Le jogging est considéré comme le meilleur sport aérobie pour la santé cardiovasculaire et la combustion de calories. Beaucoup de gens courent 5 ou 10 kilomètres chaque jour, ils sont motivés pour savoir qu’ils ont atteint un nouvel objectif, ils aiment se voir gagner davantage de résistance, mais ils ne savent pas avec certitude tous les avantages que cette discipline leur offre. Si vous êtes un trotteur invétéré ou que vous envisagez de vous encourager à accélérer le rythme de vos promenades, continuez à lire attentivement cet article afin de connaître les avantages du jogging .

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Le premier avantage du jogging est qu'il aide à améliorer la capacité aérobie de l'organisme, ce qui se traduit par une amélioration du système respiratoire, permettant au corps de recevoir plus d'oxygène dans le sang, dans le cerveau et dans les poumons, ce qui, Évidemment, cela augmente la résistance physique de la personne.

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Tout comme la capacité aérobique intervient de manière significative dans le fonctionnement du système respiratoire, il en va de même pour le système cardiovasculaire . Quand une personne stimule sa capacité aérobique, elle peut également bénéficier d'une excellente circulation dans son organisme, ce qui permet de transporter des vitamines, des minéraux et des nutriments vers les muscles, sans aucun doute un autre des avantages du jogging pour l'organisme.

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Un autre avantage du jogging provient de l'étape précédente. Et c’est que lorsque nous jouissons d’une bonne circulation sanguine, les muscles se renforcent car le sang leur permet d’accroître leur production de produits chimiques et en fait des parties essentielles du corps pour brûler les graisses et le sucre du corps. Tout cela sans compter qu'ils vont aussi consommer plus d'oxygène et améliorer considérablement leur mobilité.

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Mais les avantages ne dépendent pas seulement de l'amélioration de la capacité anachronique, car le jogging permet également d' améliorer la qualité osseuse de l'organisme grâce à l'augmentation de la densité des os. Ceci est très important, en particulier pour les femmes, car il aide à prévenir l'ostéoporose et les fractures.

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En outre, un autre avantage du jogging réside dans le fait qu’en maintenant les muscles renforcés, ils deviennent plus souples, au point de permettre à la personne d’effectuer de meilleurs mouvements au trot. Lorsque cela se produit, les muscles absorbent mieux chaque nouvel effort du corps pour augmenter la résistance et les articulations répondent mieux.

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Comme tous les exercices cardiovasculaires, l'un des avantages du jogging est qu'il est un excellent outil pour perdre du poids en brûlant des calories. Jogging, l'un des sports, avec la natation, qui rend le corps plus d'effort, ce qui se traduit par une plus grande combustion calorique.

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En matière psychologique, il convient de mentionner que l’un des avantages du jogging est qu’il permet à la personne de se vider l’esprit, de se concentrer sur l’objectif visé et de mettre de côté les pensées négatives résultant de la dépression, de la stress ou anxiété. Le jogging stimule la production de sérotonine, une hormone de bien-être aussi puissante pour l'humeur que tout antidépresseur.

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Enfin, parmi les avantages du jogging, il convient de mentionner qu'il s'agit d'un sport totalement gratuit . Contrairement à la natation ou au cyclisme, vous n'avez aucun investissement à faire pour faire du jogging au-delà des bonnes chaussures. L'asphalte est plus que suffisant pour une routine et est le plus recommandé, car le ciment est généralement plus dur pour la bande de roulement.