Les meilleurs laxatifs naturels

Avez-vous la constipation ? Lorsque le transit intestinal ne fonctionne pas correctement, il est normal que nous nous sentions mal à l'aise, que nous ressentions des douleurs intenses dans le ventre et que nous soyons enflés. Pour résoudre ce problème, vous pouvez vous adresser à la médecine traditionnelle et obtenir un laxatif qui vous aidera à nettoyer votre intérieur ou, si vous préférez, vous pouvez choisir d'autres remèdes à la maison avec lesquels vous purifierez également votre corps naturellement. Dans cet article, nous allons découvrir les meilleurs laxatifs naturels que vous pouvez trouver dans les aliments et les herbes médicinales.

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Fruits qui agissent comme des laxatifs

Parmi les meilleurs laxatifs naturels, les fruits sont l'un des meilleurs. Mais tous ne valent pas la peine sinon que certains sont spécifiquement indiqués pour traiter cette maladie et, ainsi, peuvent améliorer le transit intestinal. Nous découvrirons ensuite les 3 meilleurs résultats, mais si vous souhaitez une liste plus large, nous vous invitons à lire notre article sur les fruits consacré à la constipation.

  • Banane : c'est un fruit riche en fibres, le nutriment essentiel qui vous aidera à lutter contre la constipation. La fibre parvient à réguler le transit intestinal et à purifier l'organisme naturellement mais, de plus, la banane est riche en potassium, un nutriment qui permet de restaurer les électréolithes présents dans le tractus intestinal et donc d'améliorer son fonctionnement.
  • Kiwi : c’est l’un des fruits les plus appropriés pour lutter contre la constipation car il contient une grande quantité de fibres, mais il est également riche en actinidine, une enzyme qui améliore la digestion et prévient la formation de gaz. Si vous prenez un kiwi l'estomac vide tous les matins, vous remarquerez que vous allez mieux à la salle de bain.
  • Pomme : contient un taux très élevé de pectine, un composant qui parvient à stimuler les intestins et donc à améliorer le transit. De plus, il est également riche en fibres et vous obtiendrez un effet beaucoup plus puissant. Vous pouvez prendre une pomme tous les jours et vous remarquerez la différence.

Légumes laxatifs

En plus des fruits, les légumes sont généralement riches en fibres, ils nous aident donc à réguler le transit et à traiter la constipation naturellement. En ce sens, vous devez savoir que de nombreux légumes peuvent fonctionner comme laxatifs naturels, mais nous découvrons ensuite les 3 plus efficaces. Cependant, nous vous invitons à lire notre article sur les bons légumes pour la constipation si vous souhaitez développer les informations.

  • Artichaut : riche en mucilages et en inuline, deux composants qui permettent de lutter contre la constipation en stimulant les muscles de l'intestin. En travaillant dans cette zone, vous obtenez un meilleur trafic et, par conséquent, un meilleur accès aux toilettes. Vous pouvez le prendre de différentes manières: mélangé à vos recettes ou, si vous préférez, préparer une infusion.
  • Brocoli et chou-fleur : ces deux légumes sont en mesure d'augmenter le glucosinolate, un composant qui permet au foie de produire plus d'enzymes et donc d'aller aux toilettes plus régulièrement. De plus, grâce à son apport en fibres, ces deux aliments sont capables de ramollir les selles et de faciliter leur évacuation.
  • Carotte : en mangeant ces légumes, nous absorbons une grande quantité de fibres solubles, ce qui nous permet de réguler notre transit. Il est préférable de l’ajouter à vos plats ou de le manger comme collation pendant la journée.

Produits naturels pour la constipation

En plus de la nourriture, vous pouvez utiliser des produits naturels parfaitement adaptés au transit. Par exemple, l' aloe vera est l'une de ces plantes médicinales qui présentent de nombreux avantages. Parmi celles-ci, il convient de souligner qu'elle peut être considérée comme l'un des meilleurs laxatifs naturels. La raison en est qu’il a une capacité laxative qui, par conséquent, réussit à favoriser la régulation et à évacuer les matières fécales plus facilement; Nous découvrons de manière plus détaillée les avantages du jus d’aloe vera.

Les graines de lin sont un autre allié pour améliorer la constipation car, riches en fibres, elles régulent le transit, mais elles régénèrent également la flore intestinale et empêchent l'absorption des graisses par l'intestin. Pour tirer le meilleur parti de ces propriétés, la meilleure chose à faire est de préparer une infusion avec ces graines et de la boire juste au réveil, à jeun.

La camomille est également l’une des meilleures perfusions contre la constipation, car elle vous aidera à réduire la douleur que vous pourriez ressentir en évacuant pas régulièrement et, en outre, vous pourrez expulser les gaz accumulés. Tout cela permettra de réduire l'enflure de l'abdomen et de vous faire sentir mieux en peu de temps.

L' anis vert est une plante naturelle qui agit également comme un laxatif efficace. Le moyen le plus simple de le prendre consiste en gélules à base d'extrait concentré 100% naturel, vous pouvez également les acheter à Anastore sans quitter votre domicile.

Éviter la constipation

Si vous souffrez habituellement de constipation, il est important qu'en plus de prendre les laxatifs naturels que nous venons d'indiquer, vous augmentiez également la consommation d'eau et buvez au moins 2 litres par jour pour que votre système digestif soit hydraté et vous permette la mobilité des selles. l'intestin.

En outre, il est également recommandé d’établir une routine au moment de vous rendre à la salle de bain pour habituer votre corps à le nettoyer à des moments spécifiques. Surtout ne tenez pas trop au désir de déféquer car cela pourrait causer de la constipation et des douleurs au ventre. Essayez d’habituer votre corps à aller aux toilettes pendant plusieurs heures pour suivre un programme établi.

L'exercice physique contribue également à améliorer le transit intestinal, car il permet de maintenir votre corps dans un état de santé optimal, rend les cellules oxygénées, le sang circule dans tout le corps et, en général, tous vos organes fonctionnent de manière mieux. Par conséquent, pratiquez 3 à 4 jours par semaine du sport pour améliorer votre santé à l'intérieur et à l'extérieur.

Nous vous donnons plus de conseils afin que vous puissiez combattre la constipation naturellement.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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