Ceux qui souffrent d' hypercholestérolémie doivent savoir que, en plus des médicaments et d'une nutrition adéquate, ils peuvent également faire du sport pour réduire ce problème susceptible de nuire gravement à notre santé. Nous expliquons les meilleurs exercices pour réduire le cholestérol.

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Exercices d'aérobic

Il a été étudié que les exercices d'aérobic réduisaient les taux de cholestérol total dans le sang, en particulier ceux du LDL-cholestérol, plus connu sous le nom de mauvais cholestérol. En outre, ils aident à augmenter les niveaux de HDL ou de bon cholestérol. Nous vous recommandons de consulter notre article Quel est le bon cholestérol et le mauvais cholestérol pour en savoir plus à ce sujet.

Que sont les exercices d'aérobic?

Ce sont ceux qui, en raison de l'intensité avec laquelle ils sont fabriqués, ont besoin d'oxygène spécifiquement pour leur développement, ils sont opposés à ceux en anaérobie. En général, on dit souvent que les tâches quotidiennes sont aérobies.

Varié et abordable

Les exercices d' aérobic sont nombreux et très abordables, en ce sens qu'il n'est pas nécessaire d'être particulièrement en forme pour commencer à les pratiquer. Ainsi, vous pouvez choisir de: marcher, faire du jogging, nager, danser ou pédaler. Comme on peut le constater, ni une infrastructure ni un équipement de qualité ne sont nécessaires.

Sans grand effort

Plusieurs études scientifiques indiquent que, même si nous pratiquons des exercices d'aérobie pendant de courtes périodes, les avantages liés à la réduction du mauvais cholestérol se produiront. Ainsi, bien que nous remarquions que lorsque nous marchons ou que nous nagions nous ne perdons pas de poids, comme nous ne le faisons pas trop souvent, nous devons savoir que l’activité est bénéfique pour notre santé de toute façon.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Même si nous faisons de l'exercice, nous devrions toujours suivre les directives de notre médecin si nous avons un taux de cholestérol élevé.