Vous avez sûrement lu ou entendu dire que le sucre est nocif pour la santé du corps, il y en a même qui le considèrent comme un poison. Et dans l’intervalle, les commentaires négatifs ne peuvent pas éviter d’être victimes d’un débat mental permanent: mangez ce gâteau bourré de saccharose ou éliminez à jamais la consommation de sucre. Quelle tragédie!

La meilleure façon de prendre cette décision est de comprendre pourquoi il est mauvais de consommer du sucre, de savoir si tout ce qui est dit est vrai et de savoir lesquels ont pour conséquence de nous apporter plus d'un chocolat à la bouche. Assez d'incertitude! En nous croyons qu'il est temps de résoudre tous vos doutes et nous avons décidé de vous donner toutes les réponses dans cet article.

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En fait, la consommation de sucre a de nombreuses conséquences négatives sur la santé. Les enquêtes qui la déterminent se réfèrent à une consommation excessive et, bien que l’on puisse penser que ne mangent que de petites quantités, le problème est que l’une des principales raisons pour lesquelles il est considéré comme mauvais de consommer du sucre tient à sa propriété de créer une dépendance. Oui, addictif: plus vous mangez, plus vous en voulez.

Maintenant, vous pouvez peut-être trouver la réponse à la question de savoir pourquoi il est si difficile pour vous de ne manger qu'un chocolat au lieu de deux ou trois, ou de tout l'emballage. Heureusement, il y a un point en faveur: moins vous consommez de sucre, moins vous en aurez besoin.

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On parle beaucoup de l'importance de l'exercice et d'une bonne nutrition pour prévenir les maladies cardiaques, mais on dit aussi que la consommation excessive de sucre est l'une des principales causes des taux élevés de cholestérol et de triglycérides dans le sang, principales causes des maladies. cardiovasculaire Des recherches récentes ont ajouté la consommation de sucre parmi les habitudes responsables des complications coronariennes. Sans aucun doute, il devient clair pourquoi il est mauvais de consommer du sucre.

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Si vous avez besoin de plus de raisons pour savoir pourquoi il est mauvais de consommer du sucre, sachez que la consommation de produits contenant du sucre ajouté, tels que les boissons sans alcool et les desserts, augmente le risque de maladies chroniques et dégénératives telles que le diabète de type II. Parce que? Lorsque nous consommons du sucre, notre corps augmente la ségrégation de l'insuline afin de réduire les taux de glycémie élevés.

La consommation excessive de sucre et de glucides pendant de nombreuses années force le travail du pancréas (organe sécrétant de l'insuline), au point que sa production hormonale est de plus en plus basse et la glycémie de plus en plus élevée. Résultat? Embonpoint, taux de cholestérol élevé, taux de triglycérides élevés, taux de sucre dans le sang élevé, insuline à jeun élevée: syndrome métabolique, résistance à l'insuline ou diabète de type II.

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Pour être en bonne santé, il faut savoir que le sucre est lié à la dépression du système immunitaire, car lorsque l'organisme reçoit de grandes quantités de saccharose, il est difficile de s'acquitter correctement de sa fonction de défense contre les virus, les infections et les bactéries. Par conséquent, plus vous consommez de sucre, plus vous courez le risque de tomber malade.

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La consommation excessive de sucre est l'une des principales causes de l'obésité chez les enfants. Cette maladie, qui augmente de plus en plus dans la population mondiale, est la principale cause de maladies coronariennes pouvant nuire considérablement à la santé d’une personne, quel que soit son âge. C'est-à-dire que les enfants, parce qu'ils sont enfants, ne sont pas à l'abri de ce mal. Pour cette raison, parmi les principaux outils de prévention de l'obésité chez les enfants, il est important de réduire la consommation de sucre.

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Certainement, quand tu étais petit, tu ne comprenais pas pourquoi il est mauvais de consommer du sucre pour tes dents. Si vous ne le savez toujours pas, il n’est jamais trop tard: le sucre détruit l’émail des dents et augmente l’acidité de la salive, provoquant ainsi de terribles caries. Si vous n'aimez pas aller chez le dentiste, vous savez déjà ce que vous devez faire: diminuer la consommation de sucre.

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Il y a beaucoup de réponses à la question de savoir pourquoi il est mauvais de consommer du sucre, mais si elles ne suffisent pas, voici un bonus : cela diminue la vitamine E dans l'organisme, cela est lié au risque de contracter l'ostéoporose; chez certaines personnes, cela provoque la migraine, cela réduit Bon taux de cholestérol dans le sang, stimule les cellules malignes et augmente l'acide urique. Alors, on mange le gâteau ou pas? Tu décides! Dans l'article suivant, vous pouvez voir de bonnes alternatives naturelles au sucre.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.