Vous sentez-vous plus fatigué que d'habitude? Il y a des semaines où nous sentons que nous ne pouvons tout simplement pas donner plus, nous arrivons en fin de journée épuisés et sans envie de mener des activités et même parfois, et malgré la fatigue, il nous est difficile de nous endormir. La fatigue chronique mérite des soins médicaux, car elle pourrait être le symptôme d'une affection sous-jacente. Toutefois, lorsqu'il s'agit de périodes de stress élevé ou d'épuisement, certaines solutions maison peuvent vous aider à fournir l'énergie dont vous avez besoin. C'est pourquoi en .com, nous vous donnons des remèdes à la maison pour la fatigue qui feront des merveilles.

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L'un des meilleurs remèdes à la maison pour la fatigue est basé sur une racine connue pour fournir de l'énergie et de la vitalité à notre corps: le ginseng . Cette plante médicinale d'origine asiatique qui peut être consommée de différentes manières, vous aidera à combattre la fatigue et à améliorer votre vitalité. Il est possible de l’ajouter à vos repas déjà cuits pendant 10 minutes, de l’ingérer en infusion ou en supplément. Dans notre article, comment prendre le ginseng, nous expliquons les alternatives pour le consommer, mais il est important de préciser que cette solution est contre-indiquée:

• Personnes atteintes d'hypertension artérielle.
• Ceux qui souffrent de sclérose en plaques, de lupus ou de polyarthrite rhumatoïde.
• Les personnes souffrant d'hypoglycémie.
• Femmes enceintes ou allaitantes

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Le ginkgo biloba, d'origine chinoise, est une alternative facile à consommer qui vous revitalisera et vous aidera à surmonter les moments de grande fatigue.

Il peut être consommé en infusion, dans un extrait ajouté à un verre d'eau ou dans des suppléments. Dans notre article, comment prendre le ginkgo biloba, vous pourrez consulter chacune de ces alternatives. Il est important de préciser que cette plante médicinale est contre-indiquée pour:

• Femmes enceintes et allaitantes.
• Personnes souffrant d'insomnie ou d'anxiété
• Ceux qui consomment des anticoagulants.
• Les personnes atteintes d'ulcères ou de grandes plaies.
• Les femmes atteintes de ménorrée.

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L'échinacée est une plante connue pour stimuler efficacement notre système immunitaire, le renforcer et améliorer notre santé globale. En outre, c'est un excellent remède à la maison pour la fatigue car il nous aide à nous sentir mieux et à être plus disponible pour effectuer toutes nos activités quotidiennes.

La façon la plus simple de prendre l'échinacée est de prendre des capsules ou des gouttes suivant les indications du produit. Toutefois, il peut également être préparé en infusion en ajoutant deux cuillerées à thé de cette plante dans de l'eau bouillante et en laissant infuser 5 minutes avant de les prendre. Dans ce cas, il est recommandé ne mange qu'une tasse par jour. L'échinacée ne doit pas être consommée plus de 4 semaines.

Cette plante est contre-indiquée à:

• Les personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques ou le lupus.
• Ceux qui sont allergiques aux fleurs.
• De plus, il n'est pas recommandé de mélanger votre consommation avec de la caféine.

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Certaines huiles essentielles sont idéales pour nous aider à combattre la fatigue et à nous revitaliser. Il est donc pratique de les avoir à portée de main pour les utiliser pendant les journées de travail intense et de tension. Parmi les plus remarquables, nous vous recommandons:

• Huile de menthe
• Huile de romarin
• Huile d'orange
• Huile de thym

Vous pouvez ajouter votre favori à un mouchoir et respirer son arôme plusieurs fois par jour, l'intégrer par exemple à une crème pour les mains que vous utilisez fréquemment ou ajouter 10 gouttes à un bain revitalisant. Vous remarquerez que ses arômes vous stimulent et apportent vitalité et énergie.

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Les autres recommandations pour lutter contre la fatigue sont les suivantes:

• Faites de l'exercice physique au moins 3 ou 4 jours par semaine, car l'activité physique augmente notre énergie et notre vitalité.
• Réduisez la consommation de glucides simples tels que le sucre, les pâtisseries ou les sucreries, car ils fournissent de l'énergie de courte durée. Mieux vaut choisir des glucides complexes qui garderont votre niveau d'énergie stable tout au long de la journée.
• Ne pas abuser de la caféine ou de l’alcool, car ce type de stimulants fournit de l’énergie brièvement et de façon durable.
• Rappelez-vous que si la fatigue survient soudainement et que vous ne trouvez pas le moyen de la combattre, il est essentiel de consulter un médecin .

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.