Voulez-vous perdre jusqu'à 1000 calories en une seule séance d'entraînement? Avec Insanity, vous pouvez y arriver. C’est un type de routine sportive où, en environ 1 heure, vous pourrez exercer tous les muscles de votre corps, les tonifier et perdre beaucoup de calories. Il existe différents niveaux pour atteindre le chiffre de 1 000 calories par session. L'astuce consiste à aller petit à petit pour relever les défis proposés et réaffirmer votre corps. Dans cet article, nous vous expliquons à quel point l'entraînement avec Insanity vous permet de connaître cette nouvelle méthode pour vous mettre en forme à la maison ou au gymnase.

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L'entraînement à la folie est une routine d'exercices qui peut être effectuée à la maison comme au gymnase, car aucun appareil de fitness n'est requis, il vous suffit de suivre les exercices que vous avez marqués ou que vous voyez dans la vidéo. Pendant 60 minutes, vous devrez entremêler différentes activités aérobiques de haute intensité dans lesquelles tous les muscles impliqués sont.

En raison de la résistance extrême requise par cet entraînement, tout le monde ne peut commencer à le pratiquer. En fait, seules les personnes habituées à la pratique sportive sont conseillées et, en outre, vous devez toujours commencer par le niveau le plus bas et augmenter la puissance au fil des jours.

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L'entraînement contre la folie promet d'avoir un corps plus tonique en seulement 60 jours, car chaque séance vous permet de perdre 1 000 calories. Cet objectif peut être atteint grâce à la dureté des séances d’entraînement. N'oubliez pas que tous les muscles du corps sont travaillés un à un au moyen d'exercices répétitifs et sans pauses. Donc, pendant 1 heure, vous exercez constamment votre corps et vos muscles gagnent en force et en développement musculaire, bien sûr, pour vous faire maigrir et maigrir.

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Nous avons déjà indiqué qu'il y a différents niveaux d'intensité que vous devrez monter si vous gagnez en résistance. Ainsi, les premiers jours de l'entraînement Insanity, vous pratiquerez des exercices de bas niveau qui vous aideront à brûler environ 250 calories par session. Petit à petit de nouveaux exercices seront incorporés avec lesquels vous atteindrez l'objectif promis.

Donc, la formation Insanity est divisée en ces étapes :

• Exercices de combustion des graisses dans lesquels sont encouragées les pratiques d'aérobic et cardiovasculaires, qui cherchent à transpirer et à brûler les calories rapidement et efficacement.

• Exercices de force et d'endurance : sont des exercices qui visent à tonifier les muscles et à les rendre résistants à l'entraînement.

• Récupération : environ une fois par semaine, vous pouvez profiter de cette session plus douce qui permet à votre corps de récupérer et de se préparer pour la prochaine séance d’entraînement.

• Abdominaux avec cardio : améliorer l'apparence de votre abdomen favorise ce type d'exercice qui tonifie et durcit les abdominaux en même temps que vous transpirez et brûlez des calories.

• Circuits Max : ces types d’exercices sont ceux qui testeront votre endurance et votre endurance car il s’agit de différentes activités intenses où il est difficile de se reposer et d’entraîner tout le corps de manière extrême.

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Mais si ce que vous recherchez, c'est développer vos muscles et grossir, l' entraînement Insanity n'est pas pour vous car vous envisagez de brûler des graisses, de tonifier et de définir le corps et d'augmenter l'endurance aérobie. Donc, si vous recherchez des exercices qui augmentent votre masse musculaire, vous devriez opter pour une routine plus traditionnelle de fitness et de musculation ou opter pour un entraînement Crossfit conçu pour améliorer l'apparence du corps; Dans cet article, nous vous expliquons comment commencer à faire du crossfit.

Insanity est conçu pour perdre des calories rapidement tout en obtenant un corps plus tonique, mais pas musclé.