Si vous cherchez à perdre ces kilos en trop ou à commencer à avoir une vie plus saine, vous devez bien comprendre qu'il ne s'agit pas seulement de mieux manger, mais également d'accroître l'activité physique. Et quoi de mieux que ces sports ou ces pratiques qui vous aident non seulement à rester en forme, mais également à vous débarrasser de tout ce que vous avez accumulé après des années d'excès, vous voulez savoir ce qu'ils sont?, En .com, nous vous proposons les meilleurs exercices pour brûler les graisses et perdre du poids. fière allure

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Si vous allez à la salle de sport, choisissez l’activité cardiovasculaire qui vous passionne et vous motive, celle qui vous met en mouvement sans vous préoccuper constamment de votre fatigue ou de votre ennui: choisissez le tapis de course, le vélo, le monte-escalier, que veux-tu!

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Une fois que vous avez pris la décision, appliquez la stratégie qui vous fera perdre du poids et multipliera vos efforts: définissez le rythme du changement, commencez lentement et accélérez le rythme frénétiquement pendant quelques minutes, puis relâchez-vous à nouveau. Ce rythme vous aidera à brûler plus de calories et à rendre votre exercice vraiment intéressant.

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Le rythme normal-accéléré-normal peut également être appliqué à l'extérieur: si vous courez dans votre quartier, si vous faites du vélo, si vous marchez, ne le limitez pas à la salle de sport, essayez de donner plus de mouvement à votre routine quotidienne.

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Un exercice assez efficace pour brûler les graisses avec d’excellents résultats est la rotation, dans laquelle le rythme vous oblige à tenir compte de votre résistance, de sorte que vous puissiez atteindre la limite - toujours dans un cadre sain - pour tirer le meilleur parti de votre activité physique.

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Les cours d' exercices aérobiques d'une grande intensité sont également une bonne option pour activer votre corps et vous débarrasser de tout ce que vous avez de plus. Si votre salle de sport vous donne l'occasion de passer un test, vous éliminerez sûrement le stress, mettez votre corps à l'abri. mouvement et obtenir d'excellents résultats

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Si vous allez au gymnase, pensez que l'objectif est de brûler de la graisse et de vous entraîner de manière équilibrée. Ne vous contentez donc pas de poids et de tonus, ne faites pas de cardio, ne combinez pas les deux, changez constamment le rythme et profitez de ces moments pour en tirer le maximum. profite à votre activité