Les tirages musculaires sont plus fréquents que vous ne le pensez et c'est parce que vous avez simplement besoin d'un étirement très exagéré pour que le muscle se déchire, ce qui peut se produire lors de la pratique d'un sport, d'une charge ou d'un mauvais mouvement. Les mouvements musculaires sont très douloureux et leur guérison peut prendre du temps.

En général, lorsqu'une personne souffre d'une traction musculaire, elle a des douleurs et des difficultés à mobiliser le muscle, des ecchymoses ou des rougeurs dans la région lésée, un manque de souplesse et une inflammation. Si vous ne faites que l'une de ces blessures et que vous voulez savoir quoi faire, lisez attentivement cet article et découvrez comment guérir les tractions musculaires.

Comment soigner un mollet tiré Etapes à suivre: 1

La première chose à faire pour soigner les contractions musculaires est de placer immédiatement de la glace sur la région blessée, ce qui permettra au muscle de gonfler et d'arrêter le gonflement. Enveloppez plusieurs morceaux de glace dans une serviette et appliquez-les sur le muscle au moins 20 minutes par heure, puis toutes les trois heures. Évitez de placer de la glace directement sur la peau pour éviter les brûlures et aggraver l’inconfort de la blessure.

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La douleur des tirages musculaires dure généralement plus d'une journée, voire jusqu'à une semaine. Par conséquent, si après quatre jours d'application de glace sur la lésion, vous remarquez que la douleur ne s'est pas améliorée, commencez également à appliquer de la chaleur. Idéalement, placez une serviette avec de l'eau très chaude ou une compresse pendant au moins une demi-heure, puis attendez que la température de la zone redevienne normale et appliquez de la glace pendant 20 minutes. Le choc des changements de température aidera à réduire l'inflammation et l'intensité de la douleur.

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Le repos est très important pour guérir les muscles tirés. Vous pouvez avoir des obligations professionnelles ou familiales, mais sans le reste du muscle, l’attraction ne guérira pas complètement et aura des séquelles pour le reste de votre vie dans le muscle blessé. Ensuite, il est conseillé de rester au lit avec la zone lésée relevée ou dans une position qui semble confortable et qui favorise la circulation sanguine (au-dessus du niveau du cœur).

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Lorsque la douleur commence à s’améliorer, le reste n’est pas terminé. Pour guérir les muscles tirés, il est nécessaire d' éviter de les déplacer dès que vous ressentez une amélioration, car exercer sans être complètement guéri peut faire en sorte que le tirage réapparaisse et que la blessure s'aggrave beaucoup plus qu'au début. Par conséquent, il augmente progressivement la mobilité du muscle et évite de reprendre vos activités sportives jusqu'au mois qui suit l'accident.

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Une fois que la douleur est partie, il est temps d' étirer le muscle pour guérir complètement la blessure. Étant donné que la zone touchée est au repos depuis longtemps, il est normal que les tissus ne soient pas accordés avec le reste des fibres et cela ne peut être amélioré qu'en étirant le muscle. Effectuez des étirements similaires à ceux recommandés avant l'exercice pour réchauffer le muscle et permettre à sa structure de revenir à la normale. Soyez responsable du mouvement, évitez d'être brusque et prenez votre temps.

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Il existe différents niveaux de traction musculaire, le plus avancé est le niveau 3 où il y a une hémorragie et une immobilité du muscle. Dans ce cas, vous devez vous rendre immédiatement dans un centre de santé pour qu'un spécialiste examine la blessure, effectue des tests pour éliminer les dommages profonds et assigner un traitement approprié.

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Pour faire face à la douleur provoquée par les mouvements musculaires, vous pouvez ingérer n'importe quel analgésique qui vous aide à ressentir moins de gêne et l'accompagner d'un anti-inflammatoire qui, associé à la chaleur et au froid, vous permette de réduire l'enflure et de retrouver peu à peu la mobilité musculaire.

Si, après une semaine avec une déchirure musculaire, constate que vous ne pouvez pas bouger le muscle, que la douleur ne s'améliore pas et que la région est toujours enflée, consultez votre médecin généraliste pour un examen approfondi de la blessure.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.