L'inflammation de la muqueuse gastrique, appelée gastrite, est l'une des pathologies de l'estomac les plus courantes. Elle peut survenir à court terme (gastrite aiguë) ou devenir une affection qui se manifeste pendant des années sous forme de gastrite chronique . Une fois diagnostiquées, les indications médicales doivent être scrupuleusement respectées pour pouvoir bénéficier d'une amélioration rapide, et il est possible d'éviter les symptômes de la gastrite en tenant compte de certaines mesures, notamment d'un changement de régime alimentaire . C'est pourquoi en .com, nous expliquons comment manger en cas de gastrite afin de ne pas aggraver l'inconfort.

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Le premier aspect que vous devriez envisager de manger en cas de gastrite, qu'elle soit aiguë ou chronique, consiste à éliminer les aliments qui augmentent l'irritation de la muqueuse gastrique, car ils ne feront qu'aggraver les symptômes et les désagréments de cette maladie.

De cette façon, il est conseillé d'éviter dans votre alimentation pour la gastrite:

• Café
• L'alcool
• Les agrumes comme ils augmentent l'acidité et le reflux
• Préparations très assaisonnées, en particulier avec des assaisonnements tels qu'épicé, poivre ou assaisonnement

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Lorsque vous avez une gastrite, il est très important d'avoir une alimentation saine, basée notamment sur des préparations alimentaires saines. Les aliments frits, les plats épicés ou les sauces excessives ne résistent généralement pas bien à la gastrite d'estomac. C'est pourquoi il est préférable d'opter pour des préparations simples avec peu de condiments. Les plats cuits à la vapeur, cuits, au four ou grillés sont fortement recommandés.

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Il est également important de contrôler la consommation d’ aliments riches en graisses dans l’alimentation, car ceux-ci augmentent la production d’acide gastrique, ce qui se traduit par des douleurs, une acidité et une gêne. Il est recommandé d'éviter de manger avec une gastrite sans endommager votre estomac:

• Lait entier, fromages affinés et beurre. Il préfère toujours les présentations écrémées et réduit sa consommation
• Les saucisses en raison de leur teneur élevée en graisse
• Malbouffe et plats frits

Au lieu de cela, optez pour des alternatives plus saines telles que des boissons à base de produits laitiers, de soja ou d'amandes à faible teneur en matières grasses, des saucisses légères telles que la dinde et des plats faits maison ou préparés selon les recommandations de l'étape précédente.

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Il est également nécessaire d'éviter les aliments trop sucrés tels que les pâtisseries ou les boissons non alcoolisées, car ils ont également tendance à contenir beaucoup de matières grasses et, dans le cas des boissons non alcoolisées, à augmenter la production de gaz dans l'estomac.

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Il est commode d’ augmenter l’apport en fibres dans l’alimentation, en particulier celle présente dans les grains entiers, les légumes à feuilles vertes tels que les épinards ou le brocoli et les fruits autres que les agrumes. Il existe plusieurs aliments riches en fibres, ajoutez à votre régime alimentaire pour les gastrites ceux qui peuvent manger et vous remarquerez une grande différence dans la santé de votre estomac. Il est important que vous essayiez toujours de consommer une portion de fibres à chaque repas.

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Au lieu de trois repas copieux, le régime alimentaire pour la gastrite devrait comprendre cinq ou six repas par jour en portions modérées. Manger en grande quantité augmentera les maux d'estomac, c'est pourquoi il est recommandé de le faire plusieurs fois par jour.

Vous devriez manger lentement, en mastiquant très bien les aliments. Si vous souffrez de gastrite, vous ne devriez pas sauter de nourriture, sinon votre estomac vous le fera savoir avec des douleurs et une gêne intenses.

En outre, contrôler le stress et les exercices fréquents vous aidera à récupérer plus rapidement et à améliorer l’état de votre gastrite.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.