Au fil du temps, les signes du vieillissement apparaissent sur notre peau. Si nous parlons du visage, la perte de tonus et de fermeté est beaucoup plus évidente, car au fil des ans, les muscles perdent en force et la peau a tendance à tomber, surtout après 40 ans. Allez-vous cesser de regarder? une belle peau? Si vous ne le souhaitez pas, faites attention à l'article .com suivant.
À cette occasion, nous expliquons comment éliminer la flasque visage et cou, exercices simples qui peuvent aider à réduire le déclin des zones les plus conflictuelles telles que les bajoues, les joues, les paupières ou le front. Retrouve la jeunesse de ton visage et dis au revoir à la flaccidité.
Soins de base de la peau
Pour avoir une peau radieuse et tonique, il est essentiel de prendre soin de elle et de la dorloter au quotidien, sans oublier la propreté du visage et du cou. Pour commencer votre routine de beauté de base, nettoyez le visage et le cou en éliminant les restes de maquillage et en évitant le colmatage des pores afin d'éviter la formation d'imperfections.
Exfolier la peau pour éliminer toutes les impuretés et les cellules mortes et activer leur régénération. Vous pouvez le faire avec des exfoliants légers comme la farine d'avoine ou préparer vos propres exfoliants faits maison à base de sucre et de citron ou d'huiles essentielles. Nous vous expliquons comment faire des gommages faits maison pour le visage .
L'application de masques est également très intéressante pour aider à améliorer le teint, oxygéner, nettoyer, nourrir et purifier. Pour cette raison, nous vous recommandons d'effectuer souvent ce traitement. Si vous préparez vos propres masques maison, le meilleur moyen de lutter contre la flaccidité et de nettoyer et d'hydrater la peau consiste à utiliser des ingrédients tels que la banane, l'avocat, la prune ou la pomme. Vous trouverez ici des masques raffermissants pour le visage .
L'hydratation est très importante pour avoir une peau et des soins parfaits. Par conséquent, il est important d'hydrater souvent avec des hydratants riches en rétinol ou en vitamine A, un élément essentiel pour les soins de la peau, car ils aident à régénérer les tissus, ont des propriétés antioxydantes qui agissent contre le vieillissement prématuré et les rides. De plus, grâce au fait qu'il stimule la production de collagène, le rétinol contribue à la peau lisse, uniforme et rajeunie.
Enfin, n'oubliez pas que les massages du visage et du cou vous aideront souvent à raffermir vos muscles et à les maintenir en forme. Vous pouvez également opter pour des traitements esthétiques ou des crèmes liftantes pour redresser la peau et l'aider à être plus lisse, plus ferme et plus ferme. Adieu aux rides!
Combattre la flaccidité: gymnastique du visage
Mais si vous devez faire quelque chose pour éliminer le relâchement du visage et du cou, pratiquez la gymnastique du visage . Comme pour les autres muscles de notre corps, le visage et le visage ont besoin d'une stimulation quotidienne pour rester en parfaite condition. L'important est de faire de la gymnastique faciale une habitude de routine permettant d'éviter les signes de vieillissement, les rides, l'affaissement ou même le relâchement de la peau, ainsi que l'apparence du double menton, qui est totalement inesthétique.
À ce stade, et avant d’entrer dans les meilleurs exercices de gymnastique faciale, nous devons nous rappeler à quel point le visage est important, comme le cou, souvent oublié. Il est tout aussi important d'hydrater, de nettoyer ou de purifier la peau que de raffermir les muscles et d'avoir un visage et un cou en pleine forme.
La chose la plus importante pour s’éloigner de la flaccidité de ces zones est d’ être constant . Lorsque vous débutez dans la salle du visage, vous devez effectuer les exercices tous les jours pendant au moins trois semaines. A partir de ce moment, vous pouvez réduire l'entraînement à deux ou trois jours par semaine. Tu t'inscris? Vous remarquerez les résultats!
Nous vous donnons quelques conseils afin que vous sachiez comment combattre la flaccidité du visage .
Exercices de gymnastique du visage pour le cou
Pour éliminer la flaccidité, il est important de pratiquer la gymnastique du visage. Nous allons diviser les exercices dans les deux domaines que nous voulons traiter: le cou et le visage. Avant de commencer ces exercices, rappelez-vous qu’il est important de maintenir une bonne posture: le dos doit être droit, la tête haute et les épaules détendues. Tout vous aidera à avoir une belle peau et à vous éloigner des signes de l'âge. Est-ce que vous vous réjouissez?
Exercices du cou
- Placez vos poings sous votre menton et ouvrez légèrement votre bouche. Pendant ce temps, poussez la langue contre le palais et maintenez l’ouverture de la bouche en tension pendant environ 5 secondes. Puis fermez-le lentement à nouveau. Répétez cet exercice environ 5 fois et à la fin, détendez-vous la région de la mâchoire avec un petit massage.
- Avec vos mains à la base du cou, appliquez une petite pression vers le bas. Inclinez la tête d'un côté, maintenez votre posture pendant environ cinq secondes et revenez à la position de départ pour commencer l'exercice, mais cette fois-ci du côté opposé. Répétez quelques fois de chaque côté.
- Inclinez la tête en arrière et ouvrez la mâchoire pendant que la langue appuie sur le palais. Vous voyez bouger la tête de haut en bas tout en contractant le muscle du cou. Vous pouvez répéter le mouvement environ 30 fois.
Exercices pour le double menton
Au-dessus de la nuque, il est très important de travailler le double menton afin de pouvoir pratiquer les exercices suivants pour éviter la flaccidité dans la région, ainsi que l’apparition du double menton.
Exercice 1
Placez vos doigts sur les pommettes et les pouces sur le double menton. Ensuite, ouvrez la bouche en tirant les coins vers les oreilles, comme si vous étiez en train de rire avec un très large sourire. Répétez le mouvement 20 fois.
Exercice 2
Relevez le menton, ouvrez la bouche et tirez la langue. Vous devriez essayer de faire toucher le menton du bout de la langue pendant 3 à 5 secondes, puis vous détendre et revenir à une position normale. De cette façon, vous contracterez le cou, les mâchoires et les bajoues et travaillerez les muscles de la région. Vous pouvez répéter le mouvement entre 5 et 10 fois environ.
En vous donnant plus de conseils pour que vous sachiez perdre du poids .
Exercices de visage
Maintenant, concentrons-nous sur la zone du visage, puis nous vous donnerons des exercices qui nous aideront à éliminer l’affaissement du visage . Prends note!
Exercice 1
Travailler le front pour réduire la flaccidité en soulevant les sourcils. Déplacez-les de haut en bas.Pour mettre en forme les paupières, qui ont tendance à tomber facilement, placez l'index sur le sourcil. Appuyez légèrement et levez les sourcils. Bien sûr, tout en exerçant une pression, essayez de soulever et d'abaisser le sourcil naturellement, de travailler avec les muscles qui entourent l'œil et de renforcer la paupière. Adieu les pattes d'oie!
Exercice 2
Pour les joues, vous pouvez placer le majeur de chaque main des deux côtés du doigt en levant les joues avec le pouce vers les yeux. Maintenez la position pendant quelques secondes, détendez-vous et répétez le mouvement. Donc environ 20 fois.
En vous expliquons comment perdre du poids avec d'autres astuces connexes.
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