La gymnastique est l'art d'organiser les mouvements du corps pour donner souplesse et agilité aux muscles, en accélérant le renouvellement des éléments des tissus de l'organisme, en activant leurs fonctions, en les ajustant et en leur offrant une plus grande résistance aux maladies. utile à la fois pour maintenir la santé et ainsi maintenir en équilibre toutes les fonctions du système nerveux et végétatif, de manière à corriger les vices de conformation et à soigner ou soulager les maladies. Par conséquent, la gymnastique est très utile dans tous les types de maladies. Dans cet article, nous vous expliquons certaines règles ou certains éléments relatifs à la pratique de la gymnastique .

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Dans la mesure du possible, vous devriez faire de la gymnastique à l'extérieur et si ce n'est pas possible, vous devez le faire dans une pièce bien ventilée.

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Le meilleur moment pour faire de la gymnastique est le matin en se levant.

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Les mouvements doivent être interrompus et développer toujours une force musculaire maximale, même dans les cas ne nécessitant aucune résistance.

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De plus, vous devez toujours aller du plus facile au plus difficile, et du plus petit au plus fort.

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Dans tout exercice corporel, il est nécessaire de veiller à ce que le plus grand nombre possible de muscles pénètrent en même temps ou successivement, afin que leur développement soit uniforme et harmonieux.

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Les mouvements peuvent être répétés, bien que cela dépende de l'individu et de l'état de la zone mise en activité.

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Nous devons profiter des pauses pour faire des aspirations profondes et larges, surtout si l'exercice a précipité la respiration et le rythme cardiaque.

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Si vous en avez les moyens, il existe une machine de sport pour marcher ou courir pendant que vous regardez la télévision à la maison. Idéal pour les sports d'hiver ou lorsqu'il pleut, vous n'aurez donc aucune excuse.

Pourboires

• Il est très utile de combiner la gymnastique avec des applications d'hydrothérapie.
• Il est également intéressant de faire un régime entièrement végétarien.