Les arts martiaux sont de plus en plus populaires parmi les personnes qui veulent se mettre en forme. En effet, ce sont des sports qui pratiquent beaucoup d'exercice physique et qui vous font vous sentir beaucoup mieux et qui améliorent votre bien-être mental en général. Parmi les arts martiaux, il existe des modalités très populaires pour leurs différents avantages physiques et mentaux, comme par exemple le judo et le jiu-jitsu brésilien.

Les deux sports ont un système de combat assez similaire, puisque le jiu-jitsu s'est développé à partir de certains aspects du premier. Cependant, quel est le meilleur judo brésilien ou jiu jitsu? Ensuite, dans l'article suivant, nous vous expliquons les avantages et les principales différences entre ces deux modalités d'arts martiaux.

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Avantages de la pratique du judo

Le judo est l'un des meilleurs sports de contact. Plus précisément, il s’agit d’une forme d’art martial née au Japon d’un système de combat non armé, dont l’objectif était de renverser et d’immobiliser l’adversaire sur le terrain avec la force de ceux qui le pratiquent. Cette modalité, qui peut être développée par n'importe qui, indépendamment de son âge et de son sexe, est une pratique avec laquelle nous pouvons avoir de nombreux résultats bénéfiques. Ce sont les avantages physiques et mentaux de la pratique du judo :

Bienfaits physiques du judo

• Il est utile de perdre du poids: c'est un sport très complet dans lequel vous bougez pratiquement tous les muscles. Par conséquent, il accélère notre métabolisme, favorise la combustion des calories et a une silhouette plus définie.
• Améliorer notre santé respiratoire: le judo vous apprend à vous concentrer sur le rythme de nos inspirations. Pour cette raison, il nous aide à mieux respirer et à soulager certaines maladies respiratoires telles que l'asthme.
• Il favorise le système cardiovasculaire: ce sport améliore la circulation sanguine et aide à prévenir certaines maladies apparentées telles que l'hypertension.
• Améliore notre flexibilité: en raison de certaines positions qui doivent être apprises, le judo améliore l’élasticité et la flexibilité de nos muscles et de nos articulations.

Avantages mentaux du judo

• Favorise les compétences psychomotrices: grâce à cela, le judo fait qu'il existe et maintient un bon équilibre entre le corps et l'esprit.
• Il est très efficace pour les personnes timides: le judo vous apprend à vous respecter autant que les autres. Cela améliore également la confiance en soi et enseigne à ce type de personnes à surmonter leurs peurs.
• C'est excellent pour les personnes ayant des problèmes d'agression: avec ce sport, nous nous débarrassons des émotions négatives. De plus, c'est une technique avec laquelle on apprend à corriger les comportements agressifs.
• Augmenter l'estime de soi: les personnes qui pratiquent cette modalité ont régulièrement une meilleure humeur et une plus grande confiance en elles.

Avantages de la pratique du jiu jitsu brésilien

Le jiu-jitsu brésilien est une modalité considérée comme un art martial, mais il mélange également d'autres techniques, à la fois les systèmes de défense individuelle et les sports de combat. Ce système de combat a ses origines dans des régions de l'Inde et de la Chine et a ensuite commencé à être pratiqué au Japon jusqu'à son exportation vers le pays brésilien. Contrairement au judo, dans ce sport, l’objectif n’est pas de renverser l’adversaire, car le joueur de jiu-jitsu brésilien permettra à son adversaire d’être lancé puis de terminer le combat pour le sol.

Parmi les avantages physiques et mentaux du jiu-jitsu brésilien, on trouve les suivants:

Bienfaits physiques du jiu-jitsu brésilien

• Il est utile de perdre du poids: les techniques de ce sport associent exercices cardiovasculaires et exercices anaérobies, qui accélèrent le métabolisme et favorisent la combustion des graisses.
• Il favorise le système cardiovasculaire: ses différents exercices d'aérobie favorisent une bonne circulation sanguine et réduisent le cholestérol.
• Augmente la capacité pulmonaire: de nouveau, sa partie cardiovasculaire associée aux mouvements du jiu-jitsu brésilien aident l’athlète à mieux contrôler sa respiration.
• Augmente la flexibilité: grâce aux mouvements effectués dans ce système de combat, cette modalité permet de gagner un peu plus d’élasticité dans le corps.

Avantages mentaux du jiu-jitsu brésilien

• Réduit le stress: grâce à sa combinaison d'exercices, cette modalité parvient à réduire les niveaux de stress et d'anxiété.
• Il encourage la concentration et la force mentale: ses mouvements aident à développer la concentration et la patience, de sorte qu'il nous aide également à nous sentir plus calmes et avec une plus grande paix intérieure.
• Augmenter la confiance en soi: tout comme le judo est idéal pour les personnes timides car leurs mouvements d'autodéfense vous aident à surmonter certaines peurs.
• Il enseigne des valeurs telles que le respect et la discipline: il renforce cette série de valeurs et d'autres valeurs telles que l'humilité et la camaraderie.

Vous pouvez en apprendre plus sur le sujet dans cet autre article sur les avantages de la pratique du jiu jitsu brésilien.

Quel est le meilleur judo ou jiu jitsu brésilien - voici la réponse

On ne peut pas répondre à cette question en disant ceci ou l’autre, puisqu’un de ces deux sports n’est meilleur que l’autre, mais chacun est focalisé de manière différente. Tout dépendra de ce que vous souhaitez apprendre et des avantages que vous souhaitez obtenir.

Alors que le judo est un art martial qui est davantage destiné à la pratique sportive, le jiu-jitsu brésilien se concentre davantage sur un système d'autodéfense. En outre, comme nous l'avons vu, le judo a pour objectif de jeter l'adversaire au sol et, dans le jiu-jitsu brésilien, il réduit progressivement l'adversaire jusqu'à ce qu'il puisse être renversé.

Il existe également d'autres différences entre les deux techniques: le judo repose davantage sur la lutte contre les dislocations et les strangulations, tandis que le jiu-jitsu utilise des pièges et des coups de destroyer.

Par conséquent, la réponse est qu’aucun n’est meilleur que l’autre mais qu’il faut déterminer avec quel sport des deux est le plus identifié .