La pratique régulière du sport est fondamentale pour notre corps et pour notre esprit. Bien sûr, il est nécessaire de trouver un exercice qui nous plaise et qui, par conséquent, s’effectue avec assiduité. Il y a beaucoup de gens qui rejoignent la salle de gym mais se lassent vite des machines et des poids. Si vous aimez bouger le squelette et transpirer la chemise, la zumba est faite pour vous. Voulez-vous savoir pourquoi? Nous vous expliquons quels sont les avantages de la zumba.

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Vous pouvez également être intéressé: Les meilleurs tronçons après la zumba Étapes à suivre: 1

La zumba associe exercice et divertissement, car il s’agit de faire de l’aérobic avec la danse, au rythme des sons latino-américains. Vous pouvez voir plus d'informations sur ce qu'est la Zumba dans cet autre article.

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Parmi les principaux avantages de cette pratique sportive, il est prouvé que la pratique régulière de la Zumba augmente l’ équilibre et la flexibilité.

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C'est un exercice cardiovasculaire parfait, grâce auquel vous pouvez perdre jusqu'à 500 kilocalories par heure. Peu d'exercices brûlent autant que la zumba !

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Tonifie et muscle le corps en stylisant les "zumberos" ou "zumberas". En outre, étant un exercice intense et amusant, la zumba nous aide à sécréter la sérotonine, l’hormone du bonheur, qui nous rend de meilleure humeur.

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Cela aide à améliorer notre rythme. Donc, pour tous ceux ou ceux que la danse vous donne un peu de peur parce que vous n'êtes pas trop rythmés, petit à petit vous gagnez en confiance et des améliorations sont remarquées dans quelques séances de Zumba .

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Il peut être pratiqué dans plusieurs espaces et rien n'est nécessaire. Nous pouvons choisir de nous joindre à un gymnase pour faire de la zumba ou avec des vidéos à la maison, même dans le parc. Aucun type d’accessoire n’est nécessaire. Si vous choisissez l'option de le faire avec des vidéos à la maison, nous vous recommandons cette application gratuite où vous pouvez sélectionner l'intensité, la difficulté et le type de musique pour profiter de la zumba.