Une transpiration excessive ou une hyperhidrose peut être très gênante pour la personne atteinte. Bien que cette affection ne soit pas considérée comme un problème de santé, la réalité est qu'elle peut affecter la personne, la mettant mal à l'aise et l'inhibant, En plus de déclencher d'autres conséquences telles que la mauvaise odeur. Il est essentiel de comprendre quels sont les éléments déclencheurs de la transpiration excessive et d’apporter des modifications à nos habitudes pour éviter l’hyperhidrose. C'est pourquoi en .com, nous vous donnons quelques clés de base afin que vous puissiez découvrir comment transpirer moins et garantir votre bien-être.

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Un aspect important pour moins de transpiration est d'identifier les causes de la transpiration excessive afin de modifier en temps utile nos habitudes pour améliorer cette condition. Les principales raisons pour lesquelles nous transpirons excessivement sont:

• L'hyperactivité des glandes sudoripares survient généralement dès l'enfance ou l'adolescence et se caractérise par une transpiration abondante dans des zones telles que les mains, les pieds, le visage ou les aisselles.
• Anxiété ou nervosité fréquente et excessive pouvant favoriser la transpiration.
• L'obésité, l'excès de poids augmente la température corporelle.
• Souffrant d'affections telles que le diabète, l'hyperthyroïdie ou des problèmes cardiaques peut également entraîner cette affection.
• La prise de médicaments contre la dépression ou la douleur.
• Ayez un régime alimentaire insuffisant, riche en aliments qui augmentent la transpiration.
• Porter des vêtements fabriqués avec des matériaux qui ne favorisent pas une transpiration adéquate peut aggraver le problème.

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Une première étape qui peut être très utile pour transpirer moins est l’utilisation d’antisudorifiques . Ne confondez pas ces produits avec des déodorants destinés uniquement à éviter les odeurs produites par la transpiration.

Les antisudorifiques empêchent la transpiration et, dans certains cas, empêchent les glandes sudoripares d'être aussi actives. Il est donc important de les inclure dans votre routine si le problème de la transpiration survient au niveau des aisselles . Dans le cas où l'état est très important, envisagez d'utiliser un produit prescrit par un dermatologue.

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Si vous avez un problème de transpiration, il est fondamental de choisir le bon vêtement pour transpirer moins, surtout lorsque la température est élevée. Dans ces cas, il est recommandé:

• Choisissez des vêtements en coton ou en fibres naturelles, des matériaux qui favorisent la transpiration de la peau pour nous garder au frais. Évitez les fibres synthétiques telles que le polyester qui ne sont pas bénéfiques.
• Il est important de choisir des vêtements de votre taille, qui ne soient pas trop serrés, afin que votre peau respire mieux.
• Les chaussettes que vous utilisez doivent également toujours être en coton et absorber l’humidité, ce qui réduira la transpiration des pieds.
• Choisissez des chaussures de préférence en peau et évitez les matières synthétiques qui chauffent le pied et augmentent la transpiration.
• Utilisez des vêtements toujours adaptés à la température dans laquelle vous vous trouvez. S'il fait chaud, essayez de garder votre corps aussi frais que possible. Rappelez-vous également que les tons clairs sont plus la preuve que nous transpirons que l'obscurité, il est donc pratique d'opter pour cette dernière.

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Certains aliments augmentent la transpiration. Il est donc très important de prendre soin de ce que nous mangeons afin de transpirer moins lorsque nous y sommes enclins. En modérant votre consommation ou en supprimant complètement les ingrédients suivants de votre alimentation, vous vous sentirez mieux:

• Aliments contenant de la caféine
• Boissons alcoolisées
• Plats épicés, sauces assaisonnées et épices fortes
• Aliments riches en sucre tels que bonbons, pâtisseries, chocolat, etc.
• Des soupes ou des plats très chauds

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Contrôler le poids est essentiel pour transpirer moins, car l'excès de graisse augmente la température corporelle, ce qui nous rend plus enclins à la transpiration. Si vous avez un poids supérieur à votre poids idéal ou si vous souffrez d'obésité, consulter un nutritionniste et commencer un programme diététique peut vous aider grandement à améliorer votre santé globale et à réduire la transpiration abondante.

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La nervosité peut libérer de la transpiration rapidement et spontanément. Si vous voulez suer moins, vous devez donc également maîtriser votre anxiété et essayer de vous calmer face aux situations qui vous génèrent de la nervosité. Une bonne façon de le faire est de pratiquer une activité physique qui, en plus de favoriser la transpiration dans un environnement propice à la transpiration, vous aidera également à drainer les tensions et à améliorer votre estime de soi et votre vitalité.

De plus, vous pouvez ajouter à votre routine des perfusions pour réduire l'anxiété, ce qui réduira la tension et les nerfs.

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Certains remèdes à la maison pour moins de transpiration peuvent être très efficaces, surtout quand il s'agit de les appliquer dans les zones locales. Certaines options que vous pouvez choisir sont les suivantes:

• Bicarbonate de sodium: ajoutez un peu d’eau et appliquez la pâte dans la zone où vous transpirez davantage, laissez agir 10 minutes avant de la retirer, ce remède est idéal pour réduire la transpiration et si vous l’utilisez fréquemment, vous remarquerez la différence. Vous pouvez ajouter le jus d'un demi-citron à la place de l'eau, mais faites attention de ne pas bronzer dans cette partie de la peau, car vous pourriez la tacher.
• Eau citronnée: boire de l'eau citronnée vous aidera non seulement à vous garder au frais, mais aussi à réduire la transpiration. Il est recommandé d'utiliser quelques gouttes de citron pour parfumer l'eau.

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La transpiration excessive a divers traitements médicaux, allant de la prise de médicaments spécifiques à l’utilisation de techniques telles que le botox, qui aide à arrêter la transpiration des aisselles, ou la iontophorèse, qui aide à fermer les glandes sudoripares dans des zones telles que les pieds ou les mains

Consultez un dermatologue si une hyperhidrose est suspectée ou pour connaître les solutions possibles, il est recommandé de choisir des solutions plus définitives.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.