cueilleurs, protéines et légumes, 100 aliments dont 72 proviennent du monde animal et 28 du légume. Ce sont des mots du créateur de la méthode Dukan, Pierre Dukan. Beaucoup de controverses ont soulevé cette méthode, qui vous aidera sans aucun doute à perdre du poids, mais beaucoup doutent que ce soit la meilleure façon de l'obtenir. Ci-dessous, nous expliquons les phases du régime Dukan .

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Le régime Dukan comprend quatre phases. Cliquez ici pour avoir un aperçu de la façon de suivre le régime Dukan.

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La première phase du régime alimentaire Dukan, qui dure environ cinq jours, ne comprend que des protéines biologiques de haute qualité (viande, poisson, œufs, lait écrémé), contenant peu de graisse et un peu de fibres (des flocons de cevada).

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La deuxième phase du régime Dukan comprend déjà quelques légumes qui seront ajoutés aux aliments protéinés tous les deux jours.

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La troisième phase du régime Dukan introduit déjà plus de nourriture (fruits, pain, fromage et légumes).

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Enfin, la quatrième phase du régime Dukan est ce que l’on appelle la consolidation et devient un régime équilibré typique qui s’étendra plus ou moins en fonction des kilos perdus.

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Le régime Dukan propose également un changement d'habitudes pour toujours et un contrôle diététique permanent. En bref, un régime hypercalorique composé d’aliments normaux.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

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