La technologie nous envahit tous les jours et, à chaque fois, nous sommes davantage des utilisateurs du mobile: prendre des photos, rechercher des informations et aussi, se lever le matin. L' utilisation du téléphone portable comme réveil est l'une des raisons les plus fréquentes invitant les personnes à dormir avec le téléphone sur la table de nuit ou même sous la tête, mais cette pratique est-elle saine? La vérité est que ces dispositifs technologiques émettent des rayonnements nocifs pour la santé, ce qui a amené l'OMS à alerter que son utilisation pourrait provoquer le cancer. Dans cet article, nous vous ferons savoir s'il est mauvais de dormir près du mobile, en indiquant en quoi cela peut affecter votre cycle de vie et la meilleure façon de coexister avec la technologie.

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Le rayonnement du mobile

Pour comprendre comment le mobile affecte notre corps, la première chose à savoir est que nos organes fonctionnent grâce à des impulsions électriques et que, lorsque nous sommes exposés à des radiations (naturelles ou artificielles), notre rythme peut être modifié et modifier notre cycle de vie. Les radiations de l'environnement ne sont pas visibles par nos sens mais le fait que nous ne les voyions pas ne signifie pas qu'elles ne le sont pas, chaque fois qu'il y a de plus en plus de radiations qui coexistent avec nous, que ce soit à cause du Wifi, de l'utilisation du téléphone portable, des tablettes, etc.

Lorsque nous parlons de radiations naturelles qui peuvent nous affecter, nous faisons référence à différents accidents dus à l'activité géophysique de la Terre, tels que l'apparition d'eaux souterraines. Les artificiels sont tous ceux qui existent car ils ont été créés par l’homme et, parmi eux, se distinguent les connexions Wifi, l’éclairage de la ville, les mobiles, etc. Tous ces types de radiations affectent notre corps et peuvent le modifier.

De nombreuses personnes dorment avec leur téléphone portable à côté du lit sans connaître les risques auxquels elles s'exposent par ce simple geste. Les radiations émises par ces appareils électriques modifient notre système d'autorégulation de certains processus naturels, tels que les rythmes biologiques. En fait, l’ OMS (Organisation mondiale de la santé) a mené une étude proposant un diagnostic extrêmement inquiétant: les appareils électroniques sont mauvais pour la santé et peuvent augmenter les risques de cancer .

Ainsi, lorsqu'on lui demande s'il est mauvais de dormir près du mobile, la réponse est claire et convaincante: OUI, c'est très grave . En outre, vous ne devriez pas charger le téléphone la nuit si nous avons l’habitude de le mettre sous l’oreiller; La raison est très simple: il peut brûler la peau en raison d'une surcharge. Les oreillers ne sont pas préparés à ce type d'utilisation et le matériau avec lequel ils sont fabriqués est hautement inflammable, soyez donc très prudent!

Comment le rayonnement nous affecte

Les radiations émises par nos appareils mobiles non seulement affectent notre rythme biologique ou peuvent augmenter les risques de cancer, mais modifient également notre quotidien et nous pouvons ressentir les conséquences différentes d'avoir dormi à côté du mobile. En fait, de nombreuses études ont montré que cette mauvaise habitude peut provoquer de l’ insomnie et / ou des maux de tête . Une des caractéristiques de ce qui est mobile est qu'ils ont des écrans lumineux et, précisément, cela affecte notre hormone qui régule le sommeil (mélatonine), en réduisant sa production et en le rendant beaucoup plus difficile à dormir.

Le téléphone portable sur la table de nuit modifie également notre système nerveux, nous rendant plus alertes la nuit et réduisant ainsi la phase de sommeil paradoxal. Les notifications de vibration ou de lumière peuvent nous conduire à ce que l’on appelle "insomnie technologique", c’est-à-dire ne pas se reposer correctement ou aller se réveiller de nuit pour consulter le mobile.

De plus, si avant d'aller nous coucher, nous consultons le téléphone, nous agissons pour exciter notre cerveau. Quelque chose de totalement découragé si nous voulons, c'est nous reposer et dormir profondément. À long terme, tout cela peut avoir des conséquences négatives sur notre santé, telles que le manque de concentration, le stress, l'irritabilité, etc.

Dans une enquête menée en Australie, il a également été conclu que l'utilisation de téléphones portables pouvait affecter la production de sperme d'hommes et même affecter la stérilité . Cet aspect concerne avant tout le fait de placer le mobile dans les poches du pantalon, une pratique répandue chez les hommes.

Comment agir avec le mobile

Alors, que fait-on avec le mobile la nuit? La meilleure chose à faire est de l'éteindre . Déconnecter non seulement le téléphone, mais tous les appareils électriques de la maison est la meilleure chose à faire pour réduire les radiations dans notre maison et pouvoir se reposer profondément. Bien que nous n'utilisions pas ces dispositifs, ils utilisent également des radiofréquences et des radiobases qui restent dans l'environnement et nous causent des dommages, car ils émettent en permanence des ondes électromagnétiques dans l'environnement.

Si vous ne souhaitez pas éteindre le téléphone, il devrait au moins se trouver à un mètre du corps et, autant que possible, essayer de désactiver les données ou le Wi-Fi afin de réduire les fréquences radio émises. Pour éviter l'insomnie ou interrompre vos phases de sommeil, il est également recommandé de supprimer le son.

En plus de l’utilisation du téléphone la nuit, il existe d’autres recommandations que vous pouvez suivre au jour le jour et, ainsi, vous affecter le moins possible; Ci-dessous, nous vous donnons une liste des meilleures pratiques avec les téléphones mobiles :

• Appels courts : il est préférable de faire des appels courts et, s’il s’allonge, il est conseillé de passer à l’oreille pour éviter de surcharger un seul côté du corps.

• Mains libres : lorsque vous le pouvez, choisissez de recevoir les appels en mains libres, afin d'éviter le contact direct du téléphone mobile avec votre tête.

• Toujours avec couverture : dans le cas où vous vous trouvez dans une zone de faible couverture, ne forcez pas l'appel et attendez d'être ailleurs, car l'appareil émettra des signaux plus puissants pour capturer le signal et ceux-ci vous affecteront directement.

• Dans des sacs ou des sacs : ne portez jamais votre téléphone portable dans votre corps, dans vos poches ou dans la poche de votre chemise, le mieux est d’être à l’extérieur dans un sac ou un sac à bandoulière.

Mais en plus du téléphone portable, il est important que, pendant la nuit, vous éteigniez également les autres appareils émettant des radiations: téléviseurs, ordinateurs, micro-ondes, etc. De même, il est conseillé de débrancher le routeur avant de dormir pour éviter d'imprégner vos vagues.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.