Les rayons UVA et UVB du soleil sont très dommageables pour la santé de la peau s’ils l’affectent directement et, surtout, pendant de longues périodes. Outre des problèmes esthétiques tels que les taches brunes, le vieillissement prématuré et la déshydratation, une exposition excessive au soleil peut également conduire, à long terme, à des problèmes plus graves tels que le cancer de la peau. Car il est si important d’adopter les mesures de protection appropriées lorsque nous allons prendre un bain de soleil ou nous exposons au soleil, que ce soit sur la plage, à la piscine, à la campagne, lors d’une promenade, etc. Faites attention à toutes les recommandations de cet article et veillez à protéger correctement la peau du soleil.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment protéger une cicatrice de soleil Étapes à suivre: 1

Afin de minimiser les risques liés à l'exposition de la peau à la grande étoile, en plus d'essayer de rester plus longtemps à l'ombre, il est préférable d' éviter de prendre un bain de soleil pendant les heures de la journée au cours desquelles les rayons UVA et UVB indiquent plus d'intensité, qui se situent entre 10 heures du matin et 15 heures de l'après-midi.

D'autre part, les experts recommandent de ne pas exposer le soleil directement plus de 30 minutes par jour, c'est pourquoi il est préférable de s'en tenir à cette prémisse pour éviter que votre peau ne soit endommagée, vieillie prématurément ou qu'elle atteigne être rouge ou brûlé. De même, il est également conseillé de faire les premières expositions progressivement, c'est-à-dire en commençant par environ 10 minutes et en augmentant progressivement le temps qui passe à 15 minutes, 20 minutes et ainsi de suite. Il est préférable de prendre le soleil en mouvement que de rester immobile au même endroit pendant un long moment.

2

L' utilisation d'un écran solaire est essentielle pour protéger la peau du soleil, éviter les brûlures et obtenir un bronzage beau et en santé. Ce type de produits permet de filtrer les rayons UVA qui affectent les couches les plus profondes de la peau, ainsi que les rayons UVB responsables des dommages survenant dans les couches externes du derme et le faisant rougir et qui me.

L'un des aspects fondamentaux sur lequel vous devriez vous pencher est de choisir le bon facteur de protection en fonction des besoins de votre peau. Voici les recommandations les plus importantes lors de l'achat d'un écran solaire:

• Optez pour des écrans solaires de marques de qualité et si vous pouvez l'acheter dans une pharmacie, c'est beaucoup mieux.
• Les meilleures crèmes solaires sont celles qui permettent de filtrer les rayons UVA et UVB.
• Notez que le facteur de protection solaire (SPF) est indiqué sur l’emballage et qu’il est égal ou supérieur à 30. Les enfants et les personnes à la peau sensible ou très blanche doivent choisir un facteur de protection de 50.
• Les bloqueurs résistant à l'eau sont préférables, avec lesquels la protection sera maintenue même lorsque vous vous baignez, êtes mouillé ou transpirez.
• De plus, il est important d'utiliser un écran solaire spécifique pour la peau du visage, car il est beaucoup plus fin et plus sensible que le corps. En ce sens, un facteur de protection compris entre 30 et 50 est recommandé pour les personnes à la peau très blanche, aux taches de rousseur, qui brûlent facilement ou qui sont sensibles au soleil. Par contre, ceux qui bronzent facilement et qui ne brûlent pas habituellement peuvent choisir un facteur compris entre 15 et 20. Si vous souhaitez développer cette information, reportez-vous à l'article Comment choisir un écran solaire pour le visage.

3

Non seulement il suffit de choisir la bonne lotion, mais vous devez l’ appliquer correctement et en faire un bon usage pour qu’elle agisse efficacement et protège votre peau du soleil. Tout d'abord, gardez à l'esprit que vous devrez utiliser un écran solaire, surtout en été, mais également en d'autres saisons, en particulier dans des zones telles que le visage, le cou ou le décolleté qui peuvent toujours être exposées au soleil. De plus, vous devrez effectuer l'application du produit environ 30 minutes avant de quitter la maison afin que la peau ait le temps de l'absorber complètement.

Versez une quantité généreuse de crème solaire dans votre main et commencez à l'appliquer sur toutes les zones que vous allez exposer au soleil, sans oublier des parties telles que les plis des genoux, les aisselles, les pieds, les oreilles, le cou, etc. Toutes les 2 heures, il est essentiel de renouveler l'application et / ou de le faire avant si vous avez pris un bain ou si vous avez beaucoup transpiré.

4

En plus de la protection solaire appropriée, une autre mesure pour protéger la peau du soleil consiste à utiliser des vêtements appropriés . Il est toujours conseillé de porter un chapeau ou un bonnet ombrageant le visage, de porter des lunettes de soleil pour empêcher les rayons UVA et UVB de nuire à la santé des yeux et des yeux et de choisir des vêtements frais et légers mais qui garantissent bonne protection Dans le cas où vous allez pratiquer des activités de plein air ou des activités sportives, il est toujours conseillé de porter un logo jaune indiquant le facteur de protection solaire.

5

Pendant que vous restez face au rayonnement solaire, essayez de rester bien hydraté en ingérant de grandes quantités d’eau douce et de liquides sains ou rafraîchissants, tels que jus de fruits, smoothies, neige fondue, etc., ou des aliments riches en eau, tels que ananas, la pastèque, le melon, la tomate, entre autres. Cela empêchera votre corps de se déshydrater et pourrait être victime d'un coup de chaleur ou d'un coup de chaleur.

6

Avec toutes ces recommandations, votre peau sera parfaitement à l'abri des effets nocifs du soleil et restera toujours en parfait état. N'oubliez pas de l' hydrater à la maison une fois la journée terminée, afin d'éviter toute rougeur et de permettre une récupération efficace. Faites-le en suivant les conseils de l'article Comment hydrater la peau après le soleil.

Enfin, pour prévenir les problèmes de santé graves, tels que le cancer de la peau, nous vous invitons à prendre conscience de tous les changements que vos taupes présentent et à consulter un dermatologue dès que possible en cas d’observation d’asymétrie, de bords irréguliers, de variations. significatif dans leur couleur, etc.