L'hypertension ou l'hypertension artérielle est une maladie qui peut toucher n'importe qui, bien que certains groupes soient plus susceptibles de présenter des valeurs d'hypertension . Il est important de prendre des mesures pour prévenir l’hypertension, mais ce n’est pas toujours possible et beaucoup de personnes sont touchées par ce problème. C’est pourquoi, si vous avez fait un contrôle et que vous vous demandez maintenant ce que je devrais faire si j’ai de l’hypertension?, nous vous offrons la réponse.

Vous pouvez également être intéressé: Remèdes à la maison pour l'hypertension

Maintenir les valeurs de pression artérielle

Si vous êtes sujet à l'hypertension, il sera nécessaire de vérifier et de prendre la tension artérielle régulièrement avec un tensiomètre. De cette façon, vous devriez essayer de placer votre tension artérielle dans les limites de valeurs normales . Votre médecin ou votre infirmière devrait surveiller l’évolution de votre tension artérielle.

Habitudes alimentaires saines

En outre, si vous découvrez que vous avez une pression artérielle élevée, vous devriez probablement modifier vos habitudes alimentaires et suivre un régime alimentaire équilibré. Vous devez prendre en compte certains facteurs tels que:

• Réduisez le sel aux repas.
• Évitez la consommation de saucisses, qui fournissent de fortes doses de sel.
• Ne consommez pas de produits riches en graisse.
• Inclure les légumes et les fruits dans l'alimentation quotidienne.
• Éliminer ou réduire la consommation de boissons alcoolisées.

Vous pouvez lire ici comment manger en cas d'hypertension artérielle . Cependant, votre centre médical pourra vous fournir un régime alimentaire adapté à vos besoins, avec l'énergie dont vous avez besoin en fonction de votre âge, votre poids, votre sexe, votre activité, etc.

Exercice physique

Un autre point clé en cas d'hypertension artérielle consiste à faire régulièrement de l'exercice physique pour vous maintenir en forme et éviter les risques d'hypertension. Ainsi, en plus de pratiquer un sport que vous aimez, vous pouvez choisir de nombreuses autres activités qui vous aideront à conserver une condition physique optimale.

Dans notre article sur les meilleurs exercices pour les patients hypertendus, vous trouverez un nombre infini de propositions parmi lesquelles vous trouverez sûrement celle qui vous convient le mieux.

Arrêter de fumer

Si vous vous le demandiez , que devrais-je faire si j'ai de l'hypertension?, bien sûr, vous êtes venu à cette réponse: cesser de fumer. Et c'est que le tabac a des effets graves sur la santé et en particulier sur le système cardiovasculaire.

Il est important de savoir que l'hypertension artérielle peut entraîner d'autres maladies graves pouvant même entraîner la mort, de sorte que le tabagisme est un facteur aggravant qu'il convient d'éviter et d'éliminer complètement.

Traitement de la toxicomanie

Dans certains cas, il sera nécessaire de commencer un traitement pharmacologique toujours sous ordonnance médicale. De cette manière, le spécialiste qui aura examiné et évalué vos antécédents pourra vous prescrire un médicament qui vous aidera à maintenir votre tension artérielle à ses valeurs normales. Il est essentiel que vous suiviez les recommandations de votre médecin et suiviez le traitement de l'hypertension artérielle.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.