Donner naissance est l'une des expériences les plus importantes de la vie d'une femme. Cependant, le moment de l'accouchement est généralement une grande peur pour de nombreuses futures mères. Et c’est que les sensations qui interagissent dans ces moments, comme l’angoisse de voir votre bébé, l’ignorance intrinsèque du processus que votre corps va vivre, la douleur possible ou la probabilité que quelque chose se passe mal peuvent le paralyser. Pour éviter cette situation, nous proposons, à partir de .com, quelques clés qui vous aideront à surmonter la peur de l'accouchement .
En savoir plus sur le processus
Il n’ya rien de plus rassurant que des informations fiables et garanties de vos médecins spécialistes. Par conséquent, il est important que vous souleviez toutes les questions que vous vous posez concernant l'accouchement, telles que le processus physiologique qui développe le corps, ses phases et sa durée, ainsi que les complications possibles pouvant survenir lors de l'accouchement. Celles-ci vous guideront avec cohérence et vous serez beaucoup plus calme.
De la même manière, il existe une grande bibliographie sur la naissance, en ligne et sur papier, à laquelle vous pouvez accéder et résoudre vos problèmes.
Partagez vos préoccupations
Vous n'êtes pas la première femme à accoucher, ni la seule. Par conséquent, une option fortement recommandée consiste à discuter avec vos proches, vos amis ou les personnes qui se trouvent dans la même situation de vos craintes concernant la naissance. En outre, il existe aujourd'hui sur Internet de nombreux forums dans lesquels les utilisateurs partagent leurs expériences de grossesse et d'accouchement. Il est donc utile de s'inscrire et de plonger pour eux.
Préparer physiquement
Différentes activités peuvent vous aider à surmonter la peur de l'accouchement . Les fondamentaux sont les classes de préparation à l'accouchement, dans lesquelles vous apprendrez l'attitude à adopter lors de l'accouchement, vous distinguerez les différents types de contractions existantes et vous pratiquerez les respirations avec lesquelles vous pourrez vous détendre de la pression de ce moment. Vous pouvez également choisir d’assister à des cours de yoga et d’exercer différentes techniques de relaxation qui vous permettront d’arriver au moment de l’accouchement sans danger. Et n'ayez pas peur d'oublier ce que vous avez appris à ce moment-là: l'être humain est intuitif et notre cerveau très intelligent, vous vous souviendrez ainsi facilement des étapes.
Reste autant que tu peux
Si vous consultez une femme qui a déjà été mère, elle répondra sûrement à cette recommandation. Et c'est que la naissance est avant tout un processus physique, dans lequel ils doivent concentrer leurs énergies. Si vous ajoutez à cela ceux que vous consommerez quand vous serez à la maison avec votre bébé, vous en arriverez à la conclusion que vous devriez garder autant de force que possible. Par conséquent, détendez-vous lorsque vous rentrez du travail et profitez des week-ends pour reprendre des forces. La même chose devrait être faite lorsque vous vous désabonnez.
Garder une attitude positive
Donner naissance est un processus dans lequel l'attitude adoptée par chaque femme est déterminante dans l'expérience qu'elle vit et dont elle se souvient par la suite. Ainsi, la plupart des études à cet égard indiquent que les femmes ayant une attitude positive ont connu une naissance moins douloureuse et satisfaisante que celles qui ont eu peur et l'ont rejetée. De la même manière, l'attitude est également transmise dans les statistiques en ce qui concerne les types de livraison effectués. Et est-ce que le nombre de césariennes a augmenté chez les femmes qui avaient peur de l'accouchement, alors vivez pleinement l'expérience sans crainte et vous obtiendrez un meilleur accouchement.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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