Le syndrome de l'épuisement professionnel, également appelé "être brûlé", affecte de plus en plus les travailleurs. C'est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental qui génère un sentiment de désengagement émotionnel par rapport au travail. Par conséquent, être brûlé entraîne un manque de productivité du travail. Ces personnes souffrent généralement d'insomnie, d'anxiété et de crises d'anxiété, de dépression, d'une diminution du rendement au travail, entre autres.

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Renforcer les activités récréatives. Il faut avoir le temps de faire des activités qui génèrent du plaisir et nous permettent de vider notre esprit.

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Renforcer les relations personnelles Les liens sociaux agissent comme un support contre ces situations, en plus d'encourager le renforcement positif.

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Respectez les temps . Il est essentiel que les temps de repas et de repos soient accomplis. Le temps de nettoyer le lieu de travail permet à notre esprit de céder plus.

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Différenciation Il est important de différencier le travail du personnel. Une fois les heures de travail terminées, essayez de résoudre les problèmes liés au travail. Ne déplacez pas le travail à la maison.

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Effectuer des exercices physiques pour détendre l'esprit et le corps. Des exercices de relaxation et de respiration sont également recommandés dans ces cas.

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Consultez un professionnel de la santé si vous estimez que cette situation ne peut être surmontée par vous-même. Il recommandera un traitement approprié.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.