Pour rester en forme, déconnecter et atteindre l'harmonie intérieure, la pratique du yoga devient un excellent allié . Ni l'âge, ni notre état antérieur ne sont des excuses pour ne pas l'essayer. Dans toute position de yoga, il faut avoir la concentration, la relaxation des muscles qui n’interviennent pas et surtout, il faut bien respirer pour bien oxygéner le corps et en tirer le maximum. Il est recommandé de pratiquer le yoga dans des endroits bien ventilés, sur une surface non trop rigide et dans un environnement approprié, prédisposant à une attitude mentale positive.

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Les postures ou les asanas dans le yoga améliorent l'endurance et la flexibilité. Peu importe si nous sommes plus flexibles ou forts, en pratiquant le yoga, nous pouvons transformer le corps et améliorer notre santé en général.

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Le yoga est une science conçue pour maintenir et retrouver la mobilité. Avec une attention particulière au dos et aux articulations en général.

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La pratique du yoga aide à maintenir le poids, ce qui contribue également au fait que de nombreux praticiens ressentent le besoin de changer de nourriture et de manger sainement et naturellement.

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Le yoga aide à augmenter l'énergie et la vitalité tout en nous permettant de nous sentir mieux et en meilleure santé, d'améliorer nos relations sociales et d'améliorer notre humeur.

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Des postures stables libèrent l'esprit des désagréments causés par les mouvements physiques et stimulent la sérénité et l'équilibre des émotions

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Avec la pratique du yoga, nous améliorons la respiration et en sommes conscients, nous recommandons une plus grande capacité pulmonaire et nous améliorons l'oxygénation du corps.

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Le yoga améliore la circulation de manière à stimuler l’apport d’oxygène et de nutriments à toutes les cellules. Il est particulièrement bénéfique d'améliorer la santé du cerveau.

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Pendant la pratique du yoga, vous transpirez, respirez profondément et activez les organes qui facilitent l'élimination des toxines.

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Dans une séance de yoga, il y a un effet de massage sur tout le corps, à la fois externe et interne, qui produit un effet drainant et nettoyant et améliore le fonctionnement général du corps.