Les coliques sont une affection gênante qui survient généralement en raison d'un transit intestinal irrégulier, de problèmes digestifs, de l'accumulation de substances qui, lorsqu'elles sont décomposées, génèrent une gêne, parmi d'autres causes. La vérité est que lorsque nous souffrons, la dernière chose que nous souhaitons, c'est de manger, mais certains ingrédients peuvent aider à combattre ce problème et à apporter le soulagement tant attendu. Dans nous expliquons quoi manger si vous avez des crampes .

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Que manger si vous avez des crampes et de la diarrhée

Cette condition peut parfois être accompagnée de diarrhée. Dans ces cas, le régime alimentaire doit également s'adapter à cette situation, il est donc recommandé de:

• Les aliments mous tels que le bouillon de riz ou le riz blanc.
• Protéines maigres préparées à la vapeur ou grillées, comme le poulet ou le poisson blanc.
• La carotte cuite, en bouillon ou en bouillie est une excellente alternative à manger si vous avez des crampes avec de la diarrhée.
• Vous pouvez également inclure des fruits comme la banane mûre et la pomme sans peau.
• De l'eau et des boissons isotoniques pour rester hydraté et contrôler la perte de minéraux.

Que manger si vous avez des coliques et de la constipation

Lorsque les coliques sont accompagnées de constipation, il est fort possible que le problème soit dû à un mauvais transit intestinal et à un faible apport en fibres. Dans ces cas, il est conseillé d'ingérer:

• Légumineuses douces telles que les lentilles, toujours élaborées sans viande et en très petite quantité.
• Fruits et légumes frais qui, grâce à leur teneur en fibres, aideront à stimuler le transit intestinal.
• Noix, assez avec une poignée d'amandes, d'arachides ou de noix, toujours dans sa présentation naturelle, sans sel ni sucre.
• De l'eau, des bouillons de légumes, les deux nécessaires pour rester hydraté.

Ce qu'il faut éviter si vous avez des coliques

Il y a certains aliments que nous devrions éviter si nous avons des crampes, car ils augmenteront la gêne. C'est pourquoi nous vous recommandons de ne pas manger:

• Boissons stimulantes telles que le café, l'alcool ou le thé.
• Les boissons gazeuses telles que les boissons gazeuses, car elles augmentent la présence de gaz.
• Les aliments riches en gras tels que les aliments frits, les beurres ou les saucisses aggravent le problème.
• Viande à haute teneur en graisse.
• Légumineuses très lourdes telles que pois chiches, haricots ou haricots.
• Produits laitiers et fromages entiers, optez pour les versions écrémées et allégées uniquement si le lactose est bien toléré.

Recommandations quand vous avez des coliques

Si vous souffrez de coliques, il est souvent important de consulter un gastro-entérologue pour un examen, car cette affection pourrait être le symptôme d'autres problèmes gastriques.

Il est également recommandé:

• Mangez des aliments à la température ambiante, jamais trop froids ou trop chauds.
• Manger lentement
• Faites cinq repas par jour en petites portions.
• Évitez les repas copieux, ils augmentent l'inconfort.
• Évitez de boire trop de liquide pendant les repas, surtout s'il s'agit d'alcool.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.