Nous avons toujours entendu dire que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée. Cependant, il est devenu à la mode de pratiquer le jeûne sportif et il y a même des gens qui suivent un régime dans lequel le petit-déjeuner n'existe pas. Ce type d'habitudes alimentaires peut nuire à notre santé, bien que beaucoup de gens l'ignorent. Donc, sauter le petit-déjeuner est bon ou mauvais? Dans nous vous donnons la réponse.

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Comme une voiture, le corps a aussi besoin d'essence

Lorsque nous nous levons le matin, nous sommes sans énergie car notre corps n'a pas mangé depuis de nombreuses heures. C'est pourquoi nous devons "faire le plein", nourrir les muscles et nous maintenir debout toute la journée. Il en va de même pour notre énergie mentale, si nous ne consommons pas un minimum de nourriture pour élever notre acuité et que la clarté mentale sera dans le sol pour ne pas avoir de sucre dans le sang. Sauter le petit-déjeuner peut donc entraîner un manque d’énergie pour le reste de la journée. Dans cet article, nous expliquons comment avoir de l'énergie toute la journée.

Une des premières étapes pour réduire l'obésité

Lorsque vous entendez parler de conseils pour rester en forme, l'un des premiers à apparaître est les cinq repas par jour, le petit-déjeuner étant le plus important. Si vous obtenez un bon petit-déjeuner à votre réveil, vous ne pourrez pas manger la nourriture en mourant de faim ou vous détruirez tout ce qui se trouve à votre portée, cela vous satisfera pendant quelques heures. Au final, vous obtenez un effet domino: vous mangez le petit-déjeuner, vous ne coupez pas entre les repas et vous organisez les repas de la journée de manière à garder votre poids. En allant à l'extrême, réduisez indirectement le risque de maladies cardiovasculaires liées à l'obésité. Par conséquent, l’un des risques de sauter le petit-déjeuner est de faire le premier pas vers des problèmes de santé plus graves, qui, bien qu’ils n’existent pas à ce moment-là, peuvent se développer avec le temps.

Pour ceux qui sont en guerre avec des glucides

Beaucoup de gens ont un certain respect pour les glucides, cependant, ils les rendent fous. Eh bien, le petit-déjeuner est un bon moment pour les prendre. En fait, il est plus que conseillé d’ajouter une bonne base d’hydrates au début de la journée, car ils constituent une grande partie de la source d’énergie dont nous avons besoin. Par exemple, si vous aimez le pain mais que vous essayez de l'éviter tout au long de la journée, profitez-en pour faire des toasts au petit-déjeuner, qui est l'une des options les plus recommandées et les plus saines. Beaucoup de gens se demandent si sauter le petit-déjeuner est mince, et la vérité est que non, car les glucides le matin sont nécessaires après une nuit entière.

Tu devrais toujours écouter ton corps

Bien que le petit-déjeuner soit un choix très sain et bénéfique, il existe des personnes qui se lèvent avec des nausées, des maux d'estomac et le simple fait de penser à manger leur donne envie de vomir. Dans ce cas, il peut être préférable de préparer un mini-déjeuner pour le milieu de la matinée, lorsque l’estomac se stabilise et entre les deux. Il ne s’agit pas de forcer le corps, il est toujours préférable d’attendre quelques heures et de prendre quelque chose avant de forcer le petit-déjeuner et de tout jeter lorsque vous portez un toast à la bouche.

Si vous doutez encore de la raison pour laquelle il est si important de prendre le petit-déjeuner, nous expliquons dans cet article quelle est la pertinence de ce repas dans notre travail quotidien.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.