Certains produits alimentaires sont composés de caféine, une substance qui, en plus d’être un diurétique qui aide à éliminer les liquides retenus, agit en tant que stimulant du système nerveux . Nous associons souvent la caféine au café seul, mais elle est également présente dans les boissons non alcoolisées telles que le cola, le chocolat, certaines infusions et même certains médicaments. Même si rien ne le consomme, en faire trop peut entraîner différents effets secondaires néfastes pour votre santé.
La prise de produits contenant de la caféine est également normale chez les femmes enceintes: environ 90% d'entre elles en consomment, principalement pour lutter contre la fatigue ou la somnolence pouvant survenir au cours des premiers mois de la grossesse. Si vous souhaitez savoir comment la caféine affecte la grossesse, n'oubliez pas de lire l'article suivant, car en .com, nous vous apportons les clés qui vous aideront à savoir ce qui est le mieux pour vous et votre futur bébé. Accorde une attention!
La consommation de caféine peut devenir nocive si vous êtes enceinte ou non, si consommée en excès. Mais ... combien c'est trop? En général, les médecins conseillent de ne pas prendre plus de 200 grammes de caféine par jour, ce qui équivaut à environ trois petites tasses de café. Si vous êtes un consommateur de cette substance, il est préférable de ne pas dépasser cette mesure, même si l’idéal serait d’arrêter de prendre de la caféine pendant les mois de la grossesse.
D'autre part, vous devez garder à l'esprit que le niveau de caféine peut varier en fonction du type de café ou d'aliment. Par exemple, les cafés Arabica contiennent moins de cette substance que le café colombien ou mexicain. Par conséquent, si vous en buvez un, vous devriez en réduire encore davantage la quantité.
La prise de plus de 200 grammes de caféine par jour peut augmenter le risque de fausse couche, en particulier pendant les premiers mois de la grossesse. Il est donc important d'éviter son utilisation chaque fois que cela est possible. Ce risque est dû au fait que la substance peut traverser le placenta et atteindre directement le fœtus, car son métabolisme est encore minuscule et immature et ne peut donc pas être éliminée. Rappelez-vous que la caféine est considérée comme une drogue douce.
D'autre part, consommer de la caféine en grande quantité pendant la grossesse peut également altérer le bon développement du fœtus et sa croissance. Cette substance stimulante provoque la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des difficultés respiratoires et des nutriments insuffisants pour le bébé .
Le corps de l'adulte prend jusqu'à 6 heures pour éliminer les effets de la caféine, mais dans le cas d'une femme enceinte, ce processus peut être retardé à 18 heures, de sorte que les risques d'effets secondaires peuvent augmenter davantage. En soi, la caféine peut causer des maux d'estomac à la future mère, car la substance stimule la libération d'acides dans l'estomac.
Bien que les médecins recommandent d' éviter les produits alimentaires riches en caféine pendant la grossesse, il n'est pas vrai que le bébé développe un problème en buvant du café. N'oubliez pas que vous pouvez consommer, pendant la grossesse, une quantité réduite de caféine. Les équivalences de 200 grammes par jour sont les suivantes:
- 3 petites tasses de café
- 6 tasses à thé
- 8 canettes de soda
- 400 grammes de chocolat
Bien sûr, il n'est pas recommandé de manger tous ces produits en entier, mais il est important de savoir que si vous consommez, par exemple, 2 petites tasses de café, vous ne devriez pas manger une tablette de 300 grammes de chocolat ou 2 canettes de soda le même jour, Eh bien, vous dépassez probablement la dose suggérée.
Comme nous l'avons vu précédemment, la caféine agit en tant que stimulant du système nerveux central . La consommation élevée peut causer du stress, de l'irritabilité, des gastrites, des maux de tête et des altérations cardiaques, c'est pourquoi il est recommandé de la réduire quel que soit votre état, mais en étant enceinte, avec beaucoup plus de raisons.
Si vous ne pouvez pas vous passer de votre dose quotidienne de caféine, nous vous recommandons de la remplacer par des herbes et des infusions gratuites de caféine, telles que le citron vert, la menthe ou la camomille. Si vous souhaitez continuer à consommer du café, du chocolat ou des boissons non alcoolisées avec de la caféine, vous devez habituer votre corps à réduire progressivement la dose . Il est également important que la quantité de caféine soit faible ou nulle pendant la période d'allaitement, car l'allaitement peut également le transmettre au bébé. Il est préférable de le remplacer par des jus de fruits, du lait ou de l'eau.
Rappelez-vous que tous les excès sont mauvais. Contrôler la consommation de caféine contribuera au bon développement de votre bébé et améliorera votre santé. Pensez-y!
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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