La menstruation est un processus physiologique que les femmes traversent tous les mois. Ce processus menstruel consiste en l’expulsion des ovules qui n’ont pas été fécondés par le vagin. Cependant, bien que les menstruations soient un phénomène naturel dans la vie des femmes, cela ne signifie pas pour autant qu'elles ne sont pas inconfortables et, dans la plupart des cas, douloureuses.

En plus des douleurs dans la partie inférieure du ventre, il est très courant d’avoir d’autres symptômes au cours de la période menstruelle, tels que gonflement abdominal, sensibilité des seins et prise de poids générale. Mais, "pourquoi est-ce que je prends du poids chaque fois que la période arrive?" certaines filles vont demander. Dans l'article suivant, nous révélons les principales raisons pour lesquelles nous pesons davantage avec la règle . Continuez à lire!

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Pourquoi on prend du poids avec la règle

La menstruation ou règle fait partie d'un cycle mensuel dans lequel chaque femme peut augmenter de 1 à 5 kilos de poids . Une des raisons pour lesquelles ce gain de poids se produit périodiquement est que certaines femmes ressentent le besoin de manger plus, alors elles satisfont leur appétit pour certains aliments (généralement des chocolats et des bonbons ou d'autres glucides). chaque fois qu'ils éprouvent ce sentiment. Par conséquent, cette alimentation supplémentaire est ce qui provoque, dans certains cas, que la balance augmente ses effectifs. Cependant, dans d'autres cas, où la femme ne consomme pas plus de nourriture que d'habitude et grossit comme si elle les mangeait, pourquoi pèse-t-elle plus pendant ses règles?

La principale raison pour laquelle nous accordons plus d'importance à la règle dans le cas où nous n'augmentons pas l'apport alimentaire est que nous éprouvons l'un des symptômes les plus courants de la période menstruelle: la rétention d'eau. Ce trouble, également appelé hydropisie, a son origine lorsque notre corps ne parvient pas à éliminer le liquide nécessaire, que ce soit par l'urine ou les glandes sudoripares, et reste donc accumulé dans les tissus de certaines zones de notre silhouette. Cependant, nous ne grossissons pas vraiment, car une fois que nos niveaux d'hormones seront à nouveau équilibrés, nous commencerons à expulser les liquides retenus de manière normale et, par conséquent, notre corps récupérera un poids normal.

Cette accumulation de liquide dans certaines zones de notre corps, généralement dans l'abdomen, les hanches et les cuisses, présente d'autres symptômes qui augmentent la sensation d'avoir ramassé quelques kilos en trop. Certains de ces symptômes sont les suivants:

• Gonflement dans l'abdomen
• Douleur abdominale: peut aussi être due à la menstruation. Ces crampes peuvent provoquer une inflammation dans le ventre et, par conséquent, nous pouvons penser que nous accumulons plus de graisses dans cette zone.
• Gonflement dans d'autres zones: la rétention d'eau peut également se produire au niveau des hanches et des cuisses.
• Fatigue et lourdeur (surtout au niveau des jambes).

Infusions pour réduire la rétention d'eau

Comme nous l'avons indiqué, la rétention de liquides est la raison pour laquelle nous n'éliminons pas suffisamment d'eau, ni dans l'urine ni dans les glandes sudoripares. Par conséquent, le meilleur moyen de lutter contre ce trouble consiste à utiliser des remèdes maison, tels que des perfusions, pour augmenter naturellement l'urine. Ensuite, nous vous donnons les meilleures perfusions pour réduire l’accumulation de liquide :

Thé vert

C'est une plante médicinale qui, en raison de sa richesse en flavonoïdes, possède d'excellentes propriétés diurétiques qui favorisent l'élimination des liquides dans l'urine. Pour le préparer, mettez un sac de thé vert dans un verre d'eau bouillie et laissez-le reposer pendant 5 minutes. Retirez ensuite le sachet et prenez la perfusion deux fois par jour (pendant le petit-déjeuner et après le repas principal). Pour que cela prenne effet, il est nécessaire que vous le consommiez au moins trois fois par semaine.

Infusion de persil

Cet assaisonnement alimentaire est également un puissant diurétique avec lequel nous pouvons réduire efficacement la rétention d’eau. Pour préparer la perfusion, ajoutez 1 cuillère à soupe de persil dans une tasse d’eau bouillie et laissez reposer pendant 10 minutes. Puis filtrez la boisson et prenez-la deux fois par jour.

Infusion de prêle

C'est une plante médicinale riche en flavonoïdes et en saponines, qui confère des propriétés diurétiques incroyables et peut augmenter jusqu'à 30% l'urine supplémentaire. Ajouter une cuillère à soupe de cette plante dans une tasse d'eau bien bouillie et laisser reposer pendant 15 minutes. Puis filtrez la boisson et prenez quelques verres par jour pour constater ses effets diurétiques.

Découvrez avec cet autre article Quelles sont les meilleures perfusions pour la rétention d'eau?

Autres conseils pour prévenir la prise de poids pendant la menstruation

En plus de la consommation de perfusions de diurétiques, il est également conseillé de suivre les recommandations suivantes pour éviter de peser davantage avec la règle :

• Augmenter la consommation de liquides: essayez de boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Bien que cela semble contradictoire, une plus grande consommation d’eau et d’autres boissons à condition qu’elles ne soient pas sucrées, mieux si elles sont des infusions de celles mentionnées précédemment, peut vous aider à réduire votre gain de poids.
• Réduit la consommation de sel: le sodium est un condiment alimentaire que nous devrions éviter si nous prétendons ne pas prendre de poids, car il augmente la rétention de liquides dans l'organisme.
• Mangez plus d'aliments riches en potassium: le manque de ce nutriment peut également augmenter l'accumulation d'eau dans notre corps. Consommez des aliments comme les fruits et les légumes car ils sont riches en potassium:
• Effectuez des exercices cardiovasculaires: marcher tous les jours ou pratiquer des sports comme la natation sont des exercices très efficaces pour éviter de grossir pendant les règles.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.