Étant donné que des taux élevés de triglycérides augmentent le risque de maladie cardiaque, de nombreuses personnes recherchent des moyens de réduire leurs triglycérides . Il y a plusieurs options disponibles. Une méthode implique l'utilisation de niacine. La niacine est un dérivé de la vitamine B. On sait non seulement qu'elle abaisse les taux de triglycérides, mais elle présente également l'avantage d'augmenter le HDL ou le bon cholestérol. Avant d’ utiliser la niacine pour réduire les taux de triglycérides, il est important de connaître la dose appropriée, les effets secondaires éventuels et les sources de niacine.

Vous pouvez également être intéressé: Infusions pour diminuer les triglycérides Étapes à suivre: 1

Tout d’abord, vérifiez auprès de votre médecin avant d’utiliser la niacine pour réduire les triglycérides. Consommez entre 2000 et 6000 milligrammes de niacine par jour afin de réduire les triglycérides. C'est une très grande dose. La quantité quotidienne normale recommandée pour une femme moyenne est de 14 milligrammes. Pour l'homme moyen, la quantité recommandée est de 16 milligrammes par jour. Cependant, afin de réduire les triglycérides, la niacine doit être consommée à fortes doses.

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Signalez tout effet secondaire à votre médecin. Des doses élevées de niacine peuvent avoir des effets secondaires négatifs, tels que nausées, diarrhée, augmentation des enzymes hépatiques, augmentation des enzymes hépatiques, brûlures d'estomac, bouffées vasomotrices et toxicité hépatique. De fortes doses de niacine peuvent également aggraver l’hyperglycémie chez les diabétiques.

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Obtenez la dose nécessaire de niacine en combinant des suppléments et des aliments. Les formes complémentaires de niacine sont disponibles en formes à libération immédiate ou lente. La forme à libération lente peut réduire certains des effets secondaires négatifs de l’utilisation de niacine à haute dose. Cependant, il a été associé à des complications graves dans le foie. Les sources alimentaires de niacine comprennent la viande, le poulet, le foie, le poisson, les noix, les légumes, les céréales complètes et les pommes de terre. Les légumes à feuilles vertes tels que les épinards et le chou frisé sont particulièrement riches en niacine. Les viscères, tels que le foie et les reins, sont également des aliments riches en niacine. Cependant, il est peu probable qu'une personne puisse obtenir la dose de niacine nécessaire pour réduire les triglycérides uniquement par le biais du régime alimentaire.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant d'utiliser la niacine pour réduire les triglycérides.