Comment traiter l'apnée du sommeil

Certaines personnes qui dorment souffrent de ce que l’on appelle l’apnée du sommeil, c’est-à-dire un type de pathologie respiratoire qui se produit lorsque nous dormons et qui se caractérise par l’apparition d’arrêts du souffle (apnées) qui se produisent de manière répétée la nuit et cela produit que, pendant les heures du jour, la personne est fatiguée et somnolente. Une autre caractéristique des patients atteints de cette maladie est qu’ils ont tendance à ronfler pendant leur sommeil et qu’ils se réveillent souvent la nuit pour se sentir noyés.

Dans cet article, nous allons vous expliquer comment traiter l'apnée du sommeil afin de connaître les mesures que vous pouvez prendre pour vous sentir mieux, ainsi que les thérapies conventionnelles existantes.

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Cette condition diffère en fonction du nombre d'apnées que nous avons chaque heure nocturne ainsi que du temps d'allongement de cet arrêt respiratoire. Ces compteurs nous aident à déterminer différents types d’apnées du sommeil :

Apnée légère : c'est lorsque le patient souffre entre 5 et 15 arrêts pendant 1 heure.

Apnée modérée : on parle de ce type lorsque vous souffrez entre 15 et 30 apnées / heure.

Apnée sévère : lorsque la personne présente 30 apnées ou plus par heure.

Il est possible que les personnes souffrant de cette maladie ne le sachent pas et croient qu'elles souffrent d'insomnie ou qu'elles ne se reposent pas bien la nuit. En règle générale, ce sont généralement les compagnons de lit qui remarquent que quelque chose ne fonctionne pas correctement pendant les heures de sommeil, car le patient présente une série de symptômes qui montrent que le repos n'est pas relâché. Ci-dessous, nous vous dirons comment savoir si vous souffrez d'apnée du sommeil:

Ronflement intense et constant : les personnes souffrant d'apnée du sommeil émettent généralement un ronflement intense qui s'interrompt pendant environ 10 à 60 secondes et émettant des sons similaires à ceux provoqués par un étranglement. En effet, ce trouble détend les muscles et finit par obstruer les voies respiratoires et le niveau d'oxygène dans le sang. pour cette raison, les personnes qui en souffrent se réveillent la nuit avec la sensation de suffocation.

Somnolence pendant la journée : ne pouvant pas se reposer correctement pendant la nuit, les personnes atteintes de cette maladie passent généralement le reste de la journée avec le sommeil et la fatigue. En fait, il est possible qu’ils s’endormissent à tout moment de la journée, en particulier des moments plus calmes et plus détendus, car ils peuvent vous endormir pendant que vous conduisez.

Irritabilité : le fait de ne pas bien se reposer la nuit provoque une atteinte à l'état d'esprit et une mauvaise humeur.

Douleurs dans la tête : les patients atteints de cette affection ressentent généralement des douleurs aux tempes après avoir été mal reposé et avoir passé de veille à sommeil à différents moments de la nuit, particulièrement tôt dans la journée.

Difficulté à se concentrer: les heures du rêve se réparent et permettent à l'oxygène de circuler correctement par notre corps et nos organes en repos; Si ces périodes n'existent pas, les fonctions vitales de notre organisme peuvent être affectées et il est donc fréquent que la difficulté soit présente dans la concentration, la mémoire et l'apprentissage.

Selon le type d’apnée que vous avez, le traitement à suivre sera l’un ou l’autre. En fait, il est recommandé que, dans le cas du cas bénin, ils choisissent d’apporter des changements dans la vie de chacun d’eux qui aideront la respiration à se stabiliser et, petit à petit, à réduire ces coupures respiratoires. Ainsi, afin de traiter l'apnée du sommeil dans la phase la plus douce, vous devez procéder comme suit:

Perdre du poids : une des causes de l'apnée du sommeil est le surpoids. Pensez qu'être au-dessus de votre poids idéal peut augmenter la constriction de la gorge et rendre le souffle terne et haché; c'est pourquoi, lors de la perte de poids, cette pression est réduite et la respiration normalisée. Pour cela, vous devez réguler vos habitudes alimentaires, manger sainement et intégrer des exercices réguliers à votre routine.

Dilate les narines : il est très courant que vous souffriez d' apnées parce que l'air n'entre pas correctement dans vos voies respiratoires. Un moyen de traiter cette affection consiste donc à utiliser un spray nasal salin ou des bandes qui aident à dilater les fosses et ainsi vous préparer. recevoir de l'oxygène.

Réduction de l'alcool : les boissons alcoolisées assouplissent les muscles postérieurs de la gorge et peuvent donc bloquer l'entrée d'air et provoquer un arrêt respiratoire. Cela se produit également avec certains médicaments tels que les tranquillisants, les antihistaminiques ou les somnifères.

Ne dormez pas sur le dos : cette position au coucher peut bloquer les voies respiratoires en soutenant la langue dans la gorge; La meilleure façon de dormir est face cachée ou de côté. Une bonne astuce pour éviter de faire demi-tour pendant la nuit consiste à coudre une balle de tennis sur le dos pour ne pas subvenir à vos besoins.

Pas de caféine la nuit : ce composant influence le sommeil en ne s'endormant pas profondément. Si vous ne pouvez pas vous passer de café, essayez d'être décaféiné pour éviter l'apnée du sommeil .

Faites du yoga : cet exercice physique est basé sur une respiration consciente qui contribue en outre à dilater les voies nasales et à améliorer la capacité respiratoire.

Dans le cas où nous parlons de la phase modérée de la pathologie, il sera essentiel que vous consultiez un médecin pour vous indiquer le meilleur traitement pour soulager les symptômes. Vous devez savoir qu’à l’heure actuelle, il n’existe aucun traitement qui puisse remédier à cette situation, mais il peut améliorer la vie du patient grâce à des traitements tels que la PPC (pression nasale continue).

Le patient doit utiliser un masque nasal qui sera connecté à un appareil émettant de l'air. Il est ainsi possible de maintenir les voies respiratoires dilatées et d'éviter les apnées. En outre, il réduit également le ronflement, améliore le sommeil du patient et évite ainsi la fatigue et la somnolence diurne.

Avec CPAP, il n’ya pas de méthode définitive ni de méthode curative, car si vous arrêtez d’utiliser le masque, vous aurez à nouveau les mêmes symptômes. En outre, il peut s’avérer un traitement inconfortable auquel il est difficile de s’habituer car il coûte très cher. Pour cette raison, il existe certaines alternatives, telles que les dispositifs intra-oraux, qui sont indiqués pour augmenter la capacité respiratoire en déplaçant la mâchoire ou la langue vers l'avant, laissant ainsi la gorge libre.

Si le type d'apnée est grave ou si l'une des méthodes ci-dessus n'a pas été efficace, il est probable que le spécialiste recommande une intervention chirurgicale pour dilater les voies respiratoires. L'une des plus utilisées est l' uvulopalatopharyngoplasty, qui élimine la partie du tissu qui se trouve à l'arrière de la bouche et aide à réduire le ronflement et à améliorer la qualité du sommeil.

La trachéotomie est aussi généralement pratiquée, dernière option pour traiter l’apnée du sommeil et n’est pratiquée que dans les cas où le patient court un risque sérieux. Il est utilisé lorsque tous les traitements ont échoué et consiste à ouvrir une trachée vers l'extérieur; Il est rarement utilisé, mais ce serait la dernière option pour traiter l’apnée du sommeil.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.