Voulez-vous perdre du poids naturellement et prendre soin de votre corps? La mangue africaine est l'une des meilleures options pour y parvenir, car elle accélère le métabolisme et nous aide à perdre du poids. Son apparence est semblable à celle d'une mangue ordinaire et contient divers nutriments qui lui confèrent des propriétés très bénéfiques tout en aidant à perdre du poids. Ainsi, en prenant ce fruit exotique connu scientifiquement comme Irvingia gabonensis et qui provient principalement du Cameroun, vous prendrez soin de votre corps de plusieurs manières.

Si vous voulez découvrir tout ce que cet aliment peut faire pour vous, continuez à lire cet article et sachez quelles sont les propriétés et les contre-indications de la mangue africaine .

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Nutriments et propriétés de la mangue africaine

Ce fruit provient de plusieurs zones tropicales de l'Afrique mais le Cameroun est le pays avec la plus forte production. Au cours des dernières années, il a acquis une grande popularité dans le monde entier grâce aux grands avantages qu'il apporte à notre santé. Cette capacité à prendre soin de notre corps est conférée par sa composition nutritionnelle riche. Ainsi, les nutriments que l'on trouve en plus grande quantité dans la composition de ce fruit sont les suivants:

• Fibres
• Vitamine A
• Vitamine C
• Bêta-carotène
• Quercétine flavonoïde
• Camférol flavonoïde
• Acide malique
• Acide palmitique
• Acide p-coumarique
• Acide myristique
• Acide folique
• Phosphore
• Magnésium
• Calcium
• Le potassium

De plus, on trouve également en plus petites quantités d'autres vitamines des groupes B et E. Grâce à tous ces nutriments, cette variété de mangue a de grandes propriétés pour la santé car elle rend ce fruit antioxydant, augmente les défenses, régule notre système cardiaque et est dépuratif et laxatif, parmi beaucoup d'autres aspects. Ainsi, grâce à cela, la mangue africaine a de nombreux avantages pour notre santé que nous détaillerons ci-dessous.

Mangue africaine pour perdre du poids

L'un des principaux avantages de ce fruit est de nous aider à perdre du poids grâce à son excellent laxatif, dépuratif et aide à accélérer le métabolisme cellulaire lors de la combustion des graisses. Outre les nutriments susmentionnés qui contribuent à rendre cette capacité possible, cet aliment est également dû au fait qu’il contient une hormone appelée leptine ou protéine OB qui agit dans notre corps en supprimant l’appétit excessif et en offrant une sensation de satiété.

Grâce à son utilisation régulière, ce fruit permet à l' adiponectine, une hormone qui affecte le métabolisme des lipides et du glucose, de fonctionner suffisamment pour augmenter les niveaux d'insuline et, partant, encourage notre corps à utiliser les graisses pour produire l'énergie dont vous avez besoin et perdre du poids. Pour toutes ces raisons, il s’agit d’un aliment largement utilisé comme traitement naturel complémentaire au traitement médical supervisé pour lutter contre l’obésité.

De plus, grâce aux enzymes protéolytiques, cet aliment nous aide à digérer les protéines . Il est donc considéré comme un bon complément dans les aliments pour mieux digérer et résoudre les problèmes gastriques tels que l'indigestion.

Contre le vieillissement prématuré

Ce fruit a une teneur élevée en antioxydants, tels que les vitamines et les acides mentionnés ci-dessus, donc prendre ce fruit camerounais régulièrement vous aidera à combattre l'action des radicaux libres et à éviter le stress oxydatif des cellules, évitant ainsi la perte. de collagène dans la peau et l'apparition prématurée des rides.

De plus, grâce à ces antioxydants et à leur teneur élevée en flavonoïdes, ce fruit a une fonction anti-cancérigène véritablement efficace . L'antioxydant bêta-cryptoxanthine est l'un des composants de ce fruit qui agit le plus contre l'action du cancer du col utérin.

Prends soin de ton coeur

Un autre grand avantage de ce fruit exotique est sa capacité à nous aider à prendre soin de notre système circulatoire, améliorant ainsi le fonctionnement de notre cœur. Ceci est réalisé surtout grâce aux antioxydants, aux acides et aux fibres. Ainsi, son utilisation est recommandée pour lutter contre les problèmes liés au système circulatoire. Par exemple, elle aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides, à augmenter le taux de bon cholestérol, à réduire la pression artérielle et à réguler le diabète. Dans le cas de cette dernière affection, il faut s'attendre à un résultat à long terme, car il est dû au fait que ce fruit augmente la production d'adiponectine, entraînant une augmentation de l'insuline sanguine.

Par conséquent, il convient aux personnes souffrant de cholestérol, d’hypertension et de problèmes de diabète aussi longtemps que le médecin le recommande dans chaque cas et toujours aux doses recommandées. Quoi qu'il en soit, il est également conseillé à ce fruit de maintenir le système sanguin en bon état habituellement et modérément.

Comment prendre la mangue africaine

Dans les pharmacies et les herboristes, nous pouvons trouver des gélules et des pilules contenant la concentration optimale d'hormone leptine qui stimule l'adiponectine que notre corps produit naturellement. Ces composants sont extraits directement de la graine et transformés de manière à ce que leur consommation soit sans danger et contribuent ainsi à éviter l’accumulation de graisse corporelle.

Pour obtenir des résultats visibles dans la perte de poids, il est nécessaire de prendre au moins 2 doses de 150 mg par jour de cet extrait. Bien entendu, il est conseillé de modifier les habitudes alimentaires afin de perdre du poids de manière saine et avec des résultats plus durables, de manière à adopter un régime alimentaire sain et équilibré et de faire au moins 30 minutes d'exercice deux jours par semaine, de préférence d' exercice cardiovasculaire .

Quoi qu'il en soit, bien que la dose de ces produits soit commentée au minimum, il n'est pas recommandé de dépasser 1, 5 g d'extrait de graine de ce fruit deux fois par jour, car les effets d'une dose plus élevée n'ont pas été testés et, par conséquent, on ne sait pas si cela peut produire des effets secondaires ou non, ni quel type. De plus, pour cette même raison, il est important que la prise de ce produit se fasse sous le contrôle de notre médecin habituel ou d'un diététicien.

De plus, pour tirer le meilleur parti de ses propriétés rassasiantes, il est conseillé de prendre l'extrait ou un morceau de ce fruit frais 30 minutes avant chaque repas important.

Si nous voulons utiliser ce fruit pour traiter des problèmes tels que le diabète, le cholestérol ou l’hypertension, nous devrions consulter notre médecin sur la meilleure façon de le prendre dans notre cas et à quelle dose exacte.

Effets secondaires possibles de la mangue africaine

Parmi les effets indésirables les plus fréquents d' Irvingia gabonensis, qui se manifestent principalement en cas d'hypersensibilité à l'un de ses composants ou lorsque nous dépassons les doses quotidiennes recommandées, nous retrouvons:

• Bouche sèche
• Accumulation de gaz et de flatulences
• Diarrhée et coliques
• Mal de tête
• rêve
• Dixièmes de fièvre
• Malaise
• Douleur musculaire
• Allergie

Par conséquent, comme pour tout produit ou aliment, nous devons prendre ce fruit avec précaution, bien que la plupart de ces effets disparaissent rapidement. Autrement dit, pour le consommer en toute tranquillité, vous devez vous assurer de ne pas avoir d'allergie à ses composants et vous devrez également respecter les doses indiquées sur l'emballage du produit si vous l'achetez en comprimés ou en gélules et prenez les portions de fruit que vous conseillez. votre médecin et ne pas dépasser.

Contre-indications de mangue africaine

En plus de prendre en compte les effets secondaires possibles de ce fruit pour pouvoir le prendre, il est également essentiel de connaître les contre - indications de ce fruit pour pouvoir être sûr que dans notre cas la consommation est sûre ou non:

• Ne pas consommer pendant la grossesse ou l'allaitement.
• Si vous prenez des médicaments pour le diabète, l'hypertension, le cholestérol, l'obésité ou si vous allez recevoir un traitement contre le cancer, vous devriez en parler à votre médecin, car le prendre pourrait aggraver le problème au lieu de contribuer à le résoudre.
• Si vous avez une gastro-entérite, vous ne devriez pas consommer ce fruit.
• Si vous avez des ulcères dans le système digestif, ne prenez pas ce fruit sans consulter votre médecin.
• Si vous prenez des traitements médicaux à long terme ou chroniques, assurez-vous qu’il n’y ait aucune possibilité d’interaction entre vos médicaments et ce fruit.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.