Au quotidien, surtout si vous êtes un athlète, il est probable que votre genou vous fasse parfois mal. Mais ce n’est pas seulement en soi que des blessures peuvent être infligées, mais aussi dans le dos, le trou appelé ischio-jambier. Plusieurs types de blessures ou de conditions peuvent affecter cette région, mais tous sont traités. Ces blessures sont très typiques des coureurs, car leurs efforts peuvent affecter la région. En fait, la douleur se manifeste souvent non seulement à l'arrière du genou mais également chez le jumeau. Dans cet article, nous allons vous expliquer les causes de la douleur derrière le genou et comment vous pouvez traiter ou prévenir ces blessures.

Comment soulager naturellement la douleur au genou

Lésion poplitée, cause fréquente de douleur derrière le genou

Si, en plus de la gêne ressentie après le genou lors de la marche, vous ressentez une douleur derrière le genou lorsque vous le penchez et l’étirez, par exemple lors de longues foulées, et si elle est également accompagnée d’une sensation de brûlure, il est possible que ce maladie Vous pouvez également le reconnaître car lors de la palpation, il y a un renflement ou une contracture musculaire tout au long du naufrage de la zone.

Le poplité est un muscle situé juste au-dessus du mollet, derrière le genou et au-dessus des mollets. Il est très petit et court et en fait, peu de gens le savent avant qu’il ne soit blessé. Cependant, ce petit muscle, parfois oublié, a sa fonction. Par exemple, lorsque le genou est étendu, le poplité est responsable de l’initiation de la flexion. En outre, il maintient l'équilibre du genou et le rend stable.

Si vous partez courir, vous saurez généralement que cet exercice donne un grand impact aux jambes. Ce muscle intervient également dans ce mouvement de foulée. Les impacts qu'il reçoit constamment peuvent provoquer une surcharge du muscle poplité, ce qui pourrait provoquer une raideur et un manque d'élasticité. Cela enflammera le tendon et la tendinite de la région ou la tendinite poplitée, causant une grande douleur au genou, en particulier au dos. Si vous ressentez une forte douleur, en particulier lors de squats ou lorsque vous courez en descente, il est possible que ce soit cette maladie.

Lorsque l'exercice est poursuivi et que l'activité physique n'est pas réduite, la tendinite du genou peut devenir chronique. C'est pourquoi il est important que si vous ressentez un malaise, vous ralentissiez le rythme et, surtout, diminuiez l'intensité de l'entraînement.

Dans ce type d'inconfort, vous pouvez appliquer de la glace pour calmer la douleur et réduire l'inflammation, le cas échéant. Vous pouvez également utiliser des bas de compression pendant un certain temps pour augmenter le flux sanguin et réduire la douleur. La meilleure chose à faire est qu'avant tout inconfort, en particulier s'il est fort et accompagné d'autres symptômes, consultez un médecin ou un physiothérapeute .

Kyste de Baker dans le genou

Le kyste de Baker est une blessure bien connue. C'est une accumulation de liquide synovial dans le genou qui se concentre uniquement dans le tendon. Ainsi, ce dépôt de liquide forme un kyste dans la zone appelée kyste de Baker.

Cela se produit généralement lorsque le genou est gonflé, ce qui provoque une douleur et une raideur derrière le genou. Le sentiment est d'avoir un ballon d'eau dans la région. Parfois, il peut également provoquer une inflammation ou des ecchymoses à l'arrière du genou. Une rupture du cartilage du ménisque, des lésions du cartilage, de l'arthrite du genou ou de la polyarthrite rhumatoïde sont quelques-unes des causes possibles du kyste de Baker.

Le traitement corrigera le problème qui le cause . Parfois, il peut être drainé ou même retiré chirurgicalement s'il devient trop gros ou s'il crée d'autres symptômes graves, mais seulement dans ces cas. Il est très important de le traiter car sinon, il pourrait réapparaître avec le temps.

Tendinite du biceps fémoral

Un autre des muscles à l'arrière de la jambe, en particulier à l'arrière de la cuisse, est le biceps fémoral .

Il a deux parties, d’une part la tête longue, qui est attachée à l’ischion (partie inférieure et postérieure de l’os de la hanche), et la tête courte, qui est attachée à l’os du fémur. Les deux permettent au genou de fléchir, mais le long, celui du dessus, aide également à allonger la hanche. Lorsque les genoux sont semi-fléchis, le biceps fémoral favorise la rotation externe.

Si vous êtes un coureur, il est possible que ce muscle soit endommagé et que cela provoque des douleurs et un gonflement dans la région où le tendon est inséré dans l'os, c'est-à-dire dans la partie située derrière le genou. Vous ressentez généralement une douleur lorsque vous pliez le genou ou lorsque vous venez de faire de l'exercice. Les meilleurs pour cette blessure sont les massages qui aident à soulager la douleur et à bien s'étirer avant de faire du sport.

Surcharge derrière le genou

Une autre raison pouvant provoquer des douleurs à l'arrière du genou est la surcharge de certains muscles à l'arrière de la jambe. Il y en a deux: le gastrocnémien (qui sont les célèbres jumeaux) et le solée. Les deux se rejoignent avec le tendon d'Achille.

Ces muscles ont plusieurs fonctions et travaillent beaucoup lorsque vous courez et marchez, mais ils sont également essentiels lorsque vos pieds touchent le sol, réduisant ainsi l'impact et distribuant de la même manière. C’est ce qui peut provoquer une surcharge du gastrocnémien pouvant souvent conduire à une tendinite, ce qui provoquerait une douleur derrière le genou à cause de l’inflammation.

Autres causes de douleur derrière le genou

Les autres causes pouvant causer de la douleur derrière le genou sont:

• Avoir les pieds plats.
• Que les os du genou ne sont pas bien alignés, ce qui s'appelle un mauvais alignement de l'articulation fémoro-patellaire.
• Lorsqu'il y a une raideur ou une faiblesse dans les muscles de la cuisse, à la fois antérieure et postérieure.
• Exercices de surcharge comme la course, le saut, le ski ou le football.
• Blessures du cartilage.
• L'arthrite
• Dislocation de l'étiquette (quand elle sort de sa place).
• Un serrage de la doublure intérieure du genou qui le fait bouger.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.