Bien que les régimes amaigrissants soient un moyen sain de perdre de la graisse corporelle et de réduire le poids total, les régimes amaigrissants des femmes peuvent entraîner une diminution de la taille de leurs seins . Les femmes qui ne veulent pas perdre la taille de leur poitrine en suivant un régime peuvent prendre certaines mesures pour éviter cela. Les hormones peuvent aider à augmenter la taille des seins, alors que l'exercice peut être utile pour améliorer l'apparence et la taille des seins.

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Effectuez régulièrement des exercices thoraciques pour tonifier les muscles et améliorer l'apparence de vos seins. Les presses mammaires sont un exercice thoracique courant. Allongez-vous sur le dos avec un haltère dans chaque main et appuyez vos bras vers le haut et ensemble contre votre poitrine. Faites entre trois et quatre séries de 12 à 15 répétitions.

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Utilisez des pilules contraceptives. Les hormones peuvent aider à améliorer ou à augmenter la taille de vos seins. Si vous prenez une pilule contraceptive contenant de l'œstrogène, le sein peut sembler plus gros.

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Achetez un soutien-gorge avec rembourrage et cerceaux. Ces soutiens-gorge non seulement augmentent l'apparence de vos seins, mais créent une illusion de plénitude.

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Mangez des aliments contenant du soja. Le soja produit des œstrogènes synthétiques et peut augmenter la taille de votre buste s'il est consommé régulièrement, car la source naturelle est l'édamame. La plupart des produits à base de viande végétale contiennent du soja.

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Parlez à votre médecin avant d’essayer un régime ou un programme d’exercice.

Pourboires

• Certaines femmes sont considérées comme ayant un petit sein lorsqu'elles ont une masse grasse minime. Les seins sont principalement constitués de graisse. Il est donc courant de perdre beaucoup de poids en cas de perte de poids importante. Il peut être nécessaire de conserver une petite quantité de graisse corporelle pour obtenir une taille de poitrine idéale.
• Si vous sentez que votre poitrine n'est pas assez grande après l'exercice, vous pouvez demander à votre médecin une opération d'augmentation mammaire. Cette option ne devrait être utilisée qu'en dernier recours et ne devrait être effectuée qu'après une recherche approfondie sur les risques et les avantages.