Aimez-vous Coca Cola? C’est l’une des boissons non alcoolisées les plus consommées à l’heure actuelle, mais de nombreux détracteurs ont récemment fait leur apparition, car c’est une boisson contenant beaucoup de sucre, un des composants qui, on le sait, sont plus nocifs pour la santé. notre santé en général. Le regain d'intérêt pour les modes de vie sains et une alimentation saine a obligé la société à élargir sa gamme et à miser sur d'autres boissons non alcoolisées étiquetées "saines", mais ce n'est pas le cas.

Nous parlons de variétés légères et "zéro" qui, bien qu'elles ne contiennent pas autant de sucres, sont riches en aspartame, un édulcorant naturel qui augmente la faim. Dans cet article, nous allons découvrir combien de Coca-Cola normal, léger et sans gras sont nuls, de sorte que vous devez être conscient de ce que vous consommez lorsque vous prenez une canette de ce soda.

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Combien de Coca-Cola normal engraisse-t-il?

Nous allons commencer par analyser combien de Coca-Cola a engraissé toute la vie, le sucré. Vous devez savoir que cette variété est la plus calorique, car elle fournit une grande quantité de sucre; En fait, pour une canette de ce soda, nous introduisons 140 calories dans le corps, une portion disproportionnée si l’on tient compte du fait qu’elles sont des calories vides, c’est-à-dire qu’elles ne nous fournissent aucun nutriment.

Cette variété de soda contient 39 grammes de sucre par boîte (c'est-à-dire par 330 ml); Cela signifie que dans chaque rafraîchissement, nous trouvons 10 morceaux de sucre blanc . Cette forte teneur en sucre fait de Coca-Cola l’un des produits les plus caloriques et les plus nocifs pour la santé.

Problèmes liés à la consommation de sucre

La consommation excessive de sucre peut affecter notre santé sous différents aspects:

Prise de poids

Le sucre est un aliment très calorique . Par conséquent, si nous absorbons quotidiennement plus de calories que nécessaire, nous remplissons le corps avec un excédent qui finit par stocker sous forme de graisse saturée et, par conséquent, s'accumulant dans le corps, ce qui entraîne notre poids. voir augmenté.

Cela arrive surtout parce que ce soda a un niveau de satiété très bas, c’est-à-dire qu’il apporte beaucoup de calories mais ne satisfasse pas notre appétit et nous oblige donc à manger équitablement pendant la journée. avec beaucoup de calories supplémentaires.

Risque de diabète de type 2

Parce que cette soude est très riche en sucres, elle peut provoquer l'apparition d'affections telles que le diabète de type 2. La raison en est que le sucre fourni par cette boisson est absorbé très rapidement dans le sang, ce qui entraîne un déséquilibre de l'index glycémique.

Le sucre crée une dépendance

Un autre problème lié à la consommation excessive de sucres est qu’il s’agit d’une substance qui crée une dépendance et que, par conséquent, cela produit plus nous buvons, plus nous voulons continuer à boire. Même, il est connu que le fait de laisser du sucre peut provoquer une période de «singe», c'est-à-dire une sensation physique de modifications, car votre corps est habitué à cette dose.

Le sucre, comme d’autres médicaments, active les neurotransmetteurs cérébraux responsables de l’augmentation de la production d’hormones, telles que la sérotonine ou la dopamine, qui procurent une sensation de bien-être, de plaisir et de détente. Pour cette raison, quitter le sucre peut être une tâche compliquée et, plus encore, si vous êtes accro à cette substance.

Dans cet autre article, nous vous expliquons comment quitter le sucre pour que vous sachiez quelles étapes vous devez suivre pour le réaliser.

Combien fait Coca Cola Light et Zero Fatten?

L’obsession sociale de compter les calories et de prendre soin de la silhouette a fait de Coca Cola une variété légère contenant beaucoup moins de calories que l’option principale. En ce sens, Coca Cola Light est apparu comme le favori des personnes qui prenaient soin de sa ligne et, pour cette raison, le culte du corps a souvent été confondu avec une vie saine, mais ce n’est pas la même chose, pas même à distance.

Le Coca Cola Light contient très peu de calories et de sucres, mais cela ne signifie pas pour autant qu'il est sain, car il s'agit toujours d'un soda gazeux, riche en produits chimiques et en édulcorants. Par conséquent, Coca Cola light ne grossit quasiment pas, mais ce n’est PAS sain. Il en va de même pour le Coca Cola Zero, une version plus récente de la lampe et les deux contiennent les mêmes calories.

Donc, si vous voulez savoir à quel point Coca-Cola Light et Zero Fateng sont embarrassants, la réponse est qu'il est possible de contribuer 0, 7 calories, donc une quantité très minime qui ne remarquera guère notre silhouette. Et comment cela est-il réalisé? Essentiellement parce que vous arrêtez d'utiliser du sucre pour utiliser de l'aspartame, un édulcorant chimique qui imite le goût sucré du sucre sans ajouter de calories.

Cependant, l' aspartame crée également une dépendance puisqu'il parvient à activer les neurotransmetteurs que nous avons indiqués dans la section précédente et, de plus, ces sodas ne satisfont pas non plus l'appétit; Certaines études suggèrent même que ces variétés peuvent augmenter le désir de manger ainsi que de consommer plus de sucres, en raison de la dépendance.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.