Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique qui, entre autres symptômes, provoque des tremblements, des picotements, des démangeaisons, des brûlures, une sensation de raideur, des perforations et des malaises aux membres inférieurs. Le patient qui souffre ressent le besoin impératif de bouger ses jambes quand il est détendu ou en repos, il ne peut donc pas bien se reposer et profiter d'une bonne nuit de sommeil.

En plus des médicaments et des traitements thérapeutiques disponibles pour soigner cette maladie, il est possible de recourir à certains remèdes à la maison pour soulager les jambes sans repos et tenter de réduire le malaise qu'elle génère. Découvrez quels sont les plus efficaces dans cet article.

Comment éviter le syndrome des jambes sans repos Étapes à suivre: 1

Le stress est un facteur qui peut sans aucun doute aggraver le syndrome des jambes sans repos et augmenter les symptômes que cela cause dans une large mesure. Par conséquent, en plus des techniques de relaxation et de la pratique de l'exercice physique, l'un des remèdes à la maison les plus efficaces pour les jambes agitées consiste à prendre des infusions d'herbes qui aident à calmer les nerfs et à réduire la tension accumulée. Ensuite, nous vous montrons les meilleures infusions aux propriétés anti-stress que vous pouvez prendre:

• Infusion de sauge
• Infusion de lavande
• Infusion de valériane
• Infusion de menthe

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Les patients atteints du syndrome des jambes sans repos éprouvent souvent des problèmes d'endormissement et de sommeil pendant la nuit et ils doivent continuellement interrompre le repos en raison du besoin intense qu'ils ressentent de bouger et de bouger leurs jambes. C'est pourquoi il est conseillé de privilégier le sommeil avec des infusions aux propriétés sédatives telles que la valériane ou le citron vert, ou de prendre un bain d'eau chaude juste avant d'aller se coucher. Ajoutez, si vous le souhaitez, quelques gouttes d’huile de lavande ou de romarin à l’eau du bain pour renforcer l’effet relaxant du bain.

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L' application de froid ou de chaleur est également une excellente alternative pour soulager les démangeaisons, les picotements et les brûlures des jambes causés par ce trouble. Il vous suffit d'humidifier un peu de gaze avec un peu d'eau tiède ou fraîche et de la placer sur la partie touchée, en la laissant reposer jusqu'à ce qu'elle sèche complètement. Ensuite, vous pouvez remplacer la compresse par une nouvelle. Vous pouvez également recourir à des électrodes de gel disponibles dans les pharmacies, selon vos préférences.

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Un autre des remèdes à la maison pour les jambes sans repos qui peut être très apaisant et réconfortant consiste à effectuer des massages doux sur les extrémités inférieures à la fois le matin et le soir. Cela contribuera en outre à améliorer la circulation sanguine des jambes et à détendre complètement les muscles. Pour cela, vous pouvez choisir des huiles essentielles aux effets calmants comme le cyprès, le genévrier ou le romarin.

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En plus de la mise en pratique de certains des remèdes naturels pour les jambes agitées mentionnés ci-dessus, il est également important que pour faire face à ce trouble et vous sentir mieux, vous teniez compte des recommandations suivantes:

• Exercez-vous régulièrement mais avec une intensité modérée et dans laquelle vous exercez tous les muscles des jambes.
• Suivez un régime alimentaire équilibré comprenant des quantités importantes de fruits et de légumes.
• Restez bien hydraté en consommant 2 l d'eau par jour. Au contraire, évitez les boissons contenant de la caféine, de l’alcool, du thé et d’autres substances intéressantes.
• Gardez les jambes surélevées pour vous reposer ou vous reposer.
• Changer la posture du corps pendant le sommeil.
• Maintenir un horaire de sommeil établi et régulier.
• Effectuer la méditation ou prendre des pratiques techniques et des activités de détente.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.