Les massages relaxants sont pratiqués dans presque toutes les cultures du monde, car ils sont très utiles et efficaces. Cependant, dans certains endroits, son utilisation a été approfondie plus que dans d’autres, créant même des écoles de massage. La fin du massage relaxant, contrairement au massage thérapeutique appliqué aux zones de douleur, est que tout le corps atteint un état harmonieux et presque agréable. Pour cela, il existe de nombreuses techniques, bien que l'idéal soit que ces massages soient toujours accompagnés de crèmes maison à base d'huiles essentielles, non seulement pour que le massage soit effectué avec plus de succès, mais aussi parce que ces huiles ont des propriétés relaxantes et cicatrisantes. . Si vous voulez savoir comment faire des crèmes pour des massages relaxants, nous vous expliquerons tout ce que vous devez savoir.

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A quoi servent les massages relaxants?

Les massages relaxants aident non seulement ce que leur propre nom indique: détendez-vous; Ils sont également très utiles lorsque nous avons une autre série de maux physiques, mentaux et émotionnels. Les principaux avantages des massages relaxants sont les suivants:

• Aidez à combattre le stress : c'est l'une des plus évidentes. Avec le stress, les muscles se contractent à cause de la tension. Si nous effectuons un massage relaxant avec une crème maison, nous réduirons à la fois les douleurs musculaires et notre niveau de stress.
• Améliore la dépression : avec la dépression, le contact physique avec une autre personne peut nous aider à sécréter les hormones du bonheur, à savoir la sérotonine, la dopamine, l'endorphine et la phényléthylamine.
• Diminue l'anxiété : avec anxiété, toute aide est petite. Un massage lent aux huiles essentielles nous aidera à nous détendre petit à petit. Cependant, en fonction du niveau d'anxiété, en plus du massage relaxant, nous pouvons prendre des infusions de valériane, des tilas ou d'autres produits naturels pour nous aider à contrôler l'état de nos nerfs.
• Il favorise la circulation sanguine et la rétention d'eau : en effectuant un massage relaxant en exerçant une légère pression sur le corps, nous allons stimuler la circulation du sang et aider les liquides retenus à se répandre en douceur.
• Améliore la communication de couple : si le massage est effectué en couple, ce moment intime contribuera à renforcer les liens qui les unissent. La même chose se produirait si c'était entre amis.
• Réduit les douleurs musculaires: lumbago, problèmes cervicaux, etc. S'ils ne sont pas doux, il vaut mieux opter pour un massage relaxant professionnel.

Comment préparer une crème maison pour un massage aux huiles essentielles

Pour préparer une bonne crème maison pour les massages relaxants, il est préférable d’utiliser des huiles essentielles. Pour ce faire, il vous suffit de prendre votre crème habituelle (pour pouvoir être aussi basique que possible, sans parfums ni additifs), puis d'ajouter environ 12 gouttes de ces huiles essentielles que nous vous proposons. Toutefois, en fonction de la taille de la crème et des besoins du destinataire du massage, vous pouvez en ajouter davantage. Ensuite, nous vous indiquerons les meilleures huiles essentielles à ajouter à votre crème habituelle.

Comment faire de l'huile essentielle de géranium

En raison des propriétés du géranium, il est très efficace dans le traitement des inflammations, des douleurs musculaires, du stress, de l'anxiété et de la dépression, entre autres. Pour préparer étape par étape une crème maison à base d’huile essentielle de géranium, nous avons:

1. Choisissez une huile. Ce peut être celui que vous voulez, mais nous vous conseillons de choisir l'huile végétale d'onagre, qui aide à stimuler l'irrigation sanguine, ou l'huile végétale de germe de blé, qui allonge la date de péremption de tout produit fabriqué avec cette huile, En plus d'être économique et de contenir de grandes quantités de vitamine A, D et E.
2. Ensuite, nous introduisons l'huile dans un récipient. Regardez que ce n’est pas trop étroit car vous devrez ensuite introduire les fleurs de géranium. En outre, en fonction de la quantité d'huile essentielle de géranium que vous souhaitez créer, gardez une trace de la taille du récipient.
3. Maintenant, ajoutez les pétales de géranium et laissez le mélange reposer pendant 15 jours. Si les pétales sont frais, mieux, car ils contiendront plus de propriétés que si nous les introduisions à sec.
4. Après ce temps, nous versons l'huile, séparons soigneusement le reste des pétales et les versons à nouveau dans l'huile. Et notre huile essentielle de géranium pour les massages sera prête!

Comment faire de l'huile essentielle de lavande maison

La lavande a une propriété particulière: lorsqu'elle est mélangée à une huile, ses effets sont améliorés. La lavande est anti-inflammatoire, détend les muscles, équilibre le système nerveux et est en général un excellent relaxant. Suivez ces étapes pour préparer une crème maison à l'huile essentielle de lavande :

1. Choisissez une huile et placez-la dans un récipient de la taille de votre choix. Dans ce cas, nous vous conseillons d'utiliser de l'huile végétale de germe de blé.
2. Ajoutez des fleurs et des feuilles de lavande. Les feuilles peuvent être fraîches ou sèches, mais les fleurs elles-mêmes doivent être fraîches pour renforcer l'effet de l'huile essentielle pour les massages.
3. Laissez le mélange reposer pendant 15 jours.
4. Puis filtrer l'huile et séparer les restes de lavande. Cháfalos avec un mortier pour extraire plus de jus et l'ajouter à l'huile.

Comment faire de l'huile essentielle de romarin

Le romarin est souvent utilisé en aromathérapie car il est efficace aussi bien dans les douleurs musculaires que dans les os, ainsi que dans les douleurs émotionnelles et neurologiques. Par conséquent, faire une crème maison avec de l'huile essentielle de romarin est essentiel dans les massages relaxants:

1. Choisissez une huile et mettez-la dans un récipient. Nous vous recommandons d'utiliser l'huile végétale d'Onagra pour compléter les effets du romarin.
2. Ajoutez des fleurs et des feuilles de romarin à l'huile. Les feuilles elles-mêmes présentent de nombreux avantages, mais il est préférable d’obtenir également votre fleur.
3. Laissez le mélange reposer pendant 15 jours.
4. Enfin, filtrez l'huile et mettez de côté les restes de romarin. Appliquez-les avec un mortier et remettez-les dans l'huile. Et prêt!

Comment faire des massages relaxants

Pour effectuer le massage correctement, l'idéal est que la personne soit allongée sur une table haute pour que l'autre puisse faire le massage sans avoir à se pencher. En plus de cela, nous vous donnons ces conseils:

• Mettez la musique en arrière-plan : cela aidera la personne qui reçoit le massage à se détendre encore plus.
• Utilisez peu de vêtements : il est préférable que l’encamillado soit avec quelques vêtements afin que le massage soit effectué avec plus de succès.
• Massage doux : la masseuse doit faire des massages doux la plupart du temps. En général, en particulier dans les jambes et les bras, les massages doivent être effectués en ligne droite, de haut en bas, sans faire de cercles. Sur le dos, vous pouvez faire plus de mouvements circulaires, mais avec précaution. À certains moments, davantage de pression peut être exercée.
• Ne pas dépasser une heure : ceci est conseillé à la fois au masseur et à celui qui reçoit le massage, car une heure est le temps maximum établi, 40 minutes étant le temps minimum.

Contre-indications des massages relaxants

Habituellement, ces massages sont bienveillants pour tout le monde, cependant, comme tout, il existe des risques en fonction de chaque cas:

• Il n'est pas conseillé aux personnes souffrant d'un cancer lymphatique, car avec le massage, les cellules malignes peuvent se dilater dans le sang.
• Il est également déconseillé de souffrir d'hypotension, car ces massages, lorsqu'ils sont relaxants, ont tendance à réduire la tension. D'autre part, les massages relaxants sont parfaits pour les personnes souffrant d'hypertension.
• Il n'est également pas recommandé lorsqu'il y a des lésions cutanées ou fongiques.

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