Le basilic, scientifiquement connu comme Ocimun basilicum L., est une plante de la famille des Labiatae qui est cultivée dans différentes régions tropicales de l’Asie, bien qu’elle ait été originaire de régions telles que l’Iran et l’Inde. Aussi appelée par d'autres noms, comme basilique ou alhabaga, est une herbe qui se distingue par ses feuilles, qui ont un arôme très agréable, elle est donc utilisée comme condiment dans de nombreux plats.

En plus d'être une épice pour aromatiser les repas, le basilic est généralement considéré comme un remède naturel pour perdre du poids, car il possède différentes propriétés digestives qui facilitent la combustion des graisses. Toutefois, si vous souhaitez en savoir plus sur les propriétés du basilic pour la perte de poids, nous vous recommandons de continuer à lire cet article, dans lequel nous expliquerons également certaines manières de l'utiliser. Prends note!

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Composition nutritionnelle de basilic

Le basilic est une plante comestible originaire d'Inde qui se caractérise par l'arôme provenant à la fois de ses feuilles et de ses fleurs. Cependant, en plus d'être considéré comme une herbe aromatique, le basilic peut être bénéfique pour la santé en raison de sa composition. Voici la composition nutritionnelle du basilic :

• Huiles essentielles: estragole, linalol, méthylcavicol, cinéole, eugénol, pinène, méthylcinnamate et géraniol.
• Vitamines: vitamine E et vitamine B1.
• Minéraux: potassium et calcium.
• Acides: caféiques et rosmariniques.
• Autres nutriments: tanins, saponosides, flavonoïdes, fibres et bêta-carotène.

Propriétés du basilic pour perdre du poids

Comme nous l'avions prévu, la basilique ou albahaga est une plante utilisée comme épice pour aromatiser différents aliments pour ses feuilles aromatiques. Cependant, cette plante présente des avantages digestifs différents et peut être très utile dans les régimes car elle favorise la perte de poids. Ensuite, nous allons expliquer les différentes propriétés du basilic pour perdre du poids :

• Propriétés diurétiques: grâce à sa teneur en potassium et en flavonoïdes, le basilic nous aide à réduire la rétention d'eau dans notre corps, tout en stimulant le système rénal et en augmentant la quantité d'urine.
• Propriétés purifiantes: sa richesse en fibres lui confère un puissant effet détoxifiant qui élimine l’accumulation de toxines et d’impuretés dans notre corps.
• Propriétés assouplissantes: en plus de purifier le corps, la fibre avec laquelle le basilic est composé exerce un effet assouplissant, ce qui nous aide à réduire l'appétit.
• Propriétés carminatives: son effet antispasmodique est idéal pour perdre du poids, car il prévient la formation de gaz et de flatulences et réduit donc à la fois la douleur et le gonflement abdominal.
• Propriétés stimulantes: le basilic est considéré comme un stimulant digestif car il améliore le métabolisme gastrique, ce qui favorise la perte de poids.
• Propriétés aromatiques: l'arôme qui se dégage de ses feuilles possède un pouvoir relaxant qui peut être utile pour contrôler l'anxiété liée à l'alimentation.

Pour en savoir plus sur cette plante médicinale et culinaire, nous vous recommandons cet autre article sur le basilic: ses utilisations médicinales et culinaires.

Comment utiliser le basilic pour perdre du poids - remèdes naturels

Maintenant que nous connaissons les propriétés du basilic pour perdre du poids, voici quelques remèdes naturels qui constituent le meilleur moyen de prendre du basilic pour perdre du poids :

Huile essentielle basilic

Vous pouvez trouver ce produit naturel chez n'importe quel herboriste ou fabriquer votre propre huile de basilic à l'aide de l'un de nos articles. Une fois que vous l'avez, il vous suffira de mélanger 2 ou 3 gouttes dans une cuillère à soupe d'eau et de l'ajouter à n'importe lequel de vos repas, que ce soit en salade, en viande ou en soupe.

Infusion de basilic pour perdre du poids

Nous pouvons également choisir d'utiliser cette plante en infusion. Pour ce faire, vous devrez ajouter 1 litre d'eau dans une casserole avec 30 grammes de feuilles de basilic et laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Lorsque le temps indiqué a bouilli, filtrez le contenu pour éliminer les restes de feuilles.

Comme vous pouvez le constater, l’infusion que nous avons préparée donne quelques tasses. Si vous souhaitez perdre du poids, prenez entre 2 et 4 tasses par jour de cette infusion, de préférence à jeun ou pendant les heures les plus éloignées de vos repas.

Jus de basilic

Le jus de basilic est également une excellente option pour perdre du poids car il contient des ingrédients aux propriétés diurétiques, antioxydantes et digestives tels que le céleri, la tomate et l'ail, ingrédients que vous pouvez inclure dans le jus.

Pour le préparer, vous devrez peler 2 gousses d'ail, les hacher et les ajouter à un mélangeur. Ensuite, épluchez 3 tomates et ajoutez-les au verre, avec 3 branches de céleri et 1 bouquet de feuilles de basilic. Essayez tout et prenez ce jus une fois par jour.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Bibliographie

• Cebrián, J., (2012), Dictionnaire des plantes médicinales, Barcelone, Espagne, Integral RBA Books.