Avez-vous la peau sèche et ne savez pas quels produits conviennent le mieux à vos soins? La peau sèche, comme son nom l'indique, est un type de derme caractérisé par un manque d'humidité, qui produit d'autres signes tels que peau terne, tiraillement, rougeur, démangeaisons et l'apparition de flocons et de rides prématurées. .

Bien que la cause de cette sécheresse soit généralement due à l’utilisation de produits cosmétiques inadéquats, ils peuvent également apparaître en raison de facteurs tels que la météo, l’âge, les habitudes alimentaires, la génétique et certaines conditions telles que la dermatite ou le psoriasis. La peau sèche, présentant certaines caractéristiques, nécessite des traitements et des remèdes spécifiques pour la ramollir et la prendre en charge. Outre l'utilisation de certaines crèmes et de certains traitements, il a également été découvert que les vitamines jouent un rôle essentiel dans le maintien de l'humidité nécessaire de la peau. Dans l'article suivant, nous expliquons quelles sont les meilleures vitamines pour les peaux sèches et comment les appliquer correctement. Prends note!

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Les meilleures vitamines pour la peau sèche

Comme nous l'avons déjà mentionné, la peau sèche est caractérisée par un manque d'humidité. C'est pourquoi il est essentiel de rechercher des vitamines qui aident à hydrater la peau en profondeur et à soulager ses symptômes gênants. Ce sont les principales vitamines pour la peau sèche :

Vitamine A

La vitamine A est un nutriment d'origine animale que notre corps ne produit pas naturellement. Nous devrons donc consommer certains aliments pour en avoir suffisamment dans notre corps. C'est l'une des meilleures vitamines pour la peau sèche, car il a été démontré que son déficit peut provoquer des symptômes tels que la sécheresse ou la peau prurigineuse. De plus, la vitamine A est un nutriment qui possède des propriétés qui améliorent la fermeté et l’hydratation du derme et un effet régénérateur qui favorise la cicatrisation et la douceur de la peau.

Vitamines du groupe B

La vitamine B est une autre des principales vitamines permettant de régénérer la peau. La vitamine B7, également appelée biotine, est un nutriment qui non seulement améliorera la peau sèche, mais aidera également votre corps à produire des acides. gras pour nourrir votre visage et votre corps et réguler le fonctionnement des glandes sébacées. Grâce à cela, la biotine permet à la fois une hydratation profonde de ce type de peau et certains de ses symptômes, principalement des démangeaisons et des rougeurs.

Vitamine C

La vitamine C est une autre excellente solution pour le soin des peaux sèches. Ce nutriment aide à réduire l’un des symptômes qui préoccupent le plus souvent les personnes souffrant de ce type de derme: l’apparition de rides prématurées visibles. Grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine C offre des bénéfices raffermissants qui augmentent la synthèse du collagène et stimulent les fibres impliquées dans ce processus. En conséquence, ce nutriment aide à avoir une peau beaucoup plus élastique et plus jeune . Cet article sur Comment appliquer la vitamine C sur le visage peut être utile.

Vitamine E

Nous devrions également inclure la vitamine B dans notre quotidien pour améliorer l'apparence de notre peau. En raison de son pouvoir antioxydant, ce nutriment possède à la fois des propriétés hydratantes qui améliorent l'hydratation de ce type de peau et des propriétés antirides qui stimulent la production de collagène et aident à réduire les rides de la peau. Pour plus d'informations sur cette vitamine miraculeuse, ne manquez pas le prochain article sur les fruits et légumes contenant de la vitamine E.

Comment prendre des vitamines pour la peau sèche

Comme nous l'avons vu, certaines vitamines peuvent nous aider à améliorer la sécheresse et d'autres symptômes de ce type de peau. Cependant, où pouvons-nous trouver ces nutriments? Ici, nous allons expliquer comment prendre des vitamines pour la peau sèche à travers deux méthodes:

Aliments riches en vitamines pour la peau sèche

• Aliments riches en vitamine A: lait, fromage, carotte, mangue, œufs, foie, épinards, brocoli, chou melon et poisson.
• Aliments riches en vitamine B: légumineuses, fraises, noisettes, chocolat, foie, germe de blé, chou-fleur, levure de bière, asperges, avocat et céréales.
• Aliments riches en vitamine C: orange, citron, pamplemousse, mangue, fraises, kiwis, brocoli, chou, poivrons, persil, haricots, pois, noix et pistaches.
• Aliments riches en vitamine E: épinards, bette à carde, feuilles de moutarde, noix, amandes, noisettes, graines de tournesol et avocat.

Comment appliquer des ampoules de vitamines pour les peaux sèches et ternes

En plus d'inclure des aliments dans notre alimentation, nous pouvons également acheter des complexes de vitamines pour la peau dans les pharmacies et les magasins. Parmi les capsules et les ampoules de vitamines les plus populaires pour la peau sèche, on trouve les protéoglycanes: des macromolécules combinées à de la vitamine C qui aident à absorber et à retenir de grandes quantités d'eau dans la peau.

Bien que nous trouvions les instructions à l'intérieur de chaque récipient, une demi-ampoule par jour est généralement appliquée sur le visage et les autres parties sèches du corps, avec un léger massage de la peau.

Autres suppléments pour soigner la peau sèche

En plus des vitamines, il existe d' autres suppléments qui peuvent nous aider à prendre soin de la peau sèche:

• Le collagène: l’une des protéines responsables du soutien et de la structuration de nos tissus, il est donc indispensable aux soins de la peau. Il n'est pas nécessaire de l'appliquer ou de le prendre directement, mais de favoriser sa production naturelle par la consommation d'aliments riches en cette protéine: viandes rouges, poulet, poisson, noix et quelques fruits et légumes.
• Silicium organique: ce minéral est également essentiel pour une régénération correcte de la peau. Nous pouvons le trouver dans des aliments tels que les grains entiers, les haricots verts, les lentilles rouges, les carottes, les raisins, les ananas et les mangues.
• Sélénium: ce minéral est essentiel pour les peaux ayant l’air sec, car il peut nous aider à en améliorer l’élasticité. Ce minéral se trouve généralement dans des suppléments combinés à d'autres nutriments tels que le zinc et / ou la vitamine E.

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