À l'heure actuelle, la lécithine de soja est devenue un moyen de résoudre des problèmes de toutes sortes, et ses propriétés sont si étendues qu'il existe des personnes qui la prennent pour perdre du poids et d'autres qui s'en servent pour se vanter d'avoir une belle peau.

L'un des avantages les plus remarquables de ce supplément est qu'il accélère le métabolisme, devenant ainsi un excellent complément naturel pour brûler les graisses et réduire le niveau élevé de mauvais cholestérol dans le sang. Il existe de nombreuses façons d’ingérer ce produit si vous voulez savoir comment prendre de la lécithine de soja pour le cholestérol dans cet article.

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Avant de savoir comment prendre de la lécithine de soja pour le cholestérol, il est nécessaire de savoir comment elle agit dans le corps. La lécithine de soja est composée d'un mélange d'acides gras, de phosphore et de vitamine B, raison pour laquelle elle est considérée comme un phospholipide. Les phospholipides ont la propriété d’empêcher les dépôts de graisse de se concentrer dans les artères et les parois veineuses, une action qui permet de maintenir le cholestérol régulé dans le sang.

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Il existe de nombreux aliments contenant de la lécithine de soja, mais le soja est l'un des plus contenant ce supplément. L’incorporation de soja dans votre alimentation est un bon moyen de prendre de la lécithine de soja pour le cholestérol . Vous pouvez commencer par goûter au lait de soja ou utiliser la sauce de soja comme condiment pour préparer vos repas.

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Une autre façon de prendre de la lécithine de soja pour le cholestérol consiste à consommer directement des germes de soja. Incorporer les germes dans votre alimentation est très facile, il vous suffit de l'ajouter à des salades, des pâtes, des ragoûts ou de l'utiliser comme accompagnement de viandes et autres préparations. Les germes de soja sont largement utilisés dans la cuisine chinoise et japonaise. Préparer une recette pour ces cuisines peut être d'une grande aide pour incorporer de la lécithine de soja à votre alimentation.

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Vous pouvez également prendre de la lécithine de soja en utilisant la solution préparée. Vous pouvez le trouver dans les magasins naturels ou les pharmacies et, généralement, il existe sous forme de capsules ou de granulés. Si vous vous penchez vers cette modalité, il est important que vous consultiez un spécialiste pour vous recommander la dose nécessaire que vous devriez consommer quotidiennement.

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Si vous préférez l' option granulée, il est très facile de prendre de la lécithine de soja pour le cholestérol. Il vous suffit d'ajouter une cuillerée à votre jus, à de l'eau ou à toute autre boisson de votre choix, à mélanger avec une cuillère et à l'ingérer. Cependant, la fréquence à laquelle vous devez le prendre ne peut être indiquée que par un spécialiste qui vous examine et peut déterminer, en fonction de votre cas et de votre taux de cholestérol, le traitement dont vous avez besoin.

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La lécithine de soja n'est pas seulement utilisée pour contrôler les niveaux de cholestérol dans le sang, ce composé est également recommandé en complément de la perte de poids . C'est pourquoi de nombreuses personnes prennent de la lécithine de soja pour perdre du poids.

De même, n'oubliez pas qu'il n'y a pas de remède miracle, et que, si nécessaire, réduisez le mauvais cholestérol dans le sang:

• Adoptez un régime alimentaire sain: augmentez votre consommation de légumes, mangez des protéines et réduisez votre consommation de matières grasses.
• Cuisson des aliments grillés, cuits au four ou à la vapeur.
• Réduisez la consommation d'huile, de saucisses et d'aliments transformés.
• Faites des exercices cardiovasculaires au moins 40 minutes chaque jour.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.