Les gaz peuvent devenir notre grand ennemi, en particulier lorsqu'ils sont accompagnés de douleurs abdominales, de crampes, d'inflammation, de brûlures, de nausées, entre autres symptômes. Des flatulences inappropriées ou des éructations constantes peuvent nous mettre mal à l'aise. En plus de connaître les causes qui produisent les gaz et de suivre certains conseils pour les empêcher de se manifester, il est pratique de savoir quoi faire quand ils se produisent. Dans l'article suivant, nous vous indiquons quelles sont les meilleures astuces pour éliminer les gaz pouvant être utilisés pour tenter de combattre ce problème gênant de manière naturelle et rapide. Accorde une attention!

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Pourquoi j'ai du gaz

De nombreux facteurs peuvent conduire à un problème de gaz excessif, parmi lesquels certaines habitudes communes qui peuvent facilement être modifiées, mais également une série de conditions pouvant nécessiter un traitement médical spécifique pour le contrôle et la guérison. Les principales causes des gaz d'estomac sont celles énumérées ci-dessous:

• Mangez très vite, avec anxiété ou parlez pendant que vous mangez. Cela nous fait avaler une plus grande quantité d'air et, par conséquent, les gaz sont créés.
• Ne mâchez pas bien les aliments.
• Mangez des aliments difficiles à digérer et qui favorisent l’accumulation de gaz, comme dans le cas des aliments riches en fibres, légumineuses, produits à base de lait entier, etc.
• Consommez des boissons gazeuses.
• Effectuer des changements alimentaires très soudains qui provoquent des altérations de la flore intestinale.
• Être intolérant à certains aliments.
• Utilisation d'antibiotiques.
• Avoir des conditions telles que le syndrome du côlon irritable, l'indigestion, la maladie coeliaque, la dyspepsie, la constipation, la gastrite, etc.

Il est important de consulter un médecin lorsque vous souffrez d'un excès de gaz et d'autres symptômes tels que maux d'estomac, brûlures d'estomac, nausée, vomissements, constipation, diarrhée, fièvre, perte de poids soudaine ou selles sanglantes, noirâtre. ou puant

Vous pouvez développer cette information en consultant l'article Pourquoi j'ai autant de gaz.

Postures pour éliminer les gaz

Parmi les meilleures astuces pour éliminer rapidement les gaz, il existe certaines postures que vous pouvez facilement adopter à la maison et qui peuvent être très utiles pour lutter contre ce problème, car elles favorisent l'expulsion de la même chose, en plus de contribuer à réduire l'inflammation abdominale et à renforcer tous les effets. les muscles impliqués dans le processus de digestion.

Les postures pour expulser les gaz que vous pouvez effectuer sont les suivantes:

• Posture de Pavanmuktasana: il vous suffit de vous allonger sur le dos et de placer un genou contre votre poitrine, en le tenant avec vos mains pour maintenir votre jambe dans cette position. Soulevez la tête et essayez de l'amener au genou plié. Retenez votre souffle dans cette position et restez ainsi pendant environ 10 ou 20 secondes.
• Posture du cobra: allongez-vous face contre le sol, posez les paumes des mains sur le sol, sous les épaules et étirez le torse avec la tête en arrière tout en appuyant l'os pubien contre le sol.
• Halasana posture: allongez-vous sur le dos, jambes et pieds joints, puis soulevez les jambes vers la tête en essayant de rester au-dessus de celle-ci jusqu'à ce que la pointe de vos orteils touche le sol.

Camomille pour les gaz

L'un des remèdes à la maison pour les gaz les plus infaillibles que nous puissions trouver est de prendre une infusion d'une plante qui, pour ses propriétés, améliore la digestion et nous procure le soulagement que nous recherchons. Parmi tous ceux que nous pouvons trouver, la camomille est l’un des plus efficaces, car c’est une plante aux propriétés très bénéfiques pour le système digestif en général, qui aide à améliorer la digestion et à lutter contre les douleurs abdominales, l’inflammation et les coliques. ses effets antispasmodiques. Il est idéal de ressentir un grand soulagement et d'expulser les gaz plus rapidement.

Trempez un sachet d'infusion de camomille dans de l'eau bouillante et laissez reposer pendant 5 minutes, puis buvez-le et vous remarquerez immédiatement la disparition de l'inconfort.

Autres infusions pour éliminer les gaz

Mais la camomille n'est pas la seule infusion qui vous aidera. Parmi les astuces pour éliminer les gaz naturellement, vous pouvez également inclure l'ingestion, en infusion, d' autres plantes médicinales qui possèdent de bonnes propriétés pour améliorer la digestion, réduire l'enflure abdominale. et soulager les coliques, les maux d'estomac et les nausées. Ceux qui peuvent vous offrir de meilleurs résultats sont:

• Menthe poivrée
• Menthe
• Anis étoilé
• Fenouil
• Cannelle
• Cumin
• Laurel
• Millefeuille
• Pissenlit
• Gingembre

Eau chaude au citron pour les gaz

Prendre un peu de jus de citron dilué dans de l’eau est un autre des grands remèdes naturels pour éliminer les gaz que vous pouvez utiliser. Et c’est que le citron est un fruit avec de bonnes propriétés pour la santé du tube digestif, empêchant l’accumulation de gaz et d’autres symptômes tels que des crampes abdominales, un gonflement ou une lourdeur.

Il vous suffit de chauffer une tasse d'eau et d'ajouter le jus d'un citron fraîchement pressé pour le prendre après les repas, par petites gorgées. De cette façon, vous éviterez de nombreux maux d'estomac.

Ce remède est également très bénéfique pour la santé de l'organisme à d'autres niveaux et nous vous invitons à les découvrir tous en consultant l'article Avantages de boire de l'eau tiède au citron sur un estomac vide.

Jus de papaye et d'ananas

En tant que remède à la maison contre les gaz, le jus de papaye et d’ananas occupe également une place privilégiée. La papaye est un fruit qui améliore le processus de digestion et empêche la création de gaz d'estomac, d'inflammation et de lourdeur qui peuvent être ressentis après avoir mangé. De son côté, l’ananas contient une enzyme appelée bromélaïne, excellente pour améliorer le transit intestinal et favoriser la santé digestive.

Pour fabriquer ce jus destiné aux gaz de papaye et d’ananas, il suffit de couper 1 petit ananas et 1 tranche de papaye en morceaux, puis de transformer les deux fruits jusqu’à obtention d’un jus homogène. Prenez la boisson fraîchement préparée pour profiter de toutes ses propriétés.

Vous trouverez d'autres recettes tout aussi efficaces dans l'article Jus pour réduire l'inflammation de l'estomac.

Massages pour éliminer les gaz

Une autre astuce pour éliminer les gaz consiste à appliquer une compresse avec de l’eau chaude dans la région abdominale. La chaleur aidera à soulager la gêne, la douleur et l’inflammation de manière très efficace.

En plus de cela, vous pouvez faire des massages abdominaux qui vous aident à lutter contre l'accumulation excessive de gaz et à favoriser leur expulsion rapide. Pendant environ 10 ou 15 minutes, allongez-vous sur le dos et, avec un peu d'huile sur les mains, effectuez un massage dans la zone en faisant des cercles dans la direction des eaux de l'horloge et en exerçant une légère et douce pression.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Vérifiez votre alimentation et évitez de trop en faire avec des aliments flatulents comme les pois chiches, les haricots ou les lentilles.
• Il contrôle également la consommation de boissons gazeuses, telles que les boissons gazeuses, qui peuvent augmenter considérablement le gaz.