La maladie d'Alzheimer est une maladie qui n'est plus inconnue et c'est qu'au cours des dernières décennies, le nombre de patients atteints dans le monde entier a considérablement augmenté. La science est encore en train de déchiffrer exactement ce qui déclenche cette maladie, mais nos habitudes alimentaires et notre façon d'exercer le cerveau sont essentielles à notre santé. Découvrez en .com comment prévenir chaque jour la maladie d’Alzheimer à l’ aide de petites routines.

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Mangez équilibré mais surtout apprenez à nourrir votre corps : consommez des antioxydants, des légumes et des aliments riches en vitamines et limitez la consommation de malbouffe et de graisses saturées

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Casse-têtes, mots croisés, sudoku, recherches de mots, lecture, apprentissage d'une langue ou d'une activité, apprentissage continu de nouvelles petites choses . Ce sont des moyens d’exercer notre cerveau qui font la différence pour garder cet important organe en bonne santé

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Quittez le mode de vie sédentaire et pratiquez une activité physique au moins trois fois par semaine, cela vous aidera à améliorer votre santé en général.

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Restez hydraté, le liquide est nécessaire au bon fonctionnement des organes, y compris du cerveau, car il nous donne de l'énergie et nous aide à mieux penser

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Évitez autant que possible les excès : beaucoup de tabac, beaucoup d’alcool, beaucoup de stress, beaucoup de fin de soirée. Rien d’excès n’est positif, reposez-vous bien et dormez bien, c’est essentiel pour garder notre esprit en santé et prévenir la maladie d’Alzheimer.

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Écoutez beaucoup de musique et lisez beaucoup de livres. Les deux activités stimulent notre cerveau de différentes manières et sont importantes pour notre cerveau.

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Parler aux gens, quitter la maison, avoir des amis, socialiser. Pour notre cerveau, il est nécessaire de créer des liens avec d'autres personnes qui vous aideront à rester en bonne santé et à prévenir la maladie d'Alzheimer.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.