Savez-vous que vous pouvez contrôler la faim naturellement ? Il existe certains ingrédients que nous trouvons habituellement dans nos cuisines et qui sont idéaux pour réduire la faim et éviter le sentiment d’anxiété en voulant sentir votre estomac satisfait. Dans le cadre d'un régime, calmer la faim est l'un des principaux maux de tête. Il existe donc différents médicaments et produits conçus pour apaiser cette sensation.

Mais sachez que vous n’avez pas besoin de prendre de produits chimiques pour l’obtenir car il existe des aliments qui agissent comme des inhibiteurs de la faim et que vous trouverez sûrement dans le placard de votre maison. Ensuite, nous découvrirons 6 coupe-faim naturels qui vous aideront à satisfaire votre faim et à mieux tolérer votre régime alimentaire.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment faire un régime doux pour les enfants

Garcinia Cambogia pour contrôler votre appétit

Nous avons commencé cette liste avec des coupe-faim naturels pour parler du Garcinia cambogia, fruit originaire de l'Inde et idéal à intégrer dans un régime amaigrissant, car il contient du HCA (acide hydroxycitrique), un composant capable de freiner l'appétit. de manière tout à fait naturelle

Pour pouvoir tirer parti de ces propriétés, vous devez savoir que le HCA se trouve dans la pulpe et dans l'écorce du fruit. Par conséquent, nous devons consommer ces parties spécialement pour pouvoir bénéficier de son effet sur l'appétit.

En plus de cela, le Garcinia Cambogia agit également comme un brûleur de graisse naturel puisqu'il active le fonctionnement du métabolisme en nous faisant consommer plus de calories par jour sans qu'il soit nécessaire d'augmenter le travail de notre corps.

La meilleure façon de prendre ce fruit est d'utiliser des comprimés naturels que vous pouvez trouver dans les magasins de produits naturels ou d'herboristes. Selon le fabricant, vous devez prendre 2 ou 3 comprimés par jour avant les repas pour constater son effet inhibiteur de la faim.

Dans cet autre article, nous vous expliquons comment perdre du poids avec Garcinia Cambogia.

Réduire la faim avec du café vert

Un autre coupe-faim naturel est le café vert, un type de café qui apparaît parce qu'il n'a pas torréfié les fèves et a donc sa couleur naturelle: le vert. À l'heure actuelle, il est devenu l'un des suppléments alimentaires les plus demandés pour perdre du poids. En effet, il aide à contrôler l'appétit, mais agit également comme un anti-cellulite naturel puisqu'il parvient à éliminer la rétention d'eau et à drainer la peau.

Le café vert est capable de réduire l'appétit car il contient de l'acide chlorogénique, un composant qui minimise la sensation de faim et nous permet ainsi de supporter facilement un régime hypocalorique et d'éviter de picorer entre les repas.

Mais, en plus de cela, le café vert est également idéal pour perdre du poids car il agit comme suit:

• Il a une action drainante qui parvient à réduire la cellulite et à empêcher la rétention de liquides
• Agit comme un brûleur de graisse et transforme la graisse en énergie. Par conséquent, nous pouvons réduire l'accumulation de graisse dans notre corps (à condition de suivre un régime pauvre en calories et en graisses saturées).

Dans cet autre article, nous vous expliquerons comment perdre du poids avec le café vert afin que vous connaissiez tous les moyens possibles de tirer parti de ses bienfaits.

Pomme, un fruit idéal pour supprimer l'appétit

Certains aliments sont également parfaits pour prendre entre les repas et réduire ainsi l'appétit 100% naturel et sans dépasser les calories. C'est le cas de la pomme, un fruit bénéfique pour le corps et qui, de plus, est un allié idéal pour un régime amaigrissant grâce à la réduction de la faim.

La pomme rouge et la pomme verte sont les variétés qui vous aideront à freiner votre faim. La raison en est que c'est un ingrédient riche en fibres et en pectine, un composant qui augmente le sentiment de satiété et, par conséquent, si nous le prenons au milieu de la matinée ou de l'après-midi, nous consommerons un en-cas de qualité et nous le conserverons mieux jusqu'au lendemain. nourriture

Certaines des raisons pour lesquelles la pomme est idéale pour perdre du poids sont les suivantes:

• Aide à purifier le corps : grâce à son apport en eau, la pomme nous aide à éliminer les toxines et la rétention d'eau.
• Soif faim : comme nous l'avons dit, grâce à l'apport en pectine et en fibres, la pomme est idéale pour réduire la sensation de faim et nous permettre de mieux supporter entre les heures
• Très faible en calories: l'apport calorique de la pomme est très faible. En fait, pour 100 grammes, nous consommons en moyenne 25 calories. C'est donc un aliment parfait à inclure dans votre alimentation.

Ici, nous vous expliquerons comment perdre du poids avec Apple afin que vous connaissiez tous les moyens possibles de tirer parti de ses multiples avantages.

Le gingembre, un coupe-faim naturel

Un autre des coupe-faim naturels à ne pas manquer dans cette liste est le gingembre, une plante utilisée principalement dans la cuisine orientale mais qui, de plus en plus, fait partie de nos recettes. C'est un allié idéal pour améliorer les conditions liées à la santé, en particulier au système digestif, mais c'est également une plante idéale pour perdre du poids, car elle satisfait naturellement l'appétit.

Le gingembre est donc idéal à intégrer à un régime pour perdre du poids car il nous aide à améliorer les résultats et à perdre du poids plus rapidement et plus efficacement. Le gingembre obtient:

• Réduire la faim : grâce à l'augmentation de la satiété et, par conséquent, réduit la sensation de faim entre les heures
• Améliore la digestion : le gingembre est principalement utilisé pour améliorer le fonctionnement du système digestif et nous pouvons donc profiter d'une santé gastro-intestinale beaucoup plus bénéfique.
• Il agit comme un brûleur de graisse : la racine de gingembre active le métabolisme et nous oblige donc à brûler plus de calories par jour sans avoir à faire plus d'exercice.

Dans cet autre article, nous vous expliquons comment perdre du poids avec le gingembre afin de connaître tous les moyens d’introduire cet aliment dans votre alimentation.

L'avocat pour maigrir

Vous avez sûrement plus d'une fois entendu dire que l'avocat fait grossir, mais sachez que cette affirmation n'est pas tout à fait vraie. S'il est vrai que ce fruit contient beaucoup de calories, il est également vrai que sa composition contient beaucoup de fibres et de matières grasses saines, deux composants qui agissent comme des coupe-faim naturels et qui réduiront la faim très sain

La graisse que l'avocat nous apporte est une graisse saine, c'est-à-dire une bonne graisse pour l'organisme qui parvient à réguler le cholestérol et à améliorer le fonctionnement de notre système cardiaque. (Dans cet autre article, nous découvrons quels sont les mauvais gras).

En outre, grâce à la contribution des acides gras monoinsaturés présents dans les avocats, nous pouvons augmenter la sensation de satiété, ce qui permet de supporter plus facilement les heures sans avoir faim, ce qui est idéal pour un régime hypocalorique.

Dans cet autre article, nous découvrons quelques recettes minceur à base d’avocat que vous pouvez inclure dans votre petit-déjeuner ou votre déjeuner.

Prenez de la cannelle pour réduire la faim

Et enfin, un autre des meilleurs suppresseurs naturels de la faim est la cannelle, une épice qui réduira votre faim mais est également idéale pour contrôler le désir de manger sucré grâce à sa saveur délicieuse qui nous aide à satisfaire notre anxiété. .

En plus de cela, la cannelle est idéale pour nous aider à perdre du poids, car elle procure les avantages suivants au corps:

• Équilibre le sucre dans le corps : cela améliore la capacité d'assimilation des aliments et des sucres dans les aliments, les empêchant d'être stockés sous forme de graisse saturée
• Accélère le métabolisme : consommer de la cannelle active le fonctionnement du métabolisme et, par conséquent, il est possible de brûler une plus grande quantité de calories sans avoir à augmenter l'exercice physique quotidien
• Réduire le mauvais cholestérol : une autre raison pour laquelle la cannelle est idéale à intégrer à votre alimentation est qu'elle parvient à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et à augmenter les niveaux de bon cholestérol

Vous pouvez inclure de la cannelle dans vos recettes quotidiennes ou la prendre comme infusion, car vous pourrez ainsi profiter de tous ses avantages et atteindre les objectifs de votre régime alimentaire. Dans cet autre article, nous vous expliquons comment perdre du poids avec de la cannelle.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.