Nous savons tous que les règles produisent une série de changements hormonaux et de hauts et de bas dans le corps, ce qui explique pourquoi nous avons parfois des boutons ou ce qui peut nous inquiéter davantage: les envies de fumer. Et normalement aux choses sucrées comme le chocolat. Vous êtes-vous déjà demandé en quoi consiste ce type de faim prémenstruelle (la plupart du temps) et pourquoi cela se produit-il?

Bien que nous n'y croyions pas, certaines hormones, telles que la sérotonine, lorsqu'elles atteignent des niveaux minimaux, peuvent nous donner un appétit incroyable pour les sucres, car c'est le moyen le plus rapide de récupérer cette hormone. Par conséquent, ils disent que le chocolat est le substitut du sexe, car les relations intimes génèrent également de la sérotonine dans le cerveau. Si vous voulez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles j'ai mes règles, j'ai plus faim, ne manquez pas cet article que nous avons préparé pour vous. Continuez à lire!

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Quels sont les changements hormonaux dans le cycle menstruel

Avant de répondre à la question de savoir pourquoi, quand j'ai le cycle menstruel, j'ai plus faim, il est pratique de savoir quelles hormones sont altérées pendant le cycle menstruel et quelle est leur fonction. Il existe principalement deux hormones modifiées: la progestérone et l’œstrogène.

• Progestérone : il s'agit d'une hormone qui commence à être libérée pendant la phase d'ovulation afin de rendre le mucus cervical, c'est-à-dire une substance gélatineuse présente à l'entrée de l'utérus, s'épaissir et devenir collant. De la même manière, la progestérone épaissit également les parois de l'utérus afin de se préparer à la fécondation de l'ovule et d'assurer ainsi une future et bonne grossesse.
• Oestrogènes : la soi-disant "hormone féminine" est également modifiée pendant le cycle menstruel. Les œstrogènes arrêtent la libération de l'hormone lutéinisante, également appelée simplement hormone LH. Cette hormone est responsable du déclenchement de l'ovulation. Si elle s'arrête, elle cède le pas à la règle.

Cependant, il ne faut pas oublier les changements hormonaux pouvant survenir en raison du syndrome prémenstruel, qui dépendent de chaque femme, bien que l’un des plus courants soit l’abaissement de la sérotonine, qui cause la tristesse incompréhensible ressentie par certaines femmes. avant la règle.

Est-ce normal d'avoir très faim avant les règles? - voici la réponse

Si vous vous demandez s'il est normal d'avoir très faim avant la période, la réponse est OUI, il est normal d'avoir une faim vorace avant la règle, et nous expliquerons ensuite pourquoi:

• Votre corps se prépare à être une mère : avant la règle, votre corps est préparé si l'œuf est fécondé et que vous tombez donc enceinte. Cela signifie que votre corps libère beaucoup plus d'œstrogènes et de progestérone, ce qui vous fait sentir plus faim afin de préserver l'espèce.
• Augmentez nos dépenses caloriques : quelques jours avant la règle, nous dépensons entre 100 et 300 calories de plus pour que notre corps ait ses règles, ce qui explique la faim prémenstruelle. La bonne nouvelle est que cela ne se produit que pendant la première phase de la période.
• Basse sérotonine : avant la règle, la plupart des femmes souffraient du syndrome prémenstruel classique, qui pouvait entraîner jusqu'à 150 symptômes différents. L’un d’eux est d’être plus triste que la normale, ce qui est causé par une baisse du taux de sérotonine, l’une des hormones du bonheur. Pour l'élever, notre corps nous demande du sucre, car c'est le moyen le plus rapide de l'obtenir.
• Anxiété : Parfois, la règle et l'anxiété de manger sont liées. Cela est généralement dû au fait qu’un des symptômes du syndrome prémenstruel peut être une agitation mentale ou une anxiété, car ce jour-là, nous pouvons être plus susceptibles que la normale et tout peut nous modifier. En ce sens, cela créerait une anxiété à manger, comme cela arrive à certaines personnes lorsqu'elles sont nerveuses pour une raison quelconque.

La faim pendant la règle

Par contre, lorsque nous avons faim pendant cette période, cela se produit généralement pour une autre raison. Au cours de cette période, de nombreuses femmes peuvent souffrir d'un peu d'anémie en raison de la grande quantité de sang perdue à cette époque. Cela se produit surtout si la femme a des règles très abondantes.

Pour cette raison, notre corps nous demanderait beaucoup plus de nourriture que d’habitude. Dans ces cas, les envies produites sont davantage liées au fer: légumineuses, viandes rouges, légumes à feuilles vertes ... En d’autres termes, le corps demande des aliments riches en fer.

Autres questions fréquemment posées sur la règle

Maintenant que vous connaissez la réponse à "pourquoi, comme avant la règle", vous pouvez être intéressé par l’un des articles que nous proposons ci-dessous, où des questions fréquentes concernant les changements hormonaux de la menstruation, ainsi que la syndrome prémenstruel:

• Comment prendre l’onagre pour régler la règle.
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• Pourquoi mes seins me font-ils mal avec mes règles?

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.