La lutte contre le vieillissement commence dès le plus jeune âge, en particulier chez les femmes, qui sont constamment à la recherche de nouveaux alliés pour nous garder belles et en bonne santé. Il ne s’agit pas seulement de prendre soin de notre peau, mais aussi de ce que nous mangeons, c’est pourquoi, en .com, nous vous donnons toutes les clés à prendre en compte pour vous permettre de découvrir comment augmenter la production de collagène et d’élastine dans votre peau. jour.

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Quelle est l'importance de ces protéines?, Plus que vous ne l'imaginez. En vieillissant, notre peau perd de sa fermeté et de son élasticité . Le collagène et l'élastine sont responsables de conférer à nos tissus ces propriétés. Par conséquent, augmenter la production est si important pour être belle et en bonne condition.

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Notre régime alimentaire est essentiel pour atteindre cet objectif, et il existe des moyens de donner à manger plus jeune. Pour cela, vous devez incorporer des aliments qui augmentent la production de collagène et d'élastine et vous aident à neutraliser les éléments nocifs pour votre peau. Les antioxydants sont une clé importante, car ils réduisent la production de radicaux libres responsables du vieillissement prématuré et de maladies telles que le cancer. Trouvez-les dans les fruits, les légumes à feuilles vertes tels que les épinards, le brocoli ou les blettes, dans les légumineuses ou les grains entiers

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Les vitamines et les nutriments sont nécessaires pour produire du collagène et de l'élastine, mais la vitamine C est l'une des plus appréciées pour son importante quantité d'antioxydants et pour être essentielle à la production de collagène, ce qui donnera une plus grande fermeté à votre peau. Les agrumes comme les fraises, les oranges et les kiwis et les légumes à feuilles vertes sont riches en vitamine C; vous devez donc les inclure dans votre alimentation si vous voulez avoir l'air plus jeune.

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La vitamine E est un autre atout essentiel , car rien n’est considéré comme l’un des plus importants pour la beauté de la peau. Ce nutriment influence la production de collagène et d'élastine, favorise la guérison et améliore l'apparence de notre teint. Vous pouvez le trouver dans des aliments tels que les huiles végétales, les jaunes d'oeufs, le foie, la viande rouge, les tomates, les légumes verts et les fruits comme le kiwi, la pomme ou la pêche.

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Vous avez déjà démontré l’importance d’une alimentation saine et équilibrée dans la production de collagène et d’élastine, mais les soins externes de la peau sont également essentiels. Commencez par exfolier votre visage avec un produit spécial pour cette zone une fois par semaine. Ce processus aide à éliminer les cellules mortes et à en régénérer de nouvelles, ce qui favorise immédiatement l’apparition du teint et stimule la production de ces protéines.

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La technologie et le développement de crèmes pour le visage avec des formules pour lutter contre le vieillissement ne passent pas inaperçus. Par conséquent, lorsque vous choisissez vos produits, assurez-vous qu'ils sont riches en collagène, en rétinol et en vitamine C. N'oubliez pas d'utiliser une crème pour la journée et une autre. pour la nuit, en particulier dans les zones sujettes à la formation de rides telles que le contour des yeux et les coins de la bouche

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Protéger votre peau de l’inclinaison du soleil ne vous aidera peut-être pas à augmenter la production de collagène et d’élastine, mais vous évitera certainement les dommages causés par les rayons UV et UVA qui pourraient être responsables de taches cutanées, de rides prématurées et dans les cas suivants: cancer plus grave. N'oubliez pas de donner à votre teint les soins qu'il mérite si vous voulez qu'il soit beau et en santé d'année en année.

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Votre régime alimentaire ne manque jamais de zinc, car il intervient dans la synthèse du collagène et de l'élastine en maintenant les fibres en bon état. Il constitue également un excellent antioxydant, votre contribution à la peau sera donc excellente. Certains aliments riches en zinc sont les fruits de mer, le poisson, la viande rouge, le jaune d'oeuf, le foie, les légumineuses, le soja et les grains entiers.