La majeure partie de la graisse consommée par les femmes va à l'abdomen et aux hanches, ce qui augmente le volume de ces zones et crée des poignées d'amour détestées, également appelées flotteurs. Celles-ci sont situées autour de la taille et sont très visibles, même sous certains vêtements. Il n'est donc pas toujours facile de les cacher.

Les poignées d'amour ne nous permettent pas de ressembler à une silhouette stylisée ni à des vêtements trop serrés ou courts. Mais le moment est venu où vous avez fait vos adieux à la graisse qui entoure la taille et vous voyez la silhouette dont vous avez toujours rêvé. Pour y parvenir, suivez ces conseils de .com et découvrez comment réduire les poignées d'amour de la taille.

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Si vous recherchez une réduction efficace des poignées d’amour, vous devez être très clair: une méthode ne fonctionnera pas. Il est donc préférable de combiner plusieurs stratégies pour obtenir le résultat souhaité. Prendre un régime approprié, faire de l'exercice et utiliser des produits qui vous aideront à perdre du poids sont trois mesures qui vous permettront sans aucun doute d'atteindre le succès que vous souhaitez et de montrer une silhouette plus stylisée et sans poignées d'amour non désirées.

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Pour réduire les poignées d’amour de la taille, il est très important d’éliminer les excès de graisse, les fritures et les pâtisseries de votre alimentation quotidienne. De cette façon, vous vous habituerez à manger plus sainement, réduisant ainsi le nombre de calories que vous consommez. Cuisiner plus sainement et inclure des aliments brûlant les graisses dans votre alimentation vous aidera à renforcer les effets de ce changement de régime.

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Malheureusement, il n’ya aucun moyen de brûler de la graisse localisée avec un régime alimentaire et de l’exercice, seule la chirurgie esthétique peut y répondre. Cependant, ce que vous pouvez faire pour réduire les poignées d'amour de la taille sont des exercices cardiovasculaires qui vous permettent d'obtenir une perte de poids générale ainsi que d'autres activités qui travaillent ponctuellement dans la région de la taille pour vous aider à obtenir de meilleurs résultats.

C'est pourquoi nous vous recommandons de faire des exercices pour brûler tout le tissu adipeux, comme courir, sauter à la corde ou faire du vélo. Si vous voulez obtenir de meilleurs résultats, vous devez faire ces activités physiques pendant au moins 30 minutes 4 fois par semaine.

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Si vous recherchez une activité vous permettant de travailler localement à la taille et de réduire les poignées d'amour, le hula hoop est une excellente option. Ce cerceau classique des années 70 est un investissement économique et efficace pour travailler directement dans la zone que vous souhaitez réduire. Vous pouvez commencer par des sessions de 10 minutes et augmenter le temps à mesure que vous gagnez en résistance et que vous apprenez à mieux le manipuler.

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Un autre exercice que vous pouvez faire à la maison pour réduire les poignées d'amour et travailler directement sur la région de la taille consiste à placer un balai sur la nuque, à ouvrir légèrement vos jambes et à vous tourner d'un côté puis de l'autre. Il est recommandé d'effectuer 3 séries de 30 répétitions au moins 3 fois par semaine.

Cette option est simple, économique et facile à faire à la maison.

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Enfin, nous vous laissons un autre exercice pour réduire les poignées d’amour que vous pouvez facilement faire à la maison. Vous devez vous tenir les jambes légèrement écartées, placer vos mains sur la nuque et abaisser votre torse d'un côté puis de l'autre. Cette activité vous aidera à éliminer petit à petit la graisse située à la taille . Vous pouvez effectuer 3 séries de 30 répétitions 3 fois par semaine.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.