On parle beaucoup du ginseng, l'une des plantes médicinales les plus connues au monde, tout comme le ginkgo biloba. Son utilisation remonte à des siècles et c’est que de nombreuses cultures ont, tout au long de leur histoire, mis à profit leur contribution à la santé, notamment pour ses propriétés énergisantes, ses propriétés antioxydantes et ses nombreux minéraux et vitamines.

Aujourd'hui, nous pouvons le trouver dans les pilules et les suppléments, mais quelles sont les propriétés du ginseng ? Dans nous expliquons les avantages de cette superbe plante.

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Le ginseng: qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert

Le ginseng (également appelé Panax ginseng ) est une plante herbacée originaire de Machuria et de la Corée. Ses fleurs sont petites et donnent un fruit écarlate avec exactement cinq graines. La racine est la partie de la plante utilisée pour extraire ses bienfaits médicinaux, qui ont tendance à être principalement pour fournir de l’énergie à ceux qui la consomment.

Panax ginseng est dérivé du grec panákeia ("panacée") qui signifie " remède contre toutes les maladies ". Quant au terme "ginseng", il vient du jin chinois (homme) et du chen (plante), c'est-à-dire "homme de la plante". Cela est dû à la forme particulière du ginseng et à sa ressemblance avec la figure humaine.

Il existe plusieurs variétés de ginseng, mais les principales sont le ginseng américain, le ginseng rouge ou coréen et le ginseng sibérien.

Valeur nutritionnelle du ginseng

Le ginseng se distingue par sa richesse en ginsénosides, un composé chimique naturel dont la nature est le stéroïde, le glucoside et la saponine triterpénoïde. Les types de ginsénosides varient en fonction du type de ginseng.

D'autre part, le ginseng est riche en vitamines B1, B2 et D, en acides aminés, en huiles essentielles et, bien entendu, en œstrogènes, ce qui peut être un inconvénient pour certaines personnes. En plus de tout ce qui est décrit, la valeur nutritionnelle du ginseng comprend :

• Ginénosides
• Vitamines B et D
• Anaxanes
• Protéines
• Acides aminés
• Le fer
• Magnésium
• Cuivre
• En aluminium
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsénine
• Tanins
• Saponines
• Acide oléanolique

Propriétés et avantages du ginseng

Le ginseng est un puissant allié dans de nombreuses situations. C'est, par exemple, un excellent allié pour les étudiants durant les périodes d'examen, en raison de sa forte contribution en énergie. Les plus grandes propriétés et avantages du ginseng sont:

• Régule le taux de cholestérol élevé : le ginseng est très bénéfique pour les personnes souffrant de ce problème, il l’aide à le réguler et l’améliore, améliorant ainsi son niveau, ce qui est bénéfique pour la santé du cœur. Son apport, ajouté à un régime alimentaire approprié et à des exercices physiques fréquents, peut améliorer l’état des patients présentant un taux de cholestérol élevé.
• Apport énergétique : comme nous l’avons dit, c’est l’une des propriétés les plus reconnues du ginseng. C'est une aide précieuse pour vaincre la fatigue physique et mentale et est très utile lorsque nous effectuons des tâches qui nécessitent du travail et de la concentration, car cela augmente également l'irrigation du cerveau.
• Propriétés antioxydantes : elles nous aident à lutter contre la formation de radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire et de la formation de maladies telles que le cancer. Dans le même temps, il contribue à renforcer le système immunitaire, à renforcer nos défenses et à prévenir les maladies.
• Il favorise nos poumons et notre foie : il profite aux fonctions hépatiques, tout en nous aidant à éliminer les toxines de notre corps, une contribution très utile lorsque nous voulons nettoyer le foie.
• Il est bénéfique pour notre cœur : il aide à prévenir les maladies du cœur et est d'une grande aide dans les cas d'artériosclérose. C'est une excellente option pour activer la circulation sanguine, améliorant ainsi notre qualité de vie.
• Régule la glycémie : il est donc également très utile pour les personnes atteintes de diabète. Cependant, si vous avez cette maladie, vous ne devez pas la prendre sans consulter un médecin, car cela pourrait interférer avec les effets du médicament et réduire les taux de glucose plus que nécessaire.
• Améliore l'humeur : les personnes souffrant de stress, d'anxiété ou de dépression peuvent également trouver une aide précieuse dans le ginseng, qui a un effet positif sur l'humeur et améliore significativement l'humeur.
• Aide à lutter contre l'anémie : principalement en raison de sa teneur élevée en fer, cette plante médicinale aide à lutter contre l'anémie en régulant les niveaux de ce minéral dans le sang.

Comment prendre du ginseng

Il existe deux manières de prendre du ginseng: en thé ou en suppléments (soit en gélules, en gouttes, en comprimés ...). Continuez votre lecture pour savoir comment le prendre dans chaque cas.

Comment le thé de ginseng est préparé

Le thé de ginseng peut être acheté dans les pharmacies ou préparé par vous-même. Si vous souhaitez le faire vous-même, nous vous recommandons de suivre les étapes suivantes:

1. Obtenez un tubercule de ginseng, lavez-le bien et coupez plusieurs tranches minces.
2. Chauffer un bol d'eau jusqu'à ce qu'il commence à bouillir.
3. Ajouter les tranches de ginseng et attendre 15 minutes.
4. Lorsque le thé commence à refroidir, utilisez une passoire pour éliminer les parties dures qui pourraient s’être détachées de l’eau.

Comment prendre des suppléments de vitamines avec du ginseng

Les suppléments de ginseng sont généralement préparés avec les bonnes doses. Toutefois, en fonction de la marque et du type de ginseng, il est conseillé de lire l'étiquette pour connaître la fréquence à laquelle il est conseillé de prendre le supplément, bien qu'il s'agisse généralement de 1 à 3 capsules par jour.

Où acheter du ginseng

Le ginseng peut être obtenu sous différentes présentations, bien que nous vous recommandons d'acheter du ginseng biologique. Vous pouvez également le trouver directement sous forme de thé ou de suppléments dans les pharmacies ou les herboristes .

Il est important de consulter pendant combien de temps vous pouvez consommer et de comprendre que rien en excès n'est bon. En fait, cette plante médicinale prise à l'excès peut provoquer de l'insomnie, de l'anxiété et de la nervosité, en raison de ses propriétés énergisantes.

Contre-indications du ginseng

Bien que les propriétés du ginseng puissent bénéficier à certains patients, il est important de préciser qu’il présente également plusieurs effets secondaires. Pour cette raison, la consommation de ginseng est contre-indiquée pour :

• Les patients atteints de cancer, car il stimule les cellules malignes pour avancer plus rapidement.
• Patients souffrant d'insomnie.
• Femmes enceintes ou allaitantes
• Bébés et enfants.
• Patients souffrant de migraines et migraines.
• Les personnes atteintes de pathologies telles que l'hypertension artérielle, les varices, les maladies cardiaques, l'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie peuvent aggraver toutes ces affections. Les patients diabétiques devraient consulter un spécialiste avant de prendre du ginseng.
• Les patients atteints de maladies auto-immunes telles que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde.
• Il ne devrait pas non plus être ingéré par les personnes transplantées, car cela interfère avec le système immunitaire et peut affecter les médicaments.

Pour plus d'informations, vous pouvez lire cet autre article sur les contre-indications du ginseng.

Maintenant que vous connaissez les propriétés du ginseng, vous pouvez être intéressé par cet autre article intitulé Quelles sont les propriétés du Ginkgo Biloba.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.