Les graines de sésame ou de sésame sont très petites, elles sont consommées depuis des siècles et dans de nombreuses cultures. Ils mangent généralement du pain grillé, mais aussi cru, et ont une saveur très intense. On peut les trouver dans du pain ou saupoudrées sur une salade ou même dans de l'huile. Ces graines apportent de nombreux avantages à notre corps, notamment la réduction du cholestérol pour renforcer les os, entre autres grâce à ses propriétés magnifiques. Si vous n'avez pas encore essayé ou que vous ne consommez pas habituellement de sésame, vous déciderez certainement de l'ajouter à votre régime après en avoir appris un peu plus. Continuez à lire cet article .com pour connaître les propriétés des graines de sésame .
Le sésame contribue à un niveau élevé de lécithine
Les graines de sésame ou de sésame contiennent de la lécithine, qui est bénéfique non seulement pour la ménopause, pour la peau, pour la perte de poids, pour la régulation du cholestérol et pour la digestion des graisses, mais également pour la préservation de notre cerveau. l'esprit actif et l'amélioration de la mémoire . La lécithine se trouve dans la viande, les légumes et d’autres aliments tels que le soja et certaines noix, en plus du sésame.
Le sésame contient beaucoup de minéraux essentiels pour le corps
Le sésame nous donne plusieurs minéraux essentiels dans notre corps tels que le calcium, le zinc et le fer. Pris régulièrement, ces graines vous aideront à ralentir le vieillissement de l'organisme de différentes manières, par exemple en renforçant les os et en prévenant l'ostéoporose grâce au calcium qu'il contient. Si vous êtes préoccupé par ce problème osseux, nous vous recommandons de lire cet article afin d’apprendre à prévenir l’ostéoporose.
En outre, cela nous aide également à améliorer ou à prévenir l'anémie en raison de sa forte teneur en fer et en zinc . Si vous pensez que vous manquez de fer, pourquoi, entre autres choses, vous remarquez avec peu d’énergie, nous vous invitons à lire cet article sur la prévention de l’anémie.
Des graines qui nous offrent beaucoup de vitamines antioxydantes
En plus de prévenir l'ostéoporose et de renforcer la mémoire, le sésame nous maintient jeunes grâce aux différentes vitamines antioxydantes qu'il contient, telles que les vitamines A, E et du complexe B. Il nous aide à lutter contre les radicaux libres et à renforcer les cellules de notre corps. corps, ralentissant le vieillissement prématuré de cette.
L'un des meilleurs moyens d'obtenir les propriétés du sésame ou du sésame de manière plus directe consiste à prendre l'huile de ces graines. Vous pouvez l'utiliser pour cuisiner ou pour vous habiller de riches salades et plats chauds. Nous vous invitons à lire cet article afin que vous sachiez quelles sont les propriétés de l'huile de sésame.
Le sésame a une teneur élevée en magnésium
Les graines de sésame, grâce à l'action conjointe de la vitamine E et du magnésium qu'elles contiennent en grande quantité, nous aident à améliorer et à renforcer le système nerveux, à le détendre et à améliorer l'humeur des personnes souffrant de dépression ou d'épuisement mental.
Les graines de sésame ont beaucoup de fibres
Ces graines contiennent beaucoup de fibres, leur apport régulier facilitera donc le transit intestinal. Si vous souffrez d'un trouble de la digestion, l'ajout de sésame à votre alimentation sera très efficace. Par exemple, traiter la constipation et oublier les mauvais moments et la digestion difficile.
Les graines de sésame nous offrent les meilleurs acides gras pour le corps
Une des propriétés les plus connues du sésame est probablement sa teneur élevée en acides gras polyinsaturés tels que les oméga 3 et 6 . Ces acides gras nous aident à maintenir une bonne santé du système sanguin, car ils régulent et réduisent le cholestérol accumulé dans nos artères.
Si vous avez aimé connaître les propriétés des graines de sésame, vous serez sûrement intéressé de savoir comment préparer votre propre sésame grillé. Nous vous invitons donc à lire cet article qui explique comment faire griller du sésame.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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