Peut-être avez-vous remarqué qu'il est plus difficile pour vous de retenir l'urine et que cela entraîne de petites pertes. C'est un problème commun, un Espagnol sur quatre souffre d'incontinence urinaire. Cependant, 65% des personnes touchées ne recherchent pas de solutions car elles considèrent qu’il s’agit d’un processus normal lié à la ménopause (37%), car elles estiment qu’il n’ya pas de solution à 25% ou à cause du sentiment de honte qui en découle. Ce sont des données de l'étude de l'incontinence urinaire et de la qualité de vie des femmes en soins primaires. Et est-ce encore aujourd'hui qu'il existe de nombreuses fausses croyances sur ce problème?

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Il est faux que ce soit une pathologie exclusive des femmes âgées . L'affaiblissement du plancher pelvien, qui est la musculature qui entoure la vessie, augmente avec les années, ce qui augmente le risque d'incontinence . Cependant, il peut apparaître à tout âge, car d'autres facteurs (tels que le surpoids, les travaux qui nécessitent un effort physique, la constipation, la toux chronique ou les naissances) peuvent le favoriser. En fait, 5% des femmes actives de moins de 45 ans souffrent de perte d’urine. En outre, 15% des hommes de plus de 65 ans en souffrent et les causes en sont généralement liées à des problèmes de prostate.

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Incontinence d'effort causant des pertes en courant, en sautant, en toussant, en riant, etc. Cela est dû à un affaiblissement des muscles du plancher pelvien et aux exercices bien connus de Kegel (qui consistent à contracter volontairement le muscle de la vessie). De plus, les boules et les pessaires chinois, qui sont des dispositifs de forme conique, produisent le même effet. Les deux sont placés 15 minutes par jour dans le vagin et les contractions des muscles doivent être effectuées de manière à ne pas tomber.

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Certains croient que si vous souffrez d' incontinence, vous devez boire moins de liquide, c'est faux, car boire moins d'urine est plus concentré, ce qui irrite la vessie et nécessite d'uriner plus souvent. L'apport liquidien devrait être habituel, sans épuisement, car cela dilate la vessie. Évitez autant que possible l'alcool et le thé car ils sont diurétiques et augmentent la formation d'urine.

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Un peu d'exercice aide mais trop de dégâts pour arrêter l'incotinence chez les femmes . Certains exercices aident à renforcer le plancher pelvien. Mais il a été constaté que les athlètes professionnels exercent une pression excessive sur la vessie en exerçant une force d'abdiminal excessive, ce qui oblige le sphincter à travailler plus fort pour éviter les pertes. À long terme, il s'affaiblit.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si vous avez une incontinence, consultez votre médecin traitant pour vous aider à résoudre ce problème.