La possibilité d' exposer des pensées ou des opinions à un grand nombre de personnes peut générer beaucoup d' anxiété chez certaines personnes, anxiété pas toujours facile à gérer et parfois accompagnée d'autres difficultés d'interaction sociale. Cependant, la peur ou la peur de parler en public est plus commune qu'il n'y paraît, mais il existe des situations dans lesquelles nous devons simplement y faire face. Si vous deviez faire une présentation au bureau ou avant votre cours et que vous vous sentiez un peu nerveux, voici quelques conseils pour surmonter votre peur et transmettre efficacement le message.

Comment parler en public Etapes à suivre: 1

Parler en public n’est pas seulement une affaire ponctuelle, c’est en général un outil puissant pour communiquer nos opinions et nos idées sur le plan personnel et professionnel. Il est donc très important pour vous de contrôler votre peur ou votre gêne. Il est donc bon de commencer par pratiquer cette pratique avec la famille et les amis lors de discussions informelles qui vous aident à exposer et à défendre certains sujets ainsi que vos compétences oratoires, faites face à votre peur progressivement au lieu de vous enfermer dans l’angoisse et la peur. aidera à surmonter la peur de parler en public

2

Trouver la racine du problème, parfois cette peur provient de la peur de la critique ou de la méfiance de faire une erreur devant un auditoire et d'être jugé, dans ce cas rappelez-vous que nous sommes tous des êtres humains et que nous faisons des erreurs, l'important est de préparer le sujet que vous allez l’approcher et le transmettre avec sécurité et simplicité, aussi n’ajoutez pas trop de pression à votre présentation, demandez-vous simplement et soyez sûr de ce que vous savez

3

Pratiquez avec des personnes proches de vous, si c'est un projet que vous devez préparer et exposer, vous pouvez pratiquer à le présenter à vos proches, faites face à votre anxiété en les faisant soumettre à une série de commentaires et de questions, afin que vous puissiez également identifier vos échecs au niveau oral. ou attitude du corps et corrigez-les et surmontez votre peur de parler en public

4

Cherche à surmonter votre peur en général et pas seulement pour un acte particulier, si vous sentez que devenir nerveux lorsque vous exposez vos idées à un public ralentit la croissance de votre travail ou constitue un obstacle au niveau social, il est temps de commencer travailler dur pour l'améliorer Exercez-vous à exposer vos idées devant un miroir pour vous évaluer et créer des scénarios imaginaires dans lesquels vous ferez face à certaines de vos peurs peut être d'une grande aide.

5

Il est naturel que, si vous prenez une pose qui ne correspond pas à votre personnalité, vous le remarquerez rapidement. En utilisant un langage simple, vous vous sentez en sécurité et transmettez facilement les informations que vous avez apprises, ce qui vous aidera beaucoup lorsque vous ferez face à un public.

6

Appliquez des techniques de relaxation si votre peur de parler en public est trop grande, certaines techniques de respiration et de méditation vous aideront à contrôler considérablement votre peur et votre anxiété. Comme toujours, l'exercice est également un excellent outil pour réduire l'anxiété et le stress en général

7

Si vous considérez que votre problème dépasse le simple énervement et le malaise pour exprimer vos idées en public et qu’il s’agit plutôt d’une peur excessive et irrationnelle de cette situation et d’autres situations de nature sociale, il peut être utile de consulter un spécialiste, qui vous conseillera plus efficacement

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Dans le cadre des premiers exercices, chaque fois que vous savez que vous devriez parler en public, mettez des vêtements qui vous mettent à l’aise et vous mettent à l'aise.
• Entraînez-vous à ne pas parler trop vite ou trop lentement et à ne pas oublier de faire attention au langage corporel
• Parler en public simplement en transmettant un savoir ou une opinion ponctuelle, ne le voyez pas comme la fin du monde, détendez-vous et vous obtiendrez de meilleurs résultats.