Tout nous est arrivé! Il y a un mois, vous avez commencé votre nouveau régime, vous vous entraînez tous les jours et, tout à coup, vous montez sur la balance pour qu'il vous dise que vous n'avez rien perdu . Oui, ce n'est pas un rêve, cela peut arriver. Et nous savons que c'est horrible! Mais pourquoi est-ce que je diète et ne perds pas de poids?
Il existe de nombreux facteurs impliqués dans cette situation, cela peut dépendre de vous ou ne pas dépendre de vous, la vérité est qu'il est nécessaire de découvrir ce qui ne va pas pour ne pas vous décourager et de décider, à tort, d'abandonner votre désir de perdre du poids et d'être plus sain pour quelque chose qui a sûrement le remède. Alors, lisez attentivement cet article et savez quelles sont les raisons les plus courantes pour suivre un régime et ne pas perdre du poids.
L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles de nombreuses personnes à la diète ne maigrissent pas, c'est parce qu'elles ne mangent pas au bon moment . Pour le fonctionnement optimal de l'organisme et de son métabolisme, il est nécessaire que vous preniez le petit-déjeuner, le déjeuner, le déjeuner, le dîner et le dîner tous les jours à la même heure. Cela permet au corps de s'habituer et de réguler son fonctionnement pour le rendre plus optimal et plus rapide.
Sautez-vous des collations? Aha! Les collations sont essentielles pour que chaque personne au régime puisse maigrir avec succès . En plus d'aider à contrôler l'anxiété de manger et à éviter les crises de boulimie, les collations agissent comme un stimulus pour accélérer le métabolisme, car elles le font quand il est sur le point de s'endormir car il a brûlé le déjeuner, s'est réveillé et a commencé à se verrouiller. encore une fois car il y a de nouveaux aliments en train d'entrer. Voulez-vous un métabolisme actif? Faites une collation entre les repas.
Si les causes ci-dessus ne vous incitent pas à vous demander "Pourquoi dois-je suivre un régime et ne pas perdre du poids", vous risquez de ne pas être compatible avec l'exercice . La perte de poids est une formule: 70% de nourriture et 30% de mouvement. Vous devriez faire des exercices cardiovasculaires pendant 40 minutes au moins 4 jours par semaine. Si vous exercez un jour et trois pas, alors vous ne verrez pas de résultats.
L'âge influence grandement le taux de perte de poids. Si vous avez 20 ans, que vous faites de l'exercice, que vous mangez sainement et que vous rencontrez tous vos en-cas, il est probable que vous ayez perdu jusqu'à 6 kilos en un mois. Cependant, après avoir atteint l'âge de 30 ans, le métabolisme n'est pas identique, tous les processus du corps sont plus lents, y compris la perte de poids. Donc, si vous avez plus de 30 ans, il est normal que vous suiviez un régime pendant un mois et que vous n’ayez perdu que deux kilos.
Attention aux problèmes hormonaux, car ils sont généralement la principale cause de cette tragédie: il faut manger et ne pas perdre de poids. La thyroïde est une glande dont la production hormonale influe directement sur le poids des personnes. Toute défaillance de l'activité de la thyroïde peut amener une personne à perdre trop de poids, ce que l'on appelle le syndrome d'hypetiroidismo, ou beaucoup d'engraissement, appelé l'hypothyroïdie.
En ce qui concerne l’hypothyroïdie, il convient de mentionner que l’un des symptômes déterminants de cette maladie est que la personne, quel que soit son régime et ses exercices, ne parvient pas à perdre du poids sans contrôler sa maladie.
Si vous avez dit que vous suivez un régime et que vous ne maigrissez pas, nous pouvons supposer que vous avez consulté le nutritionniste, qui vous a envoyé un régime conçu uniquement pour vous et en fonction des besoins de votre corps, des kilos que vous souhaitez perdre et de vos valeurs sanguines. . Sinon, vous faites le régime que vous avez trouvé dans un magazine ou celui recommandé par un ami, car vous savez pourquoi cela ne fonctionne pas.
Lorsque l'objectif est de perdre du poids, certains affirment que l'élimination des glucides ou des produits laitiers accélère le processus. Cependant, l’idée n’est pas de suivre un régime pour perdre du poids, mais pour apprendre à manger afin de nous maintenir en bonne santé. Par conséquent, la suppression des groupes d'aliments n'est pas saine, le corps a besoin de tous les aliments pour fonctionner de manière optimale.
Vous suivez un régime, vous faites de l'exercice, vous ne sautez pas les collations, vous mangez à l'heure, vous n'avez pas de problèmes hormonaux, mais vous aimez boire de la bière. Toutes les boissons alcoolisées sont mauvaises lorsque vous voulez perdre du poids car, en plus de provoquer la faim et de provoquer une frénésie alimentaire, tout métabolisme est engourdi, car personne n'est sauvé.
Essayez, au moins pendant que vous vous habituez à ce nouveau style de vie, de ne boire de l'alcool que lors d'événements sociaux.
Dans cet article, nous partageons avec vous les raisons les plus courantes pour lesquelles une personne suit un régime et ne perd pas de poids. Si vous estimez qu’aucune d’entre elles n’est la solution à votre situation, nous vous recommandons de consulter votre nutritionniste ou votre médecin de famille pour vous guider et vous fournir une explication adéquate de votre cas.
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