Avez-vous besoin de détendre vos muscles ? Que ce soit en raison d'une mauvaise posture pendant le sommeil, pour travailler de longues heures devant l'ordinateur ou pour avoir fait un mauvais geste, le fait est que les muscles du corps peuvent saisir rapidement et rendre votre mobilité réduite pendant un certain temps. Pour soulager cette tension et détendre le corps, vous devez savoir que vous n'avez pas besoin de recharger des pilules ou des médicaments conventionnels, mais avec l'aide de produits naturels, vous pouvez également bénéficier d'un soulagement de la contracture. Dans cet article, nous décrivons les relaxants musculaires naturels qui aident à réduire la tension de votre corps.
Romero Cette plante médicinale est idéale pour aider nos muscles à se détendre et se relâcher. Pour profiter de ses propriétés, vous pouvez soit prendre une infusion à base de cette plante, soit, si vous préférez, obtenir une huile essentielle de romarin et donner un massage doux dans la région engourdie par la douleur. Si vous optez pour l'infusion, il vous suffit de faire bouillir de l'eau avec des feuilles de romarin et de la laisser bouillir, puis filtrer la boisson et la prendre avec un peu de miel pour avoir une saveur plus agréable.
Dans cet article, nous vous expliquons quelles sont les propriétés du romarin.
La valériane est l'un des relaxants naturels les plus utilisés par la société. Il est utilisé pour soulager les tensions musculaires et internes, pour calmer l'insomnie et contrôler l'anxiété. Pour tirer parti de ses propriétés, vous pouvez prendre un comprimé de cette plante (vendu dans les pharmacies et les magasins de produits naturels) ou choisir une infusion à base de cette plante.
La camomille est également l'une de ces plantes qui ont été utilisées tout au long de la vie pour se détendre naturellement. Quand une personne est nerveuse, les mères et les grands-mères vous ont sûrement conseillé de prendre une camomille et que les propriétés de cette plante sont indiquées pour soulager les nerfs et atteindre le bien-être physique et mental. Le plus recommandé de consommer cette plante est de faire une infusion de camomille qui détendra à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Ses propriétés anti-inflammatoires réduiront également l'inflammation musculaire et soulageront ainsi l'inconfort de la contracture.
Dans cet article, nous vous expliquons quelles sont les propriétés médicinales de la camomille.
La passiflore est également un ingrédient idéal pour détendre les muscles naturellement . C'est une plante qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et, parmi elles, son pouvoir de lutte contre l'anxiété se distingue avant tout. En fait, nous avons dans un article spécifique dans lequel nous parlons de prendre passiflore pour l'anxiété.
Pour tirer parti de ces propriétés, vous pouvez préparer une infusion à base de cette plante ou, si vous préférez, vous pouvez obtenir votre huile essentielle et faire un léger massage de la contracture. De cette façon, vous tirerez le meilleur parti des propriétés curatives de cette plante et réduirez la contraction musculaire.
Un autre relaxant musculaire naturel est la lavande, une fleur de lilas qui possède de nombreuses propriétés pour notre santé et pour améliorer notre état nerveux. La meilleure façon de profiter de ses bienfaits est d’appliquer votre huile essentielle sur la zone douloureuse par un massage doux qui parvient à réduire l’inconfort. Cette huile a différentes propriétés parmi lesquelles son effet anti-inflammatoire, ses propriétés relaxantes et son arôme délicieux qui contribue à son pouvoir en tant que plante idéale pour l'aromathérapie; nous détaillons les propriétés de l'huile de lavande.
Mais, en plus de ces plantes naturelles qui aident à détendre les muscles, vous devez savoir qu’en vous nourrissant, vous pouvez également réduire les contractures ou les malaises qui se produisent dans certains muscles de votre corps. Certains nutriments nutritifs ont des propriétés relaxantes. Par conséquent, si nous voulons tirer parti de leurs bienfaits, il suffit de les inclure dans notre alimentation.
Par exemple, le magnésium est l’une des meilleures propriétés que nous puissions consommer si nous voulons détendre nos muscles. C'est un tranquillisant naturel qui parvient à maintenir l'équilibre du système nerveux de notre corps: les noix, les bettes à cardes, les épinards ou le soja font partie des aliments riches en magnésium.
Un autre nutriment idéal pour détendre le corps est le tryptophane, un acide aminé qui régule la sérotonine et, par conséquent, favorise la relaxation et prévient l'insomnie. Ce composant peut être trouvé dans des aliments tels que le poulet, les œufs, les fraises, les bananes, les arachides, etc. Il est également important d’ajouter au régime des aliments riches en vitamine B, car ils permettent de faire face au stress.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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