Êtes-vous blessé et devez-vous porter des béquilles ? Avez-vous pas de pratique avec eux? Il est très important que vous marchiez bien avec des béquilles pour ne pas vous retrouver avec un problème de santé supplémentaire en les prenant et en vous soutenant mal. Voici quelques directives recommandées pour aller avec des béquilles . Pensez que si vous allez rester avec eux pendant un certain temps, il vaut la peine de bien faire pour ne pas acquérir de mauvaises habitudes et encore plus de blessés. En .com, nous vous expliquons comment marcher avec des béquilles.

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Pour commencer à marcher correctement avec des béquilles, vous devez les placer à la bonne hauteur. Il devrait toujours y avoir une distance entre votre aisselle et le haut de la béquille. Ils ne doivent jamais être collés sur les côtés du corps ou trop loin du corps, car dans les deux cas, ils sont mauvais pour le corps et produisent un certain déséquilibre.

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Les mains de la béquille doivent toujours être à la hauteur des hanches. Normalement, cette pièce peut se déplacer et glisser pour être dans la position souhaitée. Placez cette pièce à l'endroit approprié pour votre main et serrez très fort l'écrou pour qu'il ne bouge pas lorsque vous l'utilisez. Une fois que vous l'avez mis en place, vous devez appuyer votre aisselle sur le dessus de la béquille et vous reposer sur une peau non blessée.

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Vous devez séparer les béquilles à une distance un peu plus large que vos épaules et un peu en face de vous pour que votre corps y passe. Soutenez votre corps avec les béquilles et sautez légèrement en avant. Vous devez faire attention lorsque vous vous soutenez et ne pas le faire sous vos aisselles, car vous finirez par vous blesser et éventuellement par une éruption cutanée. Une posture correcte signifie que vous vous appuyez sur vos mains et que vous concentrez votre poids sur elles. Les aisselles sont réservées aux béquilles. Pour éviter les frottements aux aisselles, il est conseillé de mettre une chaussette pour que le support soit plus rembourré.

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Essayez toujours de régler les béquilles de sorte que lorsque vous vous tenez les mains sur les côtés, la pièce repose les mains devrait être juste sous vos paumes et vos bras devraient être à 4 centimètres du coude. Chaque fois que vous marchez, vous devez placer le support de votre béquille avec le pied blessé et à une certaine distance des épaules. Au fur et à mesure que vous guérissez, vous allez commencer à faire des pas plus longs, mais les béquilles ne doivent jamais dépasser les orteils du pied endommagé, sinon vous pourriez aggraver votre blessure.

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Vous ne devriez jamais vous saisir avec trop de force car vous pourriez vous retrouver avec des crampes aux doigts et des mains engourdies. Vous devriez toujours garder vos mains un peu en coupe afin de soulager la pression sur les paumes et vous pouvez parcourir plus de distance avec plus de confort.

Lorsque vous montez des escaliers avec des béquilles, vous devez faire très attention à ne pas vous faire mal. Le truc pour ne pas vous faire mal est de ne pas utiliser les bras, mais la jambe en bonne santé. Tenez-vous devant les escaliers et évaluez la meilleure façon de grimper. Peu importe où se trouve la main courante, placez la béquille par contre. Vous devez avoir une main libre et une autre avec une béquille pour supporter votre poids.

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Ensuite, vous devez lever la jambe en bonne santé pour gravir le premier pas et utiliser la jambe pour pousser le corps vers le haut; Répétez ce processus jusqu'à atteindre le sommet. Rappelez-vous que vos bras ne sont qu'un support pendant que votre jambe monte. Au moment de descendre des escaliers avec des béquilles, vous devez placer la jambe et les béquilles blessées sur la marche avant et avec la jambe en bonne santé, abaissez tout votre corps. Pour que vous n'oubliiez pas la règle de base, la bonne jambe est responsable du déplacement de tout le corps.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.