Le régime Paleo, le régime de désintoxication, le régime protéiné ... Il existe de nombreux régimes que l'on retrouve aujourd'hui. Mais avez-vous entendu parler du régime soupe à l'oignon? C'est un plan nutritionnel qui peut vous aider à perdre du poids, car il stimule l'activité gastrique, élimine l'excès de liquide et, de plus, contient peu de calories. Plus qu'un régime est basé sur un plan dans lequel le protagoniste est cette riche soupe à l'oignon qui sera la base de nos repas pendant 7 jours. Il ne s'agit pas d'éliminer les aliments, mais plutôt de les baser sur une seule recette pour tirer parti de toutes ses propriétés. C'est un régime très efficace pour perdre du poids rapidement et sainement et vous n'aurez pas faim. Dans cet article, nous expliquons comment le régime alimentaire de la soupe à l'oignon agit pour perdre du poids rapidement.

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Avantages de la diète soupe à la combustion des graisses

Comme nous l'avons dit, ce n'est pas un régime en tant que tel, mais plutôt un plan dans lequel la base fondamentale est la soupe à l'oignon. C'est aussi connu sous le nom de soupe qui brûle les graisses, donc ce sera quelque chose L’oignon a de nombreuses propriétés amincissantes, car il est diurétique, dépuratif, rassasiant et très pauvre en calories. En fait, il ne contient que 20 calories par 100 grammes d'oignon (oui, il doit être cuit).

En plus, à la soupe sont ajoutés d'autres légumes également très bénéfiques qui aideront au processus d'éclaircie. Donc, avec cette soupe, vous pouvez:

• Enlevez l'excès de liquide.
• Aide à améliorer le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire.
• Éliminer les excès de gaz.
• Stimuler l'activité gastrique.
• Réglez votre glycémie afin que vous puissiez la prendre si vous êtes diabétique.

Cependant, vous devez savoir que, même s'il élimine les toxines et les liquides, ce qui entraîne une perte de poids et de volume, il ne doit pas être pris plus de sept jours de suite. Après cette période, il est conseillé de continuer avec une alimentation saine et équilibrée, car il ne sert à rien d'avoir un volume réduit pour le reprendre la semaine suivante. Vous pouvez répéter ce programme après une semaine ou quinze jours pour accélérer la perte de poids, mais il est déconseillé de le faire plus de sept jours de suite. Par conséquent, il est préférable de laisser une semaine, au moins, se reposer.

Fait intéressant, cette soupe est utilisée depuis des années et était auparavant indiquée chez les personnes qui allaient être opérées au cœur pour perdre du poids rapidement et sans risque.

Obtenez de très bons résultats en une semaine, bien que vous ne puissiez pas savoir exactement combien de poids vous allez perdre, car cela dépendra également de chaque personne et de son métabolisme. Ce qui est clair, c’est qu’un peu de poids que vous perdrez à coup sûr.

Plan de régime hebdomadaire de soupe à l'oignon pour perdre du poids

Nous allons élaborer un plan alimentaire en nous basant sur cette riche recette de soupe à l'oignon pendant sept jours.

Comme nous l’avons dit, ce n’est pas un régime en tant que tel et n’élimine pas la nourriture, mais il base les repas sur cette recette. Ainsi, pendant 7 jours, ce sera la base de vos repas, pouvant vous accompagner dans certains cas avec d’autres légumes, viandes ou légumes. même du riz. Pour cela, nous vous montrons le plan de suivi élaboré approprié. Vous pouvez commencer un lundi et se terminer un dimanche pour que vous sachiez exactement quel jour du plan vous êtes et si vous voulez le répéter, vous saurez calculer exactement les semaines de repos.

Jour 1: lundi

Le premier jour consiste à baser les repas sur la soupe à l'oignon uniquement. Par conséquent, vous pouvez prendre toute la soupe à l'oignon que vous voulez et vous pouvez l'accompagner de fruits entiers ou de jus de fruits. Un exemple serait d'avoir un jus au petit déjeuner accompagné d'un morceau de fruit entier si vous avez besoin de manger solide. Dans la nourriture, vous allez prendre une soupe à l'oignon et un ou deux fruits et au dîner, la même chose. Bien sûr, il n'est pas recommandé que le fruit soit une banane.

Jour 2: mardi

Le deuxième jour, nous inclurons également des légumes. Pour ce faire, vous pouvez prendre toute la soupe à l'oignon que vous souhaitez et l'accompagner de légumes crus, bouillis ou cuits à la vapeur ou grillés, mais sans huile. Dans ce cas, les fruits sont mis de côté.

Jour 3: mercredi

Le troisième jour, vous pouvez ajouter des fruits et des légumes pour créer un menu plus complet de la journée.

Jour 4: jeudi

À partir de ce jour, vous pouvez commencer à boire du lait, à condition qu'il soit écrémé. En outre, vous pouvez continuer à prendre toute la soupe à l'oignon que vous voulez, fruits et légumes.

Jour 5: vendredi

Le régime commence à s’étendre et, dans ce cas, vous pouvez manger de la soupe à l’oignon, des tomates (mais seulement trois), du poisson ou de la viande (viandes recommandées comme la dinde, le poulet et toujours cuites au four ou grillées, poisson et viande). ). Il est important de savoir que les jours où vous mangerez du poisson ou de la viande, vous devrez choisir l'un des deux.

Jour 6: samedi

Le week-end vient, mais le régime n'a pas de pause. Par conséquent, il est préférable que vous le fassiez à un moment où vous savez que vous pouvez manger à la maison ou emporter votre nourriture (au travail, en voyage ...). Ce jour-là, vous pouvez manger, en plus de la soupe à l’oignon, des légumes (comme nous l’avons déjà mentionné). avant la cuisson) et du poisson ou de la viande (cuite au four ou en fer). Si vous avez mangé de la viande le vendredi, vous pouvez manger du poisson le samedi et ainsi alterner.

Jour 7: dimanche

Et le dernier jour du plan arrive. Le 7, vous pouvez manger la soupe à l'oignon ainsi que des légumes, des céréales (comme du riz brun) et des fruits.

Recette de soupe à l'oignon pour perdre du poids

Et maintenant que nous vous avons expliqué tous les avantages de ce régime et du plan à suivre, vous voudrez sûrement commencer à le tester. Pour cela, nous allons vous montrer la recette de la soupe à l'oignon que vous pouvez utiliser. Et non, nous ne parlons pas de la soupe à l'oignon à la française qui a du fromage râpé.

Bien qu’on l’appelle soupe à l’oignon, la vérité est qu’elle contient d’autres légumes possédant de nombreuses propriétés, telles que le céleri, qui est également diurétique, ou les poivrons verts, qui procurent une sensation de satiété.

Ingrédients

• 6 ou 7 gros oignons
• 2 gros poivrons verts
• 3 branches de céleri mûr
• 6 tomates
• un demi-chou ou un chou
• poivre et sel

préparation

Il est aussi simple de préparer que de laver les légumes et de les couper en petits morceaux, en enlevant les graines au besoin (comme dans le cas des poivrons). Ensuite, ajoutez-les dans une casserole ou un pot avec beaucoup d'eau pour les faire bouillir. Une fois cuites, il ne reste que du sel et du poivre à préparer et à préparer, la soupe à l'oignon est prête.

Si vous n'aimez pas les morceaux solides, vous pouvez le battre et le laisser comme une crème. Les propriétés resteront les mêmes, mais n’ajoutez pas d’ingrédients tels que de l’huile ou de la crème ajoutés à d’autres crèmes.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.